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吃松花蛋會(huì)發(fā)胖嗎

綠色飲食在行動(dòng) 2023-05-04 14:51:35

吃松花蛋會(huì)發(fā)胖嗎

松花蛋作為一種鴨蛋經(jīng)過(guò)一系列加工所形成的蛋類食品

,相比較于普通的鴨蛋來(lái)說(shuō)
,它吃起來(lái)口感更為潤(rùn)滑
,而且香味兒十足,因此受到很多人們的青睞
,并且它其中富含的一些氨基酸含量也要比普通鴨蛋高,但是吃一些松花蛋會(huì)引起發(fā)胖嗎?

松花蛋作為一種蛋類食品

,相比較于普通的蛋類食品
,它所含有的熱量要更高,因?yàn)樗墙?jīng)過(guò)加工腌制后所形成的
,我們?cè)谌粘I钪?div id="4qifd00" class="flower right">
,每食?00克可食用松花蛋中所富含的熱量大約為171大卡,所以說(shuō)它的熱量在同類食物中還是偏高的
,還有就是松花蛋中所富含的一些脂肪和膽固醇的含量也是非常高的
,所以說(shuō)吃多的話可能會(huì)引起發(fā)胖的現(xiàn)象,但是在減肥期間
,人們適當(dāng)?shù)某砸恍┧苫ǖ笆遣粫?huì)引起發(fā)胖的
,我們?cè)谌粘I钪邢胍运苫ǖ暗脑挘詈每梢钥刂圃趦深w之內(nèi)
,這樣是不會(huì)引起熱量過(guò)多的

如果攝入的松花蛋過(guò)多,攝入熱量之后就會(huì)消化不掉

,從而囤積在身體中轉(zhuǎn)化為脂肪
,就會(huì)引起發(fā)胖,而且松花蛋經(jīng)過(guò)腌制之后
,它其中所富含的一些鈉鹽和鉀鹽的含量會(huì)更多
,可能會(huì)對(duì)我們身體中的體液平衡調(diào)節(jié)帶來(lái)不利的影響,還會(huì)引起水分的堆積
,所以說(shuō)松花蛋是不適合吃太多的
。還有就是我們?cè)诔运苫ǖ皶r(shí),最好可以將松花蛋做成其他的食品來(lái)吃
,如果在晚上吃松花蛋的話
,可能就會(huì)引起發(fā)胖更加容易,吃松花蛋最好避免在晚上吃

吃變蛋會(huì)長(zhǎng)胖嗎

皮蛋含有鉛

,最好少吃
皮蛋是怎么做的

皮蛋是中國(guó)獨(dú)特的蛋加工品,也是一種堿性食品
。腌制皮蛋所需的材料有鹽
、茶以及堿性物質(zhì)(如∶生石灰、草木灰
、碳酸鈉
、氫氧化鈉等)。皮蛋之所以有特殊風(fēng)味
,是因?yàn)榻?jīng)過(guò)強(qiáng)堿作用后
,原本具有的含硫胺基酸被分解產(chǎn)生硫化氫及氨,再加上浸漬液中配料的氣味
,就產(chǎn)生特有的味道了
。而皮蛋的顏色則是因蛋白質(zhì)在強(qiáng)堿作用下,蛋白部份會(huì)呈現(xiàn)紅褐或黑褐色
,蛋黃則呈現(xiàn)墨綠或澄紅色
。有時(shí)會(huì)發(fā)現(xiàn)蛋黃呈現(xiàn)黃色,這就表示這顆皮蛋可能不太新鮮
,最好就不要食用了

皮蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
皮蛋的營(yíng)養(yǎng)成份與一般的蛋蠻相近的,并且腌制的過(guò)程經(jīng)過(guò)了強(qiáng)堿的作用
,所以使蛋白質(zhì)及脂質(zhì)分解
,變得較容易消化吸收,膽固醇也變得較少
。并且使用了鐵劑來(lái)腌制
,所以鐵質(zhì)的含量也變高。不過(guò)維生素B群及必需氨基酸則被破壞了

松花皮蛋的營(yíng)養(yǎng)較好嗎

松花皮蛋的特征是蛋白部份有白色針狀結(jié)晶體,有些人認(rèn)為特別有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
。這是因?yàn)榧庸み^(guò)程添加了磷酸鐵之故
。所以與一般的皮蛋比起來(lái),只有鐵的含量較高
,其它的營(yíng)養(yǎng)成份并沒(méi)有不同

