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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      食醋減肥秘方詳細(xì)介紹(具有減肥效果的含醋食譜)
      
        
      
            吃貨一枚
            2023-05-04 22:37:08
        
      

        
      
           
      食醋減肥秘方詳細(xì)介紹
      食醋
        ，在每個人的生活中是不可少的
        。它其實不僅僅是菜肴的調(diào)味品，吃對了也是對人體有很大的好處的，醋可以美容
        ，也可以軟化血管，等等的作用
        。其實除了這些
        ，醋還可以有減肥的作用哦，對于一些愛美的女性們來說
        ，不需要節(jié)食減肥了
        ，食醋吃對了也可以越變越苗條的
        ，我們不妨來看下食醋是如何減肥的吧
        。
      1、花生醋方
        ，花生大家都吃過
        ，是五谷中的一種，減肥可以試試花生和醋的神奇搭配
        。花生米300克
        ，香醋500克
      。將花生米洗凈，晾干
      ，放入瓶內(nèi)
      ，倒入香醋密封，浸泡8-10天
      ，即可食用
      。服法：每天一次，每次早餐空腹食花生米10-15粒
      ，連服3個月
      。功效：清血脂
      、祛脂肪
      ，減體重。適用：肥胖癥
      、動脈硬化
      、高脂血癥等
      2、黃豆醋方
      ，大家不知道這種減肥的方法吧
      ，黃豆和醋就是絕配哦。黃豆250克
      ，香醋500克
      。將黃豆洗凈后，放入鍋內(nèi)用文火炒至熟香
      ，待冷卻后放入瓶內(nèi)，倒入香醋浸泡10天
      ，即可服用
        。服法：每日2次，每天隨量食用
        。連服3個月
        。并配合節(jié)食，有良好的瘦身效果
        。功效：瘦身降脂、消積降壓
        。
      3
      、冰糖醋方，食醋大家都知道
      ，是生活中的必備品
      ，而且還有減肥的功效
      。適用：肥胖癥
      、高脂血癥、脂肪肝等
      。冰糖150克
      ，香糖250克
      。將冰糖搗碎
      ，放入瓶內(nèi)，倒入香醋浸泡至溶化
      ，即可服用
      。服法：每日三次，每次(飯后)服10毫升
      。功效：減肥瘦身，消食降壓
      。
      4
      、蛋醋減肥方，減肥的方法有很多
      ，不妨試試食醋和雞蛋的神奇搭配吧
      ，效果很獨特。雞蛋1個
      ，香醋浸蛋液500克。將雞蛋洗凈
      ，整個放入大口瓶中
      ，倒入香醋浸蛋液密封，浸泡30-35日
      ，待蛋殼完全消失
      ，只留一張薄皮時
      ，用干凈筷子捅破
      ，拌勻混和，即可食用
      。服法：每日一次
      ，每次一盅醋蛋液與一杯涼開水混合后服用。功效：減肥瘦身
      ，祛祛斑潤膚。適用：肥胖癥
      、面部黑斑
      。
      5、紅薯醋方
      ，紅薯的纖維素比較多
      ，想減肥的妹子們試試紅薯和醋的神奇搭配效果很不錯
      。紅薯500克
      ，香醋80克。將紅薯洗凈
      ，切成滾刀塊
      ，放入鍋中，加入適量清水煮至八成熟時
      ，在倒入香醋一直煮至熟軟，即可食用
      。服法：每天1劑
      ，分2-3次食用
      。功效：瘦身通便，利尿消腫
      。能保持人體動脈血管的彈性，防止心血管脂肪沉積及動脈粥樣硬化的發(fā)生
      ，減少皮下脂肪
      ，對人體有良好的健美作用。適用：單純性肥胖癥
      ，急慢性腎炎所引起的水腫
      。
      食醋確實可以有效的減肥，而且對人體沒有副作用
      ，可以軟化血管，防止一些心腦血管的疾病的發(fā)生
      ，可以減少皮下的脂肪
      ，還可以有瘦身祛斑的作用，所以說食醋不管對于哪類人群都是非常有幫助的
      ，以后大家一定要多吃醋
      ，保證我們的身體健康
      。
      具有減肥效果的含醋食譜
      很多女性為了減肥而查閱大量的資料
      ，有的通過飲食調(diào)節(jié)、有的通過運動調(diào)節(jié)
      、還有的通過多方面一起減肥
      ，介紹醋能夠幫助減肥，因為醋是酸性的有幫助消化的作用
      ，那哪些含醋的食譜幫助減肥呢?下面減肥女性一起來看看吧。
       
