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      自制面包糠怎么做好吃
      
        
      
            綠色飲食在行動(dòng)
            2023-05-05 00:50:11
        
      

        
      
           
      自制面包糠怎么做好吃
      面包糠在制作各種食物的時(shí)候都會(huì)使用到，像炸雞翅
      ，炸雞腿外面裹上一層面包糠就可以讓口感變得更加酥脆
      ，面包糠可以自己在家里面做
      ，方法也很簡(jiǎn)單
      ，下面就來(lái)和大道家園網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)看一下自制面包糠怎么做好吃
      。
      自制面包糠怎么做好吃
      需要準(zhǔn)備幾片吐司
      ，然后再放到烤箱里面
      ，用150度烤20分鐘到30分鐘
      ，經(jīng)常拿出來(lái)看一下
      ，避免烤焦，拿出來(lái)以后把它碾碎
      ，這個(gè)時(shí)候可能還沒(méi)有那么干
      ，繼續(xù)放到烤箱中烤15分鐘，把它烤到?jīng)]有水
      ，用搟面杖碾碎
      ，壓碎后放到保鮮盒里面密封保存就可以了，如果覺(jué)得用手碾比較麻煩
      ，就可以用料理機(jī)打碎
      ，可以更加節(jié)約時(shí)間。
      面包糠的功效與作用
      面包糠里面含有賴(lài)氨酸以及蛋白質(zhì)
      ，錳元素
      ，鐵元素的含量也非常豐富，比其他的谷物都要高一些
      ，面包糠里面還含有膳食纖維
      ，能起到保健作用，面包糠里面的維生素e含量也非常高
      ，還含有可溶性膳食纖維
      ，它里面含有蘆丁腌酸等成分，能夠達(dá)到降低膽固醇效果
      ，能夠軟化血管保護(hù)視力
      ，預(yù)防腦血管疾病出現(xiàn)。
      吃一些面包糠還可以讓新陳代謝的速度變得更快
      ，可以起到解毒效果
      ，降低血液膽固醇，擴(kuò)張小血管
      ，對(duì)健康非常有幫助
      ，面包糠里面的鎂元素含量也非常豐富
      ，能夠讓纖維蛋白溶解速度變得更快，讓血管擴(kuò)張
      ，抑制凝血形成
      ，還可以抗血栓。
      面包糠里面含有非常豐富的黃銅成分
      ，能夠起到祛痰平喘
      ，止咳，消炎
      ，抗菌效果
      ，能夠讓肺部不舒服的問(wèn)題得到有效解決，而且消炎的作用是非常不錯(cuò)的
      ，還可以達(dá)到降低血糖作用
      。
      減肥可以吃面包糠嗎
      正在減肥的人最好不要吃面包糠，面包糠里面的熱量比較高
      ，如果吃太多面包糠
        ，會(huì)讓減肥的進(jìn)度變得比較慢，畢竟面包糠是油炸烤制類(lèi)的食物
        ，一次性如果吃的太多
        ，就會(huì)導(dǎo)致不良的癥狀出現(xiàn)。
      面包糠可以和什么一起吃
      面包糠可以和雞排搭配在一起吃
        ，需要準(zhǔn)備生姜
        ，蠔油，生抽
        ，五香粉
        ，胡椒粉，雞蛋
        ，面包糠以及雞胸肉
        ，雞胸肉切成片狀，正反兩面都需要用刀背拍打一下
        ，然后再加一些五香粉
        ，胡椒粉，蒜米
        ，生姜片
        ，蠔油，生抽攪拌均勻腌制
      ，蓋上保鮮膜大概需要腌制兩個(gè)小時(shí)
      ，然后碗里面打上雞蛋攪拌均勻
      ，再準(zhǔn)備一盤(pán)面包糠
      ，雞胸肉正反兩面粘上雞蛋液
      ，再放到面包糠盆里面，正反兩面都需要粘好
      ，然后放到烤架上
      ，用180度上下火烤25分鐘左右，烤好以后搭配自己喜歡的醬料來(lái)吃就可以了
      。
      面包糠還可以和蝦搭配在一起吃
      ，要準(zhǔn)備料酒，白胡椒粉
      ，鹽
      ，面包糠，雞蛋
      ，淀粉以及蝦
      ，先把蝦頭去除，皮剝掉
      ，尾巴地方留住
      ，然后在肚子部位切開(kāi)，背面一定不要切斷
      ，盡量把它攤平
      ，蝦線(xiàn)去除，然后再清洗干凈
      ，加一些胡椒粉
      ，鹽，料酒抓均勻腌制10分鐘
      ，腌制好以后
        ，用淀粉包裹均勻，再裹上蛋液
        ，放到面包糠里面按壓一下
        ，下鍋之前抖動(dòng)一下，把多余的面包糠給抖掉
        ，這樣炸的食物就會(huì)更加清爽