如何選購(gòu)皮蛋?
目前市售的皮蛋有鴨蛋皮蛋或雞蛋皮蛋
,可依個(gè)人喜好選擇
。購(gòu)買(mǎi)皮蛋時(shí),可以注意是否有質(zhì)量認(rèn)證標(biāo)志
。此外鉛
、銅含量高的皮蛋
,蛋殼表面的斑點(diǎn)會(huì)比較多,剝殼后也可看到蛋白部份顏色較黑綠或偶有黑點(diǎn)
,不宜選購(gòu)
。傳統(tǒng)方式制造的皮蛋,有些會(huì)在蛋殼表面包裹著紅土及稻草等
,其實(shí)并不衛(wèi)生
,也不方便由外觀判斷含鉛量,并不適合購(gòu)買(mǎi)
,建議應(yīng)選購(gòu)包裝完整、標(biāo)示清楚的產(chǎn)品
。購(gòu)買(mǎi)時(shí)也要注意制造日期
,并且回家保存時(shí)也要注意保存的方式及期限。
皮蛋含鉛嗎

傳統(tǒng)的皮蛋在腌制過(guò)程中
,常在浸漬液中添加鉛或銅等重金屬,以使蛋白質(zhì)凝固
。按照臺(tái)灣衛(wèi)生署規(guī)定
,皮蛋含鉛量不得超過(guò)2ppm、含銅量不得超過(guò)8ppm
,且農(nóng)政單位也輔導(dǎo)業(yè)者生產(chǎn)優(yōu)良皮蛋
,使含鉛量不得超過(guò)0.3ppm、含銅量不得超過(guò)5ppm
,所以合格廠商的浸漬液多不添加重金屬
,或是含量很少。
現(xiàn)在有無(wú)鉛松花蛋
,再來(lái)介紹一下:
松花蛋里含鉛
,這很多人都知道,所以大家買(mǎi)無(wú)鉛松花蛋以為這樣就可以放心食用了
。其實(shí)
,無(wú)鉛松花蛋同樣含鉛,成人還可以
,兒對(duì)于童還是少吃為好

加工松花蛋時(shí),要將純堿
、石灰
、鹽、黃丹粉按一定比例混合
,再加上泥和糠裹在鴨蛋外面
,兩個(gè)星期后
,美味可口的松花蛋就制成了。黃丹粉就是氧化鉛
,具有使蛋產(chǎn)生美麗花紋的作用
,但用了黃丹粉,松花蛋就會(huì)受到鉛的污染
。根據(jù)國(guó)家規(guī)定
,每1000克松花蛋鉛含量不得超過(guò)3毫克,符合這一標(biāo)準(zhǔn)的松花蛋又叫無(wú)鉛松花蛋
。所以
,“無(wú)鉛松花蛋”并不是說(shuō)不含鉛,而是指含鉛量低于國(guó)家規(guī)定標(biāo)準(zhǔn)

中醫(yī)認(rèn)為
,兒童的身體為“稚陰稚陽(yáng)”之體,代謝極其旺盛
?div id="jfovm50" class="index-wrap">!盁o(wú)鉛”蛋中的微量鉛被兒童吸收后,會(huì)存留在肝
、肺
、腎、腦等組織及紅細(xì)胞中
,還會(huì)使骨骼與牙齒中的鈣流失
。經(jīng)常食用“無(wú)鉛松花蛋”會(huì)引起兒童出現(xiàn)骨骼和牙齒發(fā)育不良、食欲減退
、胃腸炎等
,還會(huì)影響智力發(fā)育。 無(wú)鉛松花蛋固然美味可口
,營(yíng)養(yǎng)豐富
,但孩子處于身體旺盛發(fā)育階段,對(duì)鉛的危害反應(yīng)比較明顯
,還是少吃為妙

補(bǔ)充:
鉛對(duì)人體危害:
1、極強(qiáng)的神經(jīng)毒性:鉛可損傷大腦和神經(jīng)
,使人智能低下
,反映遲鈍,多動(dòng)
,注意力不集中
,聽(tīng)力下降,學(xué)習(xí)困難,運(yùn)動(dòng)失調(diào)

