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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營(yíng)養(yǎng)
    
    

    


    
    
    
        
    板栗的功效與作用(吃板栗有什么好處 吃板栗的功效)
    
        
    
            綠色飲食在行動(dòng)
            2023-05-05 02:46:53
        
    

        
    
           
    板栗的功效與作用
    板栗的味道是我們都比較喜歡的，吃起來香甜可口
    ，肉質(zhì)非常不錯(cuò)
    ，而且包含的營(yíng)養(yǎng)也比較全面那么板栗的功效與作用都有哪些呢很多人都非常想知道接下來就讓本文來為大家做出相應(yīng)的介紹說明
    ，希望能對(duì)大家有所幫助
    。
    1、板栗可以健脾養(yǎng)胃
    板栗具有健脾養(yǎng)胃的作用
    ，這是它的一大特點(diǎn)
    ，因?yàn)樵诎謇踔泻泻芏嗌攀忱w維素和很多的蛋白質(zhì)，不僅能夠起到滋補(bǔ)強(qiáng)身的作用
    ，還可以養(yǎng)護(hù)我們的脾胃健康，如果自己是屬于脾胃虛寒的話
    ，那么在平時(shí)就比較適合吃板栗來進(jìn)行溫補(bǔ)了
    ，板栗不僅能夠起到健脾養(yǎng)胃的作用，還可以幫助我們緩解便秘
    ，反胃的情況
    。
    2、板栗可以強(qiáng)健筋骨
    如果想讓自己的筋骨變得更加強(qiáng)健，那么在平時(shí)飲食中也是可以通過吃一些板栗來幫忙的
    ，板栗在強(qiáng)健筋骨方面的效果也是很不錯(cuò)的
    ，這主要?dú)w功于其中含有的維生素c成分，不僅能夠保持我們的牙齒和骨骼的正常功能
    ，而且還可以有效預(yù)防骨質(zhì)疏松
    ，腰腿酸軟的情況出現(xiàn)，所以在平時(shí)經(jīng)常吃一些板栗來強(qiáng)健筋骨
    ，是很不錯(cuò)的選擇。
    3、板栗可以消腫止血
    如果出現(xiàn)了出血或者是腫脹的情況
    ，那么選擇吃一些板栗也是能夠起到一定緩解作用的
    ，因?yàn)榘謇蹙哂邢[止血的功效
    ，其次對(duì)于人體出現(xiàn)的吐血便血的癥狀有很好的輔助治療效果
    ，可以將板栗作為輔助治療的藥材來用，當(dāng)然如果想把它用來消腫止血的話
    ，那么需要聽從醫(yī)生的囑咐
    ，合理得當(dāng)?shù)氖褂貌判小?/p>
    板栗的功效與作用確實(shí)是非常多的，在平時(shí)生活中大家可以經(jīng)常通過吃板栗來改善自己的健康狀況
    ，不僅能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還可以改善一些不適的反應(yīng)
    。
    吃板栗有什么好處 吃板栗的功效
    1
    、板栗有助于預(yù)防心血管疾病。 
     
     板栗中富含豐富不飽和脂肪酸
    、鈣
    、鐵等礦物質(zhì)及B族維生素，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)高血壓
    、冠心病、動(dòng)脈硬化
    、骨質(zhì)疏松等疾病有很好的預(yù)防作用
    ，是預(yù)防心腦血管疾病的好食物。 
     
     2
    、板栗有助于預(yù)防骨質(zhì)疏松
    。 
     
     板栗的維生素C含量很高，維生素C在人體中有重要的作用
    ，除了可以預(yù)防敗血癥之外
    ，還能促進(jìn)鈣的吸收，所以多吃板栗有助于預(yù)防心腦血管疾病
    。 
     
     3
    、板栗有助于強(qiáng)身健體。 
     
     板栗中有極高的糖
    、脂肪、蛋白質(zhì)
    、鈣
    、磷、鐵
    、鉀等礦物質(zhì)
    ，以及維生素C
    、B1、B2等
    ，有強(qiáng)身健體之用
    。 
     
