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       首頁(yè) >> 藥食同源 >> 飲食營(yíng)養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      火龍果含糖量高嗎
      
        
      
            佚名
            2023-05-04 16:03:24
        
      

        
      
           
      火龍果含糖量高嗎
      火龍果是仙人掌科量天尺屬植物
      ，屬于比較常見(jiàn)的水果，長(zhǎng)圓狀倒披針形
      ，花絲黃白色，花柱黃白色
      ，漿果紅色，長(zhǎng)球形
      ，果臍小
      ，果肉白色
      、紅色
      。味道香甜，具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
      ，那么，火龍果含糖量高嗎
      ？
      火龍果　　
      火龍果中含有花青素、白蛋白
      、維生素C等營(yíng)養(yǎng)成分
      ，有解毒排毒
      、保護(hù)腸胃
      、美容養(yǎng)顏、減肥塑身
        、降低血糖
        、預(yù)防便秘的作用
        ，適當(dāng)食用還能預(yù)防貧血
        。
      火龍果含糖量高不高
      火龍果的含糖量比較高
        ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ；瘕埞缓S生素、礦物質(zhì)以及大量糖分
        ，每100克火龍果果肉中含有果糖2.83克、葡萄糖7.83克
        ，雖然甜味不強(qiáng)，但升糖指數(shù)較高
        。正常人可以適量食用
        ，進(jìn)食火龍果
        ，血糖會(huì)暫時(shí)升高
        ，不會(huì)升太高，一般不超過(guò)正常值
        ，數(shù)小時(shí)后恢復(fù)正常。但是糖尿病和糖耐量異常的人要少量食用
      ，同時(shí)做好血糖監(jiān)測(cè)。
      　　紅色火龍果的功效
      　　1
      、抗衰老
      　　火龍果具有抗氧化
      、抗自由基
      、抗衰老的作用
      ，此外還可抑制腦細(xì)胞變性
      ，預(yù)防癡呆癥。
      　　2
      、保護(hù)胃黏膜
      　　火龍果含有的植物性白蛋白
      ，這種有活性的白蛋白會(huì)自動(dòng)與人體內(nèi)的重金屬離子結(jié)合，通過(guò)排泄系統(tǒng)排出體外
      ，從而起解毒的作用。此外
      ，白蛋白對(duì)胃壁還有保護(hù)作用
      。
      　　3、美白皮膚
      　　火龍果可消除氧自由基
      ，具有美白皮膚的作用。
      　　哪些人不適合吃火龍果
      　　1
      、腹瀉的人不要吃
       火龍果略偏涼，有面色蒼白
      、四肢乏力
      、經(jīng)常腹瀉等癥狀的虛寒體質(zhì)者不宜多食
      。
      　　2
      、女性少吃
       女性體質(zhì)虛冷者，亦不宜進(jìn)食太多火龍果
      。
      　　3、經(jīng)期不吃
       女性月經(jīng)期間不宜食用火龍果
      ，以免行經(jīng)不暢。
      火龍果的含糖量究竟是高是低
      ？
      火龍果的含糖量大概是13%
      ，屬于低糖水果之列
      。
      
火龍果富含維生素c，可以消除氧自由基
      ，具有美白皮膚的作用?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ；瘕埞且环N低能量、高纖維的水果
      ，水溶性膳食纖維含量非常豐富
      ，因此具有減肥
      、降低膽固醇等功效
      。
      
對(duì)于好便秘的人來(lái)說(shuō)多吃火龍果也是有好處的——不管紅心還是白心的
      ，研究表明
      ，膳食纖維的顆粒越大促進(jìn)腸道運(yùn)動(dòng)的效果就越好
      。植物的小籽，就是典型大顆粒的膳食纖維
      ，對(duì)腸道運(yùn)動(dòng)的刺激作用比全麥面包更強(qiáng)。
      

      含糖量高的水果排名
      含糖量高的水果排名：
      
1
      、無(wú)花果
      
含糖量：13g/100g
      
2、百香果
      
含糖量：13g/100g
      
3
      、火龍果
      
含糖量：13.3g/100g
      

      
4
      、石榴
      
含糖量：13.9g/100g
      

      

