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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      睡前喝酸奶好嗎
      
        
      
            吃貨一枚
            2023-05-05 01:04:05
        
      

        
      
           
      斷奶的口感是酸酸甜甜
      ，很多人都是喜歡這口感，酸奶是由牛奶發(fā)酵而來的
      ，它富含了蛋白質(zhì)
      、維生素
      、礦物質(zhì)等等營養(yǎng)物質(zhì)
      ，并且價(jià)格也是十分公道
      ，所以很受大家的歡迎
      ，若是在睡前飲用
      ，對身體有好處嗎?下面一起來看看
      。
      睡前喝酸奶好嗎
      睡前喝酸奶是有好處的，因?yàn)樗崮谈缓樗釛U菌
      ，這種物質(zhì)可以促進(jìn)食物的消化
      ，還能加速脂肪的燃燒。它的脂肪含量也是非常低的
      。
      酸奶的好處有哪些
      1
      、預(yù)防便秘：當(dāng)我們的身體進(jìn)入休眠的時(shí)候，身體各個(gè)器官還是在工作的
      ，若是在睡前喝一點(diǎn)酸奶
      ，它所含有的乳酸菌可以促使腸胃蠕動(dòng)速度，改善消化不良癥狀
      。使得體內(nèi)廢棄物快速排出
      ，有效預(yù)防了便秘。
      2
      、補(bǔ)鈣：酸奶就是由牛奶發(fā)酵而來的
      ，所以酸奶中的鈣、磷等等這些元素很容易被人體吸收了
      ，尤其是對于處于身體發(fā)育期的孩子們來說
      ，睡前喝點(diǎn)酸奶，可以促進(jìn)骨骼生長
      ，使得身高變得更高
      。
      3、提高免疫力：酸奶中富含乳酸菌
      ，這種物質(zhì)可以增強(qiáng)身體的免疫力
      ，從而提防了很多疾病。
      4
      、美容：酸奶還能抑制有害物質(zhì)堆積在腸胃內(nèi)
      ，從而使得細(xì)胞老化速度減緩，那么皮膚就會(huì)變得十分白皙而富有彈性了
      。
      5
      、減肥：酸奶很容易讓人產(chǎn)生一種飽腹感，那么就會(huì)減少進(jìn)食的欲望
      ，所以酸奶還具備了減肥功效
      。
      6、預(yù)防骨質(zhì)疏松：酸奶中的鈣物質(zhì)是十分充足的
      ，而促進(jìn)骨骼健康成長的就是鈣物質(zhì)
      ，所以適當(dāng)飲用酸奶，可以為骨骼健康帶來很大的好處
      。
      喝酸奶有什么禁忌
      1
      、酸奶不宜空腹飲用：酸奶是經(jīng)過發(fā)酵的，它會(huì)導(dǎo)致胃酸濃度變高
      ，而且在空腹的時(shí)候
      ，酸奶中的乳酸菌很容易被殺死，那么酸奶的營養(yǎng)價(jià)值就會(huì)變低
      ，所以在喝酸奶之前最好飲用一杯白開水
      。
      2、酸奶不宜過多飲用：酸奶的營養(yǎng)價(jià)值雖高
        ，但是也不能大量食用
        ，一旦飲用過多就會(huì)使得胃酸變多，那么就會(huì)影響到食欲
        。
      3
        、酸奶不宜加熱飲用：酸奶是不能經(jīng)過加熱的，因?yàn)槿樗峋荒蜔?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，一旦加熱
        ，它的營養(yǎng)價(jià)值就會(huì)遭到破壞。
      4
      、酸奶莫與某些藥物同服：我們在喝酸奶的時(shí)候
      ，是不能和一些藥物一起吃的，因?yàn)樗幬飼?huì)殺死酸奶的乳酸菌
      。
      睡前喝酸奶還是有好處的
      ，而且酸奶是日常生活中應(yīng)該多加飲用的一種食物。它可以和其它食物一起搭配食用
      ，尤其是水果
      、蔬菜，有助于身體的養(yǎng)生
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/20768.html.
      
          
      
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