2
、引起貧血
3、抑制免疫力
4
、食欲下降
,不明原因腹痛、嘔吐
、腹瀉或便泌
5
、影響礦物質(zhì)與維生素的吸收利用。導(dǎo)致缺鈣
、缺鋅
、缺鐵等
不過(guò)吃松花蛋也可能會(huì)中毒
夏季天氣炎熱,大多數(shù)人都喜歡在飲啤酒時(shí)用松花蛋助興
,或涼拌松花蛋犒勞一家老小
,他們也許從沒(méi)想過(guò),松花蛋也可能引起食物中毒

據(jù)有關(guān)食品專家檢驗(yàn)分析,干凈的松花蛋蛋殼上只有400-500個(gè)細(xì)菌
,而臟的松花蛋蛋殼上則有高達(dá)1.4億~4億個(gè)細(xì)菌
,這些細(xì)菌若大量通過(guò)蛋殼的孔隙進(jìn)入蛋內(nèi),吃了這樣的松花蛋就會(huì)中毒
。 在選購(gòu)松花蛋時(shí)應(yīng)注意
,松花蛋剝開(kāi)后,其蛋白是暗褐色的透明體
,具有一定的韌性
;而被污染的松花蛋則呈淺綠色,韌性差
,易松散
,這樣的松花蛋千萬(wàn)不能吃。
污染松花蛋的細(xì)菌主要是沙門(mén)氏桿菌
,它隨松花蛋進(jìn)入人體后
,在腸跡膜上引發(fā)炎癥,菌體裂變后會(huì)產(chǎn)生毒性很強(qiáng)的內(nèi)毒素
,致使人作出現(xiàn)中毒癥狀

實(shí)驗(yàn)證實(shí),沙門(mén)氏桿菌在100攝氏度高溫下會(huì)立刻死亡
,在70℃時(shí)要經(jīng)過(guò)5分鐘后才會(huì)死亡
,在60℃時(shí)則要15-30分鐘才死亡。因此
,食用可疑的松花蛋時(shí)
,可將去殼的蛋在高溫下蒸5分鐘左右
,晾涼后即可安全食用。沙門(mén)氏桿菌生長(zhǎng)的適宜溫度為20℃-37℃
,夏秋季節(jié)的氣溫剛好在此范圍內(nèi)
,因而人們尤其要注意防止松花蛋中毒。
松花蛋中毒的癥狀主要是惡心
、嘔吐
、頭疼、頭暈
、腹痛
、腹瀉.
很多人都愛(ài)吃皮蛋廋肉粥,但皮蛋這種食物少吃無(wú)妨
,多吃卻對(duì)身體有不良影響

因?yàn)槠さ笆峭高^(guò)混合純堿、石灰
、鹽和氧化鉛
,將鴨蛋包裹而腌制的,當(dāng)中含有鉛
,所以如果經(jīng)常食用
,有機(jī)會(huì)引起鉛中毒。 這會(huì)導(dǎo)致失眠
、不能集中注意力
、貧血、關(guān)節(jié)痛
、思維緩慢
、腦功能受影響等癥狀。此外
,鉛更會(huì)取代鈣質(zhì)
,影響鈣的攝取,可能造成缺鈣

吃皮蛋方法:
首先吃松花蛋配姜醋汁
,不僅可以利用姜辣素和醋酸來(lái)中和堿性,除掉堿澀味
,而且可以利用姜醋汁中含有的揮發(fā)油和醋酸
,破壞松花蛋在制作中使用的一種有毒物質(zhì)黃丹粉,以及松花蛋的蛋白質(zhì)在分解過(guò)程中產(chǎn)生的對(duì)人體有害的物質(zhì)

吃皮蛋會(huì)不會(huì)長(zhǎng)胖 皮蛋每天吃多少最好

1 吃皮蛋會(huì)不會(huì)長(zhǎng)胖吃多了會(huì)

100克皮蛋的熱量大約是171大卡,一個(gè)皮蛋的重量大約是50克,因此吃一個(gè)皮蛋攝入的熱量不算很多

,而且在營(yíng)養(yǎng)價(jià)值上
,皮蛋跟新鮮雞蛋、鴨蛋相比并不差
,皮蛋較雞蛋
、鴨蛋會(huì)含有更多礦物質(zhì),尤其是鈣的含量提高近10倍
,另外皮蛋中的脂肪和總熱量和雞蛋相比稍有下降
,因此皮蛋適量吃是不會(huì)胖的。

