冬季提高免疫力

佚名 2023-05-05 00:05:21

韭菜粥

材料：韭菜

、白米

、豬肉少許

。

做法：先把白米粥煮熟，再將適量韭菜切碎投入，以及少許豬肉

，稍煮片刻便可食用

。

功效：韭菜內(nèi)含大量的維生素A、B

、C和鈣

、磷、鐵等物質(zhì)

。韭菜粥適合背寒氣虛、腰膝酸冷者食用

。

芍藥紅粥

材料：芍藥

、桂心、防風(fēng)

、知母

、麻黃

、白米

、制附子

、

。

做法：芍藥、桂心

、防風(fēng)各10克

，知母、麻黃各6克

，制附子8克，甘草3克

，白米150克，紅糖適量

，水煮成粥

。

功效：芍藥知母紅糖粥具有祛風(fēng)除濕、止痛的作用

。適用于四肢關(guān)節(jié)疼痛

、腳腫、頭暈短氣等病癥

。

材料：白扁豆、蓮子

、仁、芡實(shí)

、山藥

、桂圓

、紅棗、百合和白米等

。

做法：將主要食材撿好洗凈

，煮成半熟，再用文火熬

，當(dāng)粥稀稠適中，吃的時(shí)候再加糖即可食用

。

功效：八寶粥具有健脾養(yǎng)胃

、消滯減肥、益氣安神的效果

。

另外

，可作為肥胖及者食療之用，也可作為日常養(yǎng)生健美的食品

，所以

，一般體質(zhì)都可以吃。

枸杞蓮子大米粥

材料：蓮子

、枸杞、大米

。

做法：蓮子去蓮子心

，加適量水煮取小半碗湯汁備用;另用鮮枸杞與大米適量，共煮粥

，趁熱即可食用

。

功效：大米是經(jīng)常食用的一種傳統(tǒng)主食，有胃氣

、補(bǔ)脾虛

、壯筋骨的功效

，適合在冬天的時(shí)候食用

。因此，冬季養(yǎng)生粥絕少不了它

。

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