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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      來姨媽吃什么水果比較好
      
        
      
            佚名
            2023-05-05 01:03:51
        
      

        
      
           
      水果是有豐富的維生素和營養(yǎng)的，所以我們每個(gè)女性都應(yīng)該多吃水果來補(bǔ)充自己的身體的水分和營養(yǎng)
      ，尤其水果具有美容養(yǎng)顏的功效
        ，但是在我們來月經(jīng)的時(shí)候
        ，我們的身體會(huì)變得更加脆弱
        ，所以要有選擇的吃水果，下面我們就來了解一下來姨媽吃什么水果比較好
        。
      來姨媽吃什么水果比較好
      1.緩解痛經(jīng)的水果
      比如像棗子
        、蘋果
        、葡萄
      、鴨梨
      、番茄等
      ，這些水果中所含有的營養(yǎng)物質(zhì)對(duì)痛經(jīng)有著很好的緩解功效
      。一般痛經(jīng)都發(fā)生在經(jīng)期及其前后
      ，嚴(yán)重的患者還會(huì)出現(xiàn)有惡心嘔吐、冷汗淋漓
      、手足厥冷
      ，甚至是昏厥的情況
      。
      而像棗子
        、蘋果水果中都含有大量的維生素C，除此之外還有更容易被人體直接吸收的葡萄糖及豐富的礦物質(zhì)
      ，這些水果都能夠分泌出一種緩解疼痛的物質(zhì)
      ，從而緩解各種原因所導(dǎo)致的痛經(jīng)情況
      。
      2.補(bǔ)血的水果
      紅棗、荔枝等水果含有較豐富的鐵元素
      ，多種維生素和氨基酸。是制造血紅蛋白的基本微量元素
      ，且易被人體消化吸收
      ，經(jīng)常食用，能改緩解經(jīng)血過多而導(dǎo)致的平貧血
      ，體虛。
      3.改善內(nèi)分泌的水果
      如蘋果
      、柿子等
      。因?yàn)樘O果中的鉀元素含量很豐富，可以幫助體內(nèi)的鉀鹽排出
      ，維持血壓正常
      ，緩解月經(jīng)期間內(nèi)分泌紊亂的情況
      ，而柿子中含有的胡蘿卜素
      、核黃素以及各種維生素都非常豐富，中醫(yī)上認(rèn)為柿子具有潤肺澀腸
      、健脾養(yǎng)胃的功效，月經(jīng)期間吃柿子也能將內(nèi)分泌紊亂的情況得到改善
      。
      4.保養(yǎng)護(hù)膚水果
      經(jīng)期是女性最容易衰老的時(shí)期，防止皮膚老化必不可少
      。獼猴桃
      、芒果、哈密瓜
      、草莓
      、橙子含有豐富的維生素C、E
      ，葉酸和微量元素等營養(yǎng)成分
      。所含的氨基酸，能幫助人體制造激素
      ，抑制毛細(xì)血管收縮，減緩衰老
      ，獼猴桃等水果中含豐富的抗氧化物質(zhì)維可以在經(jīng)期滋養(yǎng)皮膚
      。
      相信大家看完上文的介紹后，對(duì)來姨媽吃什么水果比較好已經(jīng)有了更多的了解了
      ，希望以上內(nèi)容可以幫助到大家，祝你生活愉快
      ，身體健康。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/20767.html.
      
          
      
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