       1.醋腌西芹雞肉：主要材料有西芹
      、雞胸肉
      、酒、醋
      、鹽
      、芝麻油、胡椒粉
      、白胡椒。先將雞胸肉洗凈后放在耐熱容器中
      ，加入胡椒粉
      、酒
      、鹽攪拌均勻封上保鮮膜，放微波爐加熱
      ，加熱時間為2分鐘左右就行，然后將雞肉撕成小塊
      ，注意別燙到手
      ，可以等涼一會在撕
      ，在這時候可以將西芹處理下
      ，葉子摘掉然后斜著切片，最后準(zhǔn)備好西芹和雞肉放在碗中加其它的調(diào)味品攪拌并混合就可以了
      。
      2.醋泡炸茄子秋葵：主要材料有秋葵5根、茄子2根
      、生姜末少許
      、蘿卜蓉適量、油
      、鹽
      、醋、醬油
      ，先將茄子洗凈后切開小塊并隔掉水分。然后用鹽腌一下秋葵并隔掉水分
      ，最后準(zhǔn)備開火
      ，鍋中的油加熱后將茄子和秋葵放入，等炸熟后撈起放上蘿卜蓉和姜末以及淋上醋和醬油就完成了
      。
      3.醋蒸金針菇培根：主要材料培根
      、金針菇
      、醋
      、芝麻油、芹菜葉碎
      。將培根切成片狀
      ，然后放在耐熱容器中，并且將金針菇也切掉底端處理好一起放入
      ，淋上醋封上保鮮膜，在微波爐中3-4分鐘后取出
      ，用芝麻油攪拌一下撒上芹菜葉碎就大功告成了
      。
      具有減肥效果的含醋食譜
      ，相信大家都了解了，醋腌西芹雞肉
        、醋泡炸茄子秋葵
        、醋蒸金針菇培根都是非常簡單的食譜
        ，想要減肥的女性們不妨學(xué)著做做
        ，如果不喜歡吃這些食材還可以用醋做湯、用醋做沙拉
        、用醋做水果等方式
        ，相信總有一種適合減肥的您。
      怎么食醋減肥?
      醋
        ，所含氨基酸能干擾脂肪的合成
        ，起到消耗身體脂肪的作用，又可以使糖
        、蛋白質(zhì)的新陳代謝順利進行
        ，故有輔助性的減肥效果。一般采用醋泡黃豆的方法進行減肥
        。
      醋黃豆的制作方法：
      先將挑選好的黃豆洗凈
        、晾干，然后在鍋內(nèi)炒熟(越炒20——25分鐘
        ，切勿炒焦)
        ，待涼后放入干燥的廣口瓶中(約占空瓶的二分之一)，再倒?jié)M上好的食醋
      ，蓋上蓋子
      ，放置陰涼處(夏天需放入冰箱中)，一周后即可食用
      。每天早晚各吃10粒左右
      ，若服用后出現(xiàn)輕微腹瀉，則酌情減量
      。如果說不喜歡吃酸
      ，也可以拌少許白糖或蜂蜜同食。醋黃豆減肥的長處在于對身體無任何副作用
      ，在減肥過程中也不會引起黑眼圈
      、皮膚松弛等現(xiàn)象。
      但是
      ，對于食醋減肥法
      ，業(yè)界上存有較大的爭論，因為目前尚無一家權(quán)威、專業(yè)的研究機構(gòu)出具證明來證實醋的減肥功效
      。而且
      ，在醋的食用人群及食用方式上有著較多的注意事項：
      1、空腹不喝醋：
      不論你的胃腸多強健
      ，都不適合在空腹時喝醋
      ，免得刺激分泌過多胃酸，傷害胃壁
      。在餐與餐之間，或飯后一小時再喝醋
      ，比較不刺激胃腸
      ，順道幫助消化。
      2
        、每天最多1-2杯稀釋醋：
      少量吃醋無礙
        ，但是任何人像打翻了醋壇子般的大量喝醋
        ，對胃腸都刺激太大。再者
        ，市售的水果醋或其它醋飲料里往往加入大量的糖
        ，如果以喝醋取代開水、茶等飲料
        ，額外增加不少熱量
        ，長期喝下去，肥胖機會大增
        ，對控制體重更不利。
      3
        、胃腸功能障礙的人少吃醋：
      胃壁過薄
        、胃酸分泌過多、胃潰瘍
        、十二指腸潰瘍患者
        ，吃醋宜限量，更不要嘗試喝醋
        。
      4、注意醋中的鈉含量：
      現(xiàn)在的醋有很多品種
      ，像烏醋
      、壽司醋里的鈉含量也很高，100公克烏醋有1500-2000毫克的鈉，5茶匙烏醋就相當(dāng)于1茶匙(5克)的鹽
      ，必須限鈉的高血壓病人要限量使用
      ；烏醋里也含比較多鉀，不適合腎臟病人
      。
      參考：/view/6472690.htm
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/20517.html.
      
          
      
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