     4、板栗有助于緩解饑餓
    。 
     
     板栗含有較高的熱量與糖分
    ，可以快速補(bǔ)充流失的體力，緩解饑餓感
    ，為機(jī)體提供能量。 
     
     5
    、板栗能幫助口腔潰瘍愈合
    。 
     
     板栗中富含核黃素，核黃素對(duì)口腔潰瘍的愈合有很大的幫助
    ，秋季燥熱
    ，容易口腔生瘡，平日不妨吃些栗子
    ，來抵御口腔潰瘍，口瘡等疾病
    。 
     
     6
    、吃板栗需要注意是
    ，生吃栗子不容易被消化，所以如果自己的腸胃不好的話
    ，則最好不要生吃
    ，以免發(fā)生滯氣等現(xiàn)象
    。產(chǎn)婦
    、小兒便秘者不宜多吃栗子。
    栗子的功效與作用有哪些
    ？
    1、板栗有養(yǎng)胃健脾的功效：板栗性溫
    ，用來煲湯食用有養(yǎng)胃健脾的作用。切記不可生食
    ，生食難消化
    ，會(huì)加重胃的負(fù)擔(dān)。
    
2
    、板栗有補(bǔ)腎的功效：板栗有腎之果的美稱
    ，用板栗與大米煲粥吃，每天適量可以有效的補(bǔ)腎氣
    ，強(qiáng)筋骨。
    
3
    、板栗可以預(yù)防口腔潰瘍：板栗中含有核黃素以及維生素B2
    ，常吃栗子對(duì)日久難愈的小兒口舌生瘡和成人口腔潰瘍有顯著療效。
    
4
    、板栗能抗癌：板栗中含有豐富的維生素C和微量元素曬
    。這兩種東西都是癌細(xì)胞的克星。有抑制癌細(xì)胞和殺死癌細(xì)胞的作用
    ，能夠有效的預(yù)防胃癌、肺癌等癌癥的發(fā)生
    。
    
5
    、健脾益氣
    
栗子對(duì)人體的滋補(bǔ)功能，可與人參
    、黃芪
    、當(dāng)歸等媲美。它所含高淀粉質(zhì)可提供高熱量
    ，而鉀有助維持正常心跳規(guī)律
    ，纖維素則能強(qiáng)化腸道，有健脾胃
    、益氣
      、壯腰、強(qiáng)筋
      、止血和消腫強(qiáng)心的功用
      。
    
6
      、預(yù)防高血壓
    
栗子中含有豐富的不飽和脂肪酸
      、多種維生素和礦物質(zhì)，其中高血壓
      、心血管病人需要的鉀汗量突出
      ，比號(hào)稱富含鉀的蘋果還高4倍。低鈉高鉀的可有效地預(yù)防和治療高血壓
      、冠心病
      、動(dòng)脈硬化等心血管疾病
      ，有益于人體健康
      。
    

    
7、治療心血管疾病
    
栗子中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素
    、礦物質(zhì)等
    ，能防治冠心病
    、高血壓、動(dòng)脈硬化
    、骨質(zhì)疏松
    、癌癥、心臟病
    、中風(fēng)等疾病
    。可增強(qiáng)機(jī)體免疫力
    、補(bǔ)腦健腦、減輕關(guān)節(jié)炎癥狀
    ，是抗衰老
    、延年益壽的營(yíng)養(yǎng)佳品。
    
8
    、緩和情緒
    
板栗中含有的多種微量元素能緩和情緒
    、抑制疼痛
    ，對(duì)于準(zhǔn)媽媽經(jīng)常性的情緒不穩(wěn)有一定的緩解作用。吃點(diǎn)板栗
    ，還能幫助準(zhǔn)媽媽消除水腫、緩解反胃癥狀
    。
    
9
    、強(qiáng)筋健骨
    
栗子含有豐富的維生素C，能夠維持牙齒
    、骨骼
      、血管肌肉的正常功能，可以預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松
      、腰腿酸軟、筋骨疼痛
      、乏力等
      ，延緩人體衰老，是老年人理想的保健果品
      。
    
人民網(wǎng)-板栗抗癌靠譜嗎
      ？板栗怎么吃抗癌效果最好
    
人民網(wǎng)-“秋果之王”栗子有什么食用功效？
    

          
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