薏米紅豆粥緩解失眠止咳又驅(qū)寒

薏米紅豆粥緩解失眠止咳又驅(qū)寒

粥，是由五谷雜糧相互搭配而成的一種保健食品，不同的粥選擇的烹飪的方式和選擇的食材也是不一樣的，重要的是針對不同的人群選擇不同種類的粥，這樣才能起到保健養(yǎng)生的作用，下面就介紹薏米紅豆粥適合的人群。

1、若平日思慮傷神、勞心過度而運動量少的人，往往臉上沒有血色，精神也不夠充沛，而且還會經(jīng)常出現(xiàn)心悸啊，或者是頭暈，心力不足等情況都可以喝薏米紅豆粥，可以有養(yǎng)血補氣的作用，改善精神面貌的同時還可以讓身體更加健康，可以加些桂圓效果更好。

2、年輕人容易出現(xiàn)煩躁、失眠，或者臉上起紅疹、痘痘，這都是心火過旺、濕熱內(nèi)擾所致，所以可以選擇薏米紅豆粥來補充，同時也可以加入百合啊或者是蓮子一起煮，這樣可以起到潤肺，養(yǎng)顏清火氣的作用，適合年輕人保健食用，效果不錯。

3、如果著涼感冒了，或是體內(nèi)有寒，胃中寒痛，食欲不佳，可在薏米紅豆粥中加幾片生姜。生姜性溫，能溫中驅(qū)寒，健脾和胃。但要注意的是生姜最好不要放太多，放太多的話粥就會變味，可以放些紅糖，這樣可以起到驅(qū)寒補充能量的作用，適合著涼感冒的人群。

4、如果咳嗽了，還可以把生梨去皮去核切成1～2厘米見方的小塊兒，加入薏米紅豆粥中同煮，這樣的吃法可以起到潤肺化痰的作用，同時還可以有止咳的效果，對于咳嗽的癥狀有所緩解，對健康也是有幫助的。

關于薏米紅豆粥適合的人群，上面小編給大家介紹了相關的內(nèi)容了，可以看出它適合的人群還是比較廣泛的，比如說煩躁啊，失眠啊，還有勞心過度，感冒發(fā)熱等等的情況都可以選擇紅豆薏米粥，具有補充體力保健養(yǎng)生的作用，大家可以經(jīng)常食用。

?紅豆薏米粥的功效與作用是什么？

紅豆主要有健脾益腎，清熱解毒，利尿消腫，調(diào)節(jié)血糖，補血養(yǎng)血，還可以促進乳汁分泌的一種食物。

紅豆里面含有很多的蛋白質(zhì)，而且它的脂肪的含量很少。很多人喜歡吃紅豆，是因為紅豆有養(yǎng)顏美容益氣，養(yǎng)血的功效。很多經(jīng)常出現(xiàn)水腫的人也喜歡喝紅豆湯或者紅豆粥。

濕氣比較重的就喜歡做薏仁粥，因為薏仁粥可以健脾除濕。所以說好多人喜歡把薏米和紅豆一起來煮著，這樣達到的效果更好。薏仁還有很好的美美白作用很多人都喜歡把薏仁打成薏仁粉，然后再調(diào)美白的面膜的時候，可以在里面加入薏仁粉，這樣起到的美白的效果就更好了。紅豆薏仁粥雖然好喝，但是體虛胃寒或者便秘的人，或者來月經(jīng)的女性都不適合吃紅豆薏仁粥。

紅豆薏米粥，像我平常煮紅豆薏米粥的話，我還喜歡在里面加入大棗和枸杞。當粥熬到一定的粘稠度的時候，喜歡吃甜的人就可以加入適量的冰糖，要是不喜歡吃太甜的話就可以不用加，這樣一起搭配的話更好吃，效果也很不錯。

