免疫力是我們?nèi)梭w的防御系統(tǒng)
，如果免疫力低下，那么就容易出現(xiàn)生病的情況，因此在日常生活中我們需要增強(qiáng)免疫力，很多朋友通過(guò)食補(bǔ)、藥補(bǔ)等方式增強(qiáng)抵抗力抵抗力,三道增強(qiáng)抵抗力的食譜.png)
1、茶樹(shù)菇燉雞肉
食材：茶樹(shù)菇
做法：將茶樹(shù)菇和雞肉一起放入鍋中，并加入蔥姜蒜翻炒出香味
功效：茶樹(shù)菇燉雞肉中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，能夠補(bǔ)充人體日常需要的各種營(yíng)養(yǎng)
2 食材：香菇 做法：將香菇和西藍(lán)花切好以后放入鍋中煮熟 功效：西藍(lán)花和香菇中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，有著高蛋白 3 食材：木瓜 做法：先將燕窩泡好，然后放入水中燉一個(gè)小時(shí) 功效：木瓜牛奶燕窩有補(bǔ)中益氣 免疫力也就是我們俗稱(chēng)的身體抵抗力
吃什么增強(qiáng)免疫力
1
2
3
4、葡萄柚：葡萄柚不但味道誘人
5、大蒜：相關(guān)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)顯示
6
7、蜂膠：蜂膠可以幫助大家提升抵抗各種細(xì)菌病毒的能力
8
以上這些食物都有著提高身體免疫力的功效 1、地瓜 本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/2109.html.
聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享
上一篇:
要補(bǔ)充葉酸這三道食譜別錯(cuò)過(guò)
下一篇:
皮皮蝦怎么保存
Copyright ? 2023-2024 大道家園 版權(quán)所有
備案號(hào)： 陜ICP備2022010374號(hào)-1
聯(lián)系方式：douchuanxin@foxmail.com
常吃哪些食物可以增強(qiáng)身體的抵抗力呢
增強(qiáng)抵抗力吃什么 吃這九種食物增強(qiáng)抵抗力
地瓜不只養(yǎng)生
富含維生素A的食物除了紅蘿卜，好吃又便宜的地瓜也是很好的選擇!每100公克地瓜(紅肉)就含有約10490國(guó)際單位(IU)的維生素A，含量相當(dāng)豐富，不但與小番茄(紅色系)相差不遠(yuǎn)，更是大番茄(紅色系)的6倍以上。
2、茶
一項(xiàng)哈佛研究指出，連續(xù)2周每天都喝5杯紅茶，血液中的抗病毒干擾素是一般人的10倍。茶當(dāng)中的胺基酸─茶胺酸有助增加免疫力，在紅茶和綠茶的含量都很豐富；就算是無(wú)咖啡因的紅、綠茶，也含有茶胺酸。
3、海鮮
牡蠣、龍蝦、螃蟹、蛤蠣等有殼海鮮，富含礦物質(zhì)硒，能幫助白血球制造細(xì)胞激素有助清除體內(nèi)的感冒病毒。另外，鮭魚(yú)、鮪魚(yú)、鯖魚(yú)、秋刀魚(yú)等富含omega-3脂肪酸的魚(yú)類(lèi)，可以降低身體發(fā)炎現(xiàn)象，保護(hù)肺部遠(yuǎn)離感冒和呼吸道感染的威脅
4、牛肉
鋅是促進(jìn)抵抗力的重要礦物質(zhì)
5、燕麥和大麥
燕麥富含β-葡聚糖(β-Glucan)，是一種可以抗菌、抗氧化的膳食纖維，有助促進(jìn)免疫力、加速傷口復(fù)原，還有助抗生素運(yùn)作得更好。
6、優(yōu)格
優(yōu)格當(dāng)中的益生菌，可以清理腸道，減少容易致病的細(xì)菌。另外，腸道是人體免疫力的大本營(yíng)，有健康的腸道，才有強(qiáng)健的抵抗力!一項(xiàng)瑞典研究針對(duì)181名工廠員工進(jìn)行80天的實(shí)驗(yàn)，讓一部分的人每天喝含有洛德乳桿菌的補(bǔ)充飲品，這種益生菌有助促進(jìn)白血球功能。結(jié)果發(fā)現(xiàn)
7
雞肉在烹煮的過(guò)程中，會(huì)釋放出一種胺基酸
8
許多研究都顯示
9、大蒜
大蒜富含大蒜素，可以對(duì)抗感染和細(xì)菌。另外，大蒜本身就是益菌生，可以促進(jìn)腸道好菌生長(zhǎng)，維持腸道健康對(duì)身體造成很大的傷害切記.png)
，會(huì)對(duì)身體造成很大的傷害影響寶寶發(fā)育.png)
，吃不好會(huì)影響寶寶發(fā)育">
吃雞蛋為了產(chǎn)婦和寶寶健康最好多吃這3種食物<div id=)
鈣<div id=)
會(huì)！.png)
身體不適時(shí)請(qǐng)至正規(guī)醫(yī)院就診
治秋冬天咳嗽！.png)
起床最健康<div id=)
萬(wàn)不要這樣做~.png)
？萬(wàn)萬(wàn)不要這樣做~">
別有哪些.png)
？">
