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下奶喝什么湯最好

佚名 2023-05-04 15:09:22

對于奶水不足的媽媽來說

，下奶可是費足了心思
，尤其是在食物方面
，今天為大家介紹的就是下奶喝什么湯最好
，一起來了解一下吧
。

下奶喝什么湯最好

一、奶汁鯽魚湯

原料：鯽魚1-2尾

、冬瓜
、蔥、姜、鹽少許
。

做法：

1

、認(rèn)真清洗鯽魚，將蔥姜改刀
、冬瓜切小片

2

、魚下冷水鍋，大火燒開
，加蔥姜
，后改小火慢燉

3、當(dāng)湯汁顏色呈奶白色時下入冬瓜

，調(diào)味稍煮即可

食用功效：鯽魚湯是補(bǔ)氣血

、通乳汁的傳統(tǒng)食療方，冬瓜具有利水作用
，同樣利于乳汁分泌
。需要注意的是不能過咸，也不可只飲鮮湯而不食魚肉
。魚肉中的蛋白質(zhì)是乳汁分泌所必需的營養(yǎng)
。

二、雙紅烏雞湯

原料：烏雞1只或半只

，適量枸杞和紅棗
，姜片和鹽。

做法：

烏雞清洗干凈后切塊

，放進(jìn)溫水里用大火煮
，等水開后撈出。鍋中放入適量的水燒開
，將洗凈的紅棗
、枸杞子，連同姜片
、烏雞放入鍋中
，大火燒開之后，改用小火燉至烏雞肉爛透
，加入鹽調(diào)味出鍋
。

食用功效：烏雞有滋補(bǔ)養(yǎng)腎、益氣補(bǔ)血的功效

，可以幫助媽媽提高乳汁質(zhì)量
，是月子里滋補(bǔ)食物最佳選擇。烏雞搭配紅棗
、枸杞
，補(bǔ)血的功能特別好
，尤其適合產(chǎn)后第三周哺乳的媽媽食用。

三

、木瓜花生大棗湯

原料：木瓜750克

，花生150克，大棗5粒
，片糖3／2塊
。

做法：

1、木瓜去皮

、去核
、切塊
。

2

、將木瓜、花生
、大棗和8碗水放入煲內(nèi)
，放入片糖，待水滾后改用文火煲2小時即可飲用
。

食用功效：木瓜含有豐富的維生素C

，常吃能使肌膚光滑、白凈兼能養(yǎng)顏
?div id="m50uktp" class="box-center"> ；ㄉ陡省⑿云?div id="m50uktp" class="box-center"> ，有活血通乳
、健脾開胃、潤肺利尿的功用
。

四

、豬蹄玉米湯

原料：鮮玉米、豬蹄

、蔥段
、姜片、鹽
。

做法：

豬蹄洗凈之后

，切成小塊，在熱水中過一下
。鮮玉米洗干凈之后
，切小塊待用。砂鍋加入適量的清水
，放豬蹄塊
、姜片
、蔥段，開鍋后轉(zhuǎn)小火
，煮一小時后加入鮮玉米段
，慢火煮一小時，放入少量的鹽調(diào)味即可盛出
。

食用功效：豬蹄是傳統(tǒng)的下奶食物

，含有豐富的膠原蛋白質(zhì)，可以增強(qiáng)女性的皮膚彈性和韌性
，是新媽媽天然的美容護(hù)膚食物
。但是有些媽媽時候吃豬蹄太油膩，加了玉米煲湯
，湯味清香
，喝起來一點也不油膩。

看完上文的介紹后

，相信大家對下奶喝什么湯最好已經(jīng)有了自己的認(rèn)識了
，希望今天分享的內(nèi)容可以幫助到大家，祝你生活愉快
，身體健康
。

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