在煮紅豆薏米粥的時候還可以加入小米，小米主要是養(yǎng)胃，薏米是健脾，紅豆是補氣血的，這樣三個搭配起來也是非常好的選擇，可以健脾養(yǎng)胃，也可以滋陰補氣。紅豆薏米粥驅(qū)寒除濕的效果都很好，而且它里面含有豐富的膳食纖維，也可以潤腸通便，還可以滋潤皮膚，使皮膚更加的白皙，在炎熱的夏天喝一晚也能起到消暑的作用。

因為一到夏季經(jīng)常在空調(diào)房里面待的太久，就會導致濕氣很重。這樣隔三差五的吃一次紅豆薏米粥也是很好的，除濕的效果很不錯。

像有些虛胖的女生，就可以多喝一點紅豆薏米粥，因為可以解決虛胖的問題。因為好多虛胖都是因為體內(nèi)濕氣比較重，濕氣的問題解決了，自然看上去就更加的適合更加的苗條和漂亮了。

薏米紅豆粥的功效

薏米紅豆粥的功效？
薏米紅豆粥是治濕邪最好的藥。薏米，在中藥里稱“薏苡仁”，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，在中藥里稱作為“赤小豆”，也有明顯的利水，消腫，健脾胃之功效，因為它是紅色的，紅色入心，因此它還能補心?，F(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節(jié)，運動量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時也不給脾胃造成任何負擔。
在熬薏米紅豆粥的時候，千萬不能加大米進去！因為加入大米后，薏米紅豆粥的去濕效果就會減低。
薏米紅豆粥的做法很簡單，可以用一個暖壺或保溫壺洗凈，抓上一把食養(yǎng)家薏米、一把食養(yǎng)家紅豆（一定要洗凈），再放到暖壺里，再燒一壺滾燙的開水，水開了以后直接灌到暖壺里，最后把蓋蓋嚴，不要隨意打開。還可以在里面加上食養(yǎng)家紅棗和食養(yǎng)家枸杞子。如果冬天喝的話，加上紅糖、大棗或是姜片。一樣的隨意飲用。
紅豆薏米粥
器具：砂鍋
做法：
1、食養(yǎng)家紅豆、食養(yǎng)家薏米各一把（兩個人兩天的量），洗凈，不用泡，砂鍋加3L水
2、加入食養(yǎng)家紅豆和食養(yǎng)家薏米后。大火熬開，開鍋后接著煮五分鐘，然后關火。千萬不要開蓋，等著鍋涼下來，其實是在里面燜熟。
3、差不多手摸著鍋不燙了，再開火，中火接著熬，依舊不要開蓋，半小時，關火，還是不要開蓋，燜半小時，湯就煲好啦！
參考資料：百度 食養(yǎng)家商城

薏米怎么煮粥

需要薏仁250克，紅棗9顆，紅豆少許，花生少許。薏仁提前泡3個小時，紅豆提前泡2個小時，泡好薏仁與紅豆，洗凈放入電飯煲，同時放入花生和紅棗。煮飯模式燉1小時，保溫模式30分鐘，感覺煮爛即可。

薏米的營養(yǎng)價值很高，被譽為“世界禾本科植物之王”。薏米可用作糧食吃，味道和大米相似，且易消化吸收，煮粥、作湯均可。夏秋季和冬瓜煮湯，既可佐餐食用，又能清暑利濕。由于薏米營養(yǎng)豐富，對于久病體虛、病后恢復期患者，老人、產(chǎn)婦、兒童都是比較好的藥用食物，可經(jīng)常服用。不論用于滋補還是用于治病，作用都較為緩和，微寒而不傷胃，益脾而不滋膩。

據(jù)報道，薏米治病的成份薏苡仁酯，不僅具有滋補作用，而且還是一種抗癌劑，能抑制艾氏腹水癌細胞，可用于胃癌及子宮頸癌。薏米的根中所含的薏米醇，除具有上述的薏苡仁酯的作用外，還有降壓、利尿、解熱和驅(qū)蛔蟲的效果，適用于高血壓、尿路結石、尿路感染、蛔蟲病等。

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