        ，用小一些的鍋傾斜放，再把油放進(jìn)去
        ，等到油燒熱以后就可以把蝦放進(jìn)去
        ，用小火慢慢的炸到金黃撈出來(lái)，放到廚房紙巾上
        ，油分瀝干
        ，炸好以后可以搭配沙拉醬或者番茄醬來(lái)吃。
      面包糠還可以和番茄搭配
        ，需要準(zhǔn)備油
        ，鹽
        ，黑胡椒，面包糠
        ，奶酪
        ，大蒜，香草以及番茄
        ，番茄一切兩半
        ，烤箱預(yù)熱200度，然后再把番茄放到烤盤(pán)當(dāng)中
      ，撒上一些黑胡椒以及鹽
      ，把奶酪，香草
      ，堅(jiān)果混合在一起打碎
      ，再混合面包糠，蔬菜
      ，番茄
      ，上面淋上一些油，放到烤箱里面烤35分鐘
      ，這樣就可以吃了
      。
      上面介紹的就是自制面包糠的方法，自制面包糠的方法非常簡(jiǎn)單
      ，只需要用幾片吐司來(lái)制作就可以了
      ，平時(shí)喜歡做面包糠美食的人，可以自己做一些
      。面包糠可以做的美味食物有很多
      ，但一次性不要吃得太多，避免對(duì)健康造成不利的影響
      。
      用饅頭自制面包糠的做法步驟圖，怎么做好吃
      用料
      饅頭	250g
      用饅頭自制面包糠的做法
      準(zhǔn)備饅頭
      ，可以是買(mǎi)的也可以自己做（我是自己做的
      ，中筋面粉250g，水120g
      ，酵母兩小勺
      ，面包機(jī)一個(gè)生面團(tuán)功能，整形后上鍋蒸12分鐘
      ，饅頭就做好了）用饅頭自制面包糠的做法 步驟1
      饅頭切薄片用饅頭自制面包糠的做法 步驟2
      入烤箱180度中層15分鐘
      ，中途拿出來(lái)翻面用饅頭自制面包糠的做法 步驟3
      把烤得硬脆的饅頭片弄碎一些，比較好打碎用饅頭自制面包糠的做法 步驟4
      稍微冷卻后，放進(jìn)料理機(jī)or粉碎機(jī)or研磨機(jī)
      ，開(kāi)始打碎用饅頭自制面包糠的做法 步驟5
      當(dāng)當(dāng)當(dāng)~完成
      ！so easy！隨便找個(gè)盒子放起來(lái)就ok
        ！用饅頭自制面包糠的做法 步驟6
      打出來(lái)比外面賣(mài)的細(xì)多了
      ，而且消耗更少
      ，所以一次不要做多了用饅頭自制面包糠的做法 步驟7
      小貼士
      算下來(lái)就用了250g中筋面粉
      ，一大碗面包糠成本只有1塊錢(qián)，超市里一小包面包糠就6塊多還不經(jīng)用
      ，這一大碗拿來(lái)炸雞柳
      ，四片雞胸肉才用掉一半不到
      自制純手工面包糠的做法步驟圖
      ，怎么做好吃
      用料
      面包片	適量
      小餐包	適量
      色拉油	適量
      三種自制面包糠的做法
      吃不完的或者做失敗的吐司片和小餐包一起放入烤盤(pán)
      。三種自制面包糠的做法 步驟1
      放烤箱中層上下火180度烤10分鐘。三種自制面包糠的做法 步驟2
      出爐晾涼以后吐司片掰成小塊
      。三種自制面包糠的做法 步驟3
      放入料理機(jī)打碎
      。三種自制面包糠的做法 步驟4
      這種做出來(lái)就是比較細(xì)的面包糠?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ？梢苑旁谌怵W里
      ，也可以沾在表面做炸食。三種自制面包糠的做法 步驟5
      小餐包烤過(guò)以后外面比較硬
      ，但是里邊還有些軟
      ，就這樣直接放進(jìn)料理機(jī)打碎。三種自制面包糠的做法 步驟6
      打完就是這樣可以看到顆粒狀的
      ，這樣適合炸雞翅
      ，豬排，蝦餅
      。三種自制面包糠的做法 步驟7
      接著還可以再加工一下
      。鍋里放入少量的橄欖油。三種自制面包糠的做法 步驟8
      放入適量的面包糠
      ，用最小火翻炒
      。三種自制面包糠的做法 步驟9
      炒至金黃色即可出鍋。三種自制面包糠的做法 步驟10
      這種就很適合不愛(ài)吃油炸食品的朋友
      ，可以沾在食物表面用烤箱烤
      ，比如烤雞排，蝦餅等等
      ，這樣烤完的食物看上去也是金黃色的
      。顏色比較好。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/20744.html.
      
          
      
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