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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
    

    


    
    
    
        
    家長常做三種粥
    ，孩子聰明少生病
    ！
    
        
    
            佚名
            2023-05-04 21:46:08
        
    

        
    
           
    在每年換季的時(shí)候
    ，因?yàn)闅鉁卦絹碓降停諝庖苍絹碓礁稍?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">。不少醫(yī)院診所中會(huì)來許多因?yàn)橹鴽龈忻暗男∨笥?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，每到這個(gè)時(shí)候家長總會(huì)給孩子添衣加被，其實(shí)除此外這個(gè)時(shí)間段最適合不過的就是做各種各樣健脾養(yǎng)胃的養(yǎng)生粥
    。如果在家里經(jīng)常做這三種粥
    ，就能夠很好地補(bǔ)充孩子們的營養(yǎng)，提高免疫力
    ，順利的度過寒冬
    。這三種粥食材簡單易收集，分別是
    。
    第一
    、小米蛋黃南瓜粥
    秋干物燥，給孩子適量吃一些含有豐富維生素A
    、維生素E的食品
    ，可使兒童增強(qiáng)機(jī)體免疫力，對(duì)改善秋燥癥狀大有好處
    。南瓜所含的β胡蘿卜素
    ，可由人體吸收后轉(zhuǎn)化為維生素A
    ，南瓜所含的β胡蘿卜素也能使小朋友生長發(fā)育維持健康狀態(tài)
    。并且南瓜和小米都有增補(bǔ)益脾胃的功能。中醫(yī)認(rèn)為小米能“和胃溫中”
    ，因此小米對(duì)拉肚子、嘔吐
    、消化不良及糖尿者很有益處
    。
    ，孩子聰明少生病.png" />
    第二
    、米山藥紅棗粥
    山藥富含對(duì)人體有益的微量元素，具有養(yǎng)血
    、補(bǔ)腦、益腎等功能
    。小朋友吃了可以健腦補(bǔ)腦
    ，挑食的小朋友也可以很好地補(bǔ)充微量元素
    。而紅棗富含蛋白質(zhì)
    、脂肪、糖類
    、胡蘿卜素、B族維生素
    、維生素C
    、維生素P以及磷、鈣
    、鐵等成分，更有“維生素C”之美稱
    。并且因?yàn)樾∶谉崃康?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，但是營養(yǎng)極為豐富
    ，甚至可以代替參湯
    。
    第三
    、小米花生紅豆粥
    小米
    、花生
      、紅豆這幾種食物都有補(bǔ)脾生血之功效，單用有效
      ，3味合用，更能增強(qiáng)補(bǔ)血作用
      。紅棗
      、紅豆
      、花生衣
      ，三味共同熬湯，紅豆和小米一起配搭的話能夠有健脾開胃的實(shí)際效果
      ，并且還能夠安神助眠促進(jìn)消化，針對(duì)克服緊張心態(tài)有益處
      ，另外還可以清熱解毒減輕心煩
    。對(duì)補(bǔ)血有良好功效，而且簡單易做。適用于一般性貧血或缺鐵性貧血的寶寶和媽媽
    。
    因?yàn)檫@三種粥都具有很好的功效
    ，尤其對(duì)小朋友有不少的好處，適用于四季
    ，簡單好學(xué)，只有把身體調(diào)養(yǎng)好
    ，孩子們才能在長身體的時(shí)間段儲(chǔ)存充足的能量
    。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/20432.html.
    
          
    
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