2 皮蛋每天吃多少最好建議1個(gè)即可

皮蛋是通過(guò)混合純堿

、石灰、鹽和氧化鉛
,將鴨蛋包裹而腌制的
,吃多了可能就會(huì)導(dǎo)致重金屬攝入超標(biāo),而其中以鉛離子含量較多
,經(jīng)常食用可能會(huì)引起鉛中毒
,此外,皮蛋當(dāng)中的鈉含量也是鮮鴨蛋的5倍之多
,因此為了避免吃多了皮蛋對(duì)健康造成不利
,一天吃1個(gè)正合適,最多不超過(guò)兩個(gè)

3 皮蛋怎么挑好的1、看標(biāo)志:選購(gòu)包裝完整并帶有SC標(biāo)志的合法企業(yè)的皮蛋

,雖然皮蛋是常溫保存銷售的食品
,但是常溫放置超過(guò)三個(gè)月的話就容易發(fā)生沙門(mén)氏菌污染。

2

、掂皮蛋:是將皮蛋放在手掌中輕輕地掂一掂
,品質(zhì)好的松花蛋顫動(dòng)大,沒(méi)有顫動(dòng)的皮蛋其品質(zhì)較差

3

、搖皮蛋:用手捏住皮蛋兩端放在耳邊來(lái)回?fù)u動(dòng),品質(zhì)好的皮蛋無(wú)響聲撞擊聲
,差的則護(hù)有聲音
,而且聲音越大質(zhì)量越差。

4

、看蛋殼:剝除皮蛋外的泥料看其外殼
,蛋殼完整,顏色灰白色、無(wú)黑斑裂紋的就是好皮蛋
,反之則皮蛋品質(zhì)較一般

4 皮蛋怎么做好吃又簡(jiǎn)單1、先將大米淘洗干凈

,放入清水中浸泡半小時(shí)備用
。瘦肉洗凈、焯水
、切成肉絲
,加料酒、食鹽
、生抽拌勻腌片刻

2、皮蛋剝殼煮熟

,切成塊狀備用
,將泡好的大米放入砂鍋中,倒適量清水開(kāi)火煮沸
,等大米煮沸后轉(zhuǎn)小火慢熬

3、等粥煮稠后下姜絲和瘦肉

,攪勻再繼續(xù)煮10-15分鐘
,然后把皮蛋下鍋攪勻再煮5分鐘,加適量鹽調(diào)味
,撒少量蔥花攪勻即可出鍋

一個(gè)松花蛋的熱量是多少

一個(gè)皮蛋的熱量大約在120-130大卡之間

皮蛋一般是用鴨蛋制成的,也有較少的皮蛋是用雞蛋制成的

,一個(gè)皮蛋的重量大約在70克左右
,而每100克鴨蛋的重量約為180大卡,皮蛋和鴨蛋的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)含量相似
,熱量也差不多
,因此一個(gè)皮蛋的熱量大約在120-130大卡之間。

皮蛋中的膠質(zhì)

,也就是原來(lái)的蛋白
,熱量含量相對(duì)較低,但是蛋白質(zhì)經(jīng)過(guò)堿性液體泡制之后變得不容易為人體所吸收;而蛋黃部分
,其中含有大量的膽固醇
,雖然相對(duì)于加工之前膽固醇有所降低
,但是熱量仍舊很高,食用過(guò)多會(huì)使人發(fā)胖

每日所需熱量

一個(gè)正常人每日所需的熱量

,和他的體重有關(guān)。每小時(shí)攝取熱量和體重的關(guān)系
,約為1千卡/小時(shí)/千克
,即4.186千焦/小時(shí)/千克。所以一個(gè)重50千克的成年人每日所需的正常平均熱量如下:所需平均熱量 = 4.186千焦 * 24小時(shí) * 50千克 = 5023.2千焦

平均來(lái)講

,體重每增加一公斤,身體所需熱量就會(huì)增加0.1MJ
。普遍來(lái)講
,一個(gè)成年男子每日約需9.25至10.09百萬(wàn)焦耳熱量;一個(gè)成年女子每日約需7.98至8.82百萬(wàn)焦耳熱量

一般小學(xué)生每日約需的熱量和一個(gè)成年男子的最低所需熱量相若

,約9.25百萬(wàn)焦耳。中學(xué)生正在發(fā)育
,所以需要消耗的熱量較多
,男生平均每日需要10.465百萬(wàn)焦耳,而女生則需要10.046MJ

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