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       首頁(yè) >> 藥食同源 >> 飲食營(yíng)養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      跟腱手術(shù)后吃什么好
      
        
      
            佚名
            2023-05-05 04:36:15
        
      

        
      
           
      跟腱手術(shù)后吃什么好
      跟腱是小腿三頭肌
      ，即腓腸肌和比目魚(yú)肌的肌腹下端移行的腱性結(jié)構(gòu)
      ，止于跟骨結(jié)節(jié)，是人體最粗最大的肌腱之一
      ，對(duì)機(jī)體行走、站立和維持平衡有著重要的意義
      。那么在跟腱手術(shù)后怎么吃呢
      ？下面就一起來(lái)看看跟腱手術(shù)后吃什么好。
      1
      、維生素
      食用富含維生素C的食物是跟腱手術(shù)后的最佳食物之一
      ，如橘子、獼猴桃
      、香蕉等
      。豐富的纖維素，可以促進(jìn)身體的有氧代謝
      ，并促進(jìn)能量的產(chǎn)生
      ，有利于跟腱組織的恢復(fù)。
      2
      、蛋白質(zhì)
      適當(dāng)補(bǔ)充高蛋白
      、高鈣以及高膠原蛋白的食物，有利于促進(jìn)跟腱的恢復(fù)
      。包括肉
      、蛋、奶
        、蔬菜
        、水果、魚(yú)
        、蝦等都可以正常充分的攝入
        。
      3、蜂蜜
      在血糖不高的情況下
        ，可以適當(dāng)口服些蜂蜜或者香蕉等水果以促進(jìn)排便
        。
      如何預(yù)防跟腱
      1、運(yùn)動(dòng)前一定要熱身
        ，要對(duì)跟腱進(jìn)行充分拉伸
        。不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)者需要熱身后再運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后注意拉伸
        ，避免出現(xiàn)意外肌腱損傷
        。
      2
        、在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中若出現(xiàn)足跟部疼痛不適，需要及時(shí)停止運(yùn)動(dòng)
        ，不用堅(jiān)持繼續(xù)運(yùn)動(dòng)
      3
        、不要太疲勞，尤其是小腿肌肉發(fā)硬時(shí)最好休息一會(huì)兒
        。
      4
        、加強(qiáng)腿部力量鍛煉。
      5
      、35歲以上的人要特別注意：跟腱內(nèi)的血管數(shù)隨年齡的增長(zhǎng)而減少
      ，至35歲后已明顯，更容易發(fā)生跟腱損傷
      。
      6、要注意運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)
      ，保持正確的身形和步伐
      。日常避免劇烈運(yùn)動(dòng)，避免在上坡跑步
      ，穿舒適的具有減震效果的鞋子
      。
      陳早性跟腱斷裂手術(shù)后多久恢復(fù)正常
      問(wèn)題分析：
      您好，一般肌腱斷裂手術(shù)后
      ，需要修養(yǎng)三個(gè)月基本可以康復(fù)
      ，您如果存在肌腱斷裂的情況可以在術(shù)后三個(gè)月到醫(yī)院復(fù)查，確診為康復(fù)后就可以正常的工作了
      。
      意見(jiàn)建議：
      建議您不要過(guò)于緊張焦慮不安
      ，調(diào)整心態(tài)科學(xué)理智看待問(wèn)題，術(shù)后增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)多吃點(diǎn)新鮮蔬菜水果及高蛋白
      ，避免術(shù)后過(guò)早的勞動(dòng)
      ，按時(shí)適量的進(jìn)行功能鍛煉。
      跟腱斷裂2個(gè)星期后可以吃剁辣椒嗎
      ？
      你好，看了你的描述
      ，是有跟腱的斷裂的
      ，已經(jīng)手術(shù)縫合了的，時(shí)間已經(jīng)快有三個(gè)月了的
      ，
      
意見(jiàn)建議：吃藥的話可以消炎等的
      ，飲食是話，不要吃辣椒等刺激性大的食物
        ，建議可以加強(qiáng)鍛煉的
        ，祝你早日康復(fù)。提問(wèn)人的追問(wèn)：那現(xiàn)在是多走路好呢，還是少走路好回復(fù)人的回復(fù)：你好
        ，你的跟腱斷裂已經(jīng)快要三個(gè)月的
        ，可以多加鍛煉走路的，以自己能承受為度
        ，祝你早日康復(fù)
      

      

      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/21124.html.
      
          
      
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      藕加梨
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