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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
    

    


    
    
    
        
    一天吃幾個(gè)西梅治便秘
    
        
    
            佚名
            2023-05-05 01:54:30
        
    

        
    
           
    西梅味道酸甜可口
      ，深受大家的歡迎與喜愛
    ，西梅可以很好的促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，疏通排便，被稱為人體腸道清道夫
      ，對便秘有很好的緩解效果。那么一天吃幾個(gè)西梅治便秘呢？下面就為大家介紹。
    一天吃幾個(gè)西梅治便秘
    西梅是一種營養(yǎng)豐富的食物
      ，在新鮮西梅中含有大量的纖維素和果膠，食用西梅后可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)
      ，增加糞便的體積
      ，有利于排便，從劑量上來說
      ，3到5個(gè)就夠了
      ，食用過量會(huì)引起反作用。
    西梅怎么吃最通便
    1.直接吃
    西梅洗干凈后連皮一起直接食用
      ，簡單方便
      ，通便效果好。 西梅本身含有大量的果膠和植物纖維
      ，尤其是果皮含量豐富
      ，食用后可很好的推動(dòng)腸道蠕動(dòng)，幫助腸胃內(nèi)糞便排出
    。
    2.煮水喝
    準(zhǔn)備5個(gè)新鮮的西梅將它的外皮去除，把核也去除
    ，再把它放到鍋里面加入半鍋水
    ，燒開以后，煮大概5分鐘左右后
    ，冷卻后服用
    ，不僅口味甘甜，而且可以通腸潤便
    ，對緩解便秘非常有效
    。
    3.榨汁喝
    西梅榨成汁飲用進(jìn)去人體可以更有效的促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，加快食物的消化吸收，通便效果更好
    。且它還可以和有通便作用香蕉等食物一起搭配榨汁
    。做法：西梅用流動(dòng)的清水清洗干凈，用刀切開
    、去核
    。香蕉去皮、切成小段狀
    。將西梅和香蕉一起放進(jìn)榨汁機(jī)中
    ，加入適量清水，一起榨成果汁
    ，倒出飲用即可
    。
    看完上文的介紹后，相信大家對一天吃幾個(gè)西梅治便秘已經(jīng)有了自己的認(rèn)識(shí)了
    ，此外還介紹了西梅怎么吃最通便
    ，希望今天分享的內(nèi)容可以幫助到大家，祝你生活愉快
      ，身體健康
      。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/20851.html.
    
          
    
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