檸檬
，又稱檸果、洋檸檬等。最早產(chǎn)自于馬來西亞，后經(jīng)傳播，現(xiàn)美洲、西歐等地也都有分布。在我國檸檬不僅在我國中醫(yī)史上有著重要的藥用價值，在國外也是同樣備受人們的喜愛
檸檬水什么時候喝
各種資料報道顯示，飲用檸檬水的時間段各不一樣
晨起空腹飲用
白天飲用
晚上飲用
通過以上幾點對不同時間段飲用檸檬水的介紹
喝檸檬水的最佳時間如：早上飯前15-20分鐘喝
檸檬水沖泡時四大注意
1
、最好選擇鮮檸檬新鮮檸檬香味濃郁
，而干檸檬的香氣成分和維生素C都有一定損失。鮮檸檬一定要帶皮切薄片。因為皮的部分類黃酮物質(zhì)更高
，如橙皮甙、柚皮甙等，它們都是有益健康的成分2
泡檸檬的水太涼，香味不容易泡出來
3、檸檬泡水一定要淡
如果用檸檬水代替白開水來解渴
4
、帶皮泡水更營養(yǎng)檸檬一定要帶皮，切片一定要薄
，因為皮的部分含類黃酮更高，比檸檬果肉更值得泡，檸檬精油也主要在皮里面，薄切則檸檬皮中的香氣成分容易泡出來。檸檬皮，包括其他柑橘皮，都含有一些苦味的類黃酮物質(zhì)，也都是有益成分，有一點淡淡的苦味，和酸味配合，天熱時喝更解渴。
清新可口的檸檬水深受大眾喜愛
，特別對于愛美的女性，可謂是平價健康的美容飲料之一，檸檬水不但可以有著美白減肥的作用，還可以起到增加食欲的功效，不過對于檸檬水的飲用要把握好時間，不然會影響到它的功效，那么檸檬水什么時候喝最好呢檸檬水什么時候喝最好
1.晨起后
2.飯后2小時喝
在每次吃過飯之后的兩個小時，可以適當(dāng)?shù)睾葯幟仕?div id="m50uktp" class="box-center"> ，可以起到幫助消化的作用
，對于長期患有便秘的朋友們來說，是非常不錯的選擇，可以有效地起到緩解的作用。3.下午三四點
4.晚上睡前喝
在晚上喝上一杯檸檬水的話，可以有效的防止便秘改善和思想皮膚
，另外檸檬水還可以減少黑斑雀斑的發(fā)生幾率同時還可以達(dá)到美白的效果。喝檸檬水的禁忌
1.禁止跟海味一同食用
海味食品當(dāng)中含有豐富的蛋白質(zhì)以及鈣元素，而檸檬當(dāng)中的果膠比較多
，在兩者同食食用之下，果酸會跟蛋白質(zhì)生成一種不容易消化的物質(zhì)，會引起腸胃不適。2.不要空腹喝
檸檬水的酸性比較強
，如果空腹食用的話會對胃造成極大傷害，而且還會降低其吸收功能，因此切莫將喝檸檬水當(dāng)沖充饑的主要途徑。1 檸檬水什么時候喝最好檸檬水最好的飲用時間是在下午飯后
。在下午時期陽光較弱，并且在晚飯后接觸到陽光的機會也比較少，在飯后時候可適當(dāng)?shù)谋Ｗo(hù)胃粘膜，幫助消化，等到晚上睡覺時幾乎消化完了，也不會對胃腸形成刺激。見圖一2 檸檬水是晚上喝好還是白天喝好檸檬水無論是白天喝還是晚上喝都有一定的副作用，得看個人情況而定。白天喝檸檬水的危害我們都知道檸檬是感光食物，主要是其含有較多的銅、鋅、鐵等礦物質(zhì)，在這些金屬元素可直接或間接地增加與黑色素生成有關(guān)的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物質(zhì)的數(shù)量與活性，白天陽光強烈時不建議飲用檸檬水。見圖二 晚上喝檸檬水的危害檸檬水的PH低于2.5，雖說檸檬定義為堿性水果，但是檸檬水食用時屬于一種PH較低的酸性飲料，這樣的飲料在食用之后會刺激胃酸的分泌，晚上食用還容易導(dǎo)致胃酸在胃腸內(nèi)滯留時間過長本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/20163.html.
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