      
5
      、香蕉
      
含糖量：14.5g/100g
      

      
6
      、藍(lán)莓
      
含糖量：14.5g/100g
      

      
7、荔枝
      
含糖量：16.1g/100g
      

      
8
      、桂圓
      
含糖量：16.2g/100g
      

      
9
      、柿子
      
含糖量：17.1g/100g
      
10、人參果
      
含糖量：18g/100g
      

      
11
      、榴蓮
      
含糖量：22g/100g
      
12
      、山楂
      
含糖量：22g/100g
      

      
13、椰子
      
含糖量：26.6g/100g
      

      
14
      、鮮棗
      
含糖量：28.6g/100g
      火龍果含糖量高鴻？
      火龍果含糖量不高
      。介于蘋(píng)果和香蕉之間
      ，100g火龍果含糖量在14%左右
      。
      火龍果的含糖量不是很高
      ，火龍果的含糖量?jī)H為14%，介于蘋(píng)果和梨之間
      ，遠(yuǎn)低于香蕉
      、榴蓮等水果。所以根本就不能算高糖水果
      ，火龍果的果肉幾乎不含果糖和蔗糖，糖分以葡萄糖為主
      ，這種天然葡萄糖
      ，容易吸收
      ，適合運(yùn)動(dòng)（運(yùn)動(dòng)食品）后食用
      。
      火龍果保存方法：
      第一種：如果是在室內(nèi)放著
      ，那么一定要注意放在避光并且陰涼的地方
      。天氣如果沒(méi)有熱、溫度不太高的話
      ，切開(kāi)后的該水果放在避光并且陰涼的地方，一般情況下是能夠放一天的
      。但是最好不要放了一夜之后再吃，建議大家打開(kāi)了就盡快的吃完
      。
      第二種：在冰箱內(nèi)冷藏
      。但要注意溫度，大概在十五攝氏度左右
      ，切開(kāi)之后如果吃不完可以用保鮮膜將該水果密封起來(lái)，然后放在冰箱里面冷藏
      。但是因?yàn)樵撍麑儆谑菬岬乃哉f(shuō)放在冰箱里面一定要記得將氣溫調(diào)至十五度左右
      ，用這種方法在這種溫度下應(yīng)該可以放兩天
      。
      第三種：大多數(shù)的水果都最好是現(xiàn)買(mǎi)現(xiàn)吃
      、洗了就馬上吃
      。在切開(kāi)之后最好能夠?qū)⑶虚_(kāi)的火龍果全部都吃掉，因?yàn)檫@樣既能夠保證火龍果的新鮮程度
      ，也能夠保證它的干凈、口感
      。而且還方便儲(chǔ)存
      ，這種方法是非常推薦的一種方法
      。
      火龍果糖分含量
      火龍果含糖不高
      ，含糖量介于蘋(píng)果和香蕉之間，100g火龍果含糖量在14%左右
      。
      水果美味且營(yíng)養(yǎng)豐富
      ，是我們不可或缺的食物
      ，也有很多人為了減肥或養(yǎng)生將水果作為代餐
      ，但如今水果培育越來(lái)越追求甜度，雖然好吃但很容易攝入過(guò)多糖分
        ，反而影響我們的健康。
      今天就給大家盤(pán)點(diǎn)一下那些含糖量最高的水果
      1
        、芒果
      大多數(shù)芒果的含糖量在15%左右，屬于含糖量較高的水果
      2
        、火龍果
      火龍果的含糖量也在15%左右
      ，但因?yàn)榇蠖酁槠咸烟牵云饋?lái)并不會(huì)感覺(jué)很甜
      ，所以會(huì)給人含糖量不高的錯(cuò)覺(jué)。
      3
      、菠蘿蜜
      菠蘿蜜吃起來(lái)很甜，也屬于糖分較高的水果
      ，但我們似乎高估了它的含糖量
      ，菠蘿蜜的含糖量只有15%左右
      。
      4
      、荔枝
      荔枝的含糖量大約在16%，吃起來(lái)就很甜
      ，在含糖量的表現(xiàn)上荔枝很老實(shí)。
      5
      、龍眼
      龍眼的含糖量比荔枝略高一些
      ，也是吃多了容易上火的水果
      ，晾干的桂圓含糖量就更高了
      ，能達(dá)到60%
      。
      6
      、石榴
      石榴的含糖量也很高
      ，能達(dá)到17%，喝石榴汁的話很容易攝入過(guò)多糖分
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/19855.html.
      
          
      
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