減肥和健身這兩大主流已經(jīng)成為現(xiàn)代很多青年人最喜愛(ài)的兩項(xiàng)活動(dòng)
1.通常情況下很多人會(huì)選擇的減肥方式有兩種
2.很多在減肥期間的人們會(huì)知道不可以吃一些肉類(lèi)食物
，不過(guò)對(duì)于雞爪這種食物還真是沒(méi)有掌控，因?yàn)殡u爪從嚴(yán)格意義上來(lái)講，其上面的肉質(zhì)可食用部分其實(shí)與其他的肉是有很大的不同的，那么這個(gè)時(shí)候我們就要通過(guò)觀察雞爪的熱量來(lái)衡量，通常情況下，100克的雞爪中所含有的熱量為215大卡，雖然雞爪中所含有的熱量較其他肉類(lèi)中所含有的熱量是低的，但是雞爪的熱量也并不低，所以是不建議在減肥期間的人吃雞爪這種食物的。在減肥期間，大家可以放心吃的食物有很多
，比如大家可以放心吃的第1大類(lèi)就是水果類(lèi)的食物，包括蘋(píng)果，橙子，梨等都是可以在減肥期間選擇吃的，而且他們的熱量都很低，另外減肥期間也可以吃一些蔬菜或者全麥面包。可以少量吃雞爪，過(guò)度吃雞爪會(huì)造成發(fā)胖
，雞爪含有膠原蛋白和纖維素，少量食用雞爪不會(huì)造成人體熱量上升可以吃
，但是少吃，它不具備減肥的功效。小的時(shí)候每逢餐桌上有雞爪制作的菜肴，大人們就會(huì)特別囑咐小孩子：多吃點(diǎn)，小時(shí)候吃雞爪，長(zhǎng)大能抓錢(qián)！雞爪、雞腿、雞翅，這些雞身上容易入味、又看起來(lái)沒(méi)有那么多“實(shí)肉”的部位，似乎總是特別受歡迎。特別是隨著“泡椒鳳爪”等零食的興起，雞爪的受歡迎程度更是水漲船高，而且很多人喜歡吃雞爪的理由是：都是膠原蛋白，美容養(yǎng)顏不說(shuō)，熱量還不高。不僅僅吃雞爪不能美容
，就連吃豬皮都是不能美容的。有人說(shuō)雞爪的蛋白質(zhì)（23.9g/100g）含量很高的呢，和雞胸肉（24.6g/100g）差不多 。無(wú)論是雞爪還是豬皮，它們的蛋白質(zhì)含量確實(shí)高，而且這些蛋白質(zhì)也真的富含膠原蛋白，但是要注意：并非吃到肚子里的膠原蛋白就能直接被作用在臉上
膠原蛋白是人體皮膚的主要組成成分
一小碗米飯（約100g）的熱量為116kcal/100g
，而100g雞爪子可食部分的熱量是254kcal/100g，是的你沒(méi)看錯(cuò)，四個(gè)雞爪下肚，比兩小碗米飯的熱量還高呢！這可稱(chēng)得上雞身上熱量最高的部位了。 雞胸肉不僅蛋白質(zhì)高、熱量低，而且其蛋白質(zhì)還屬于優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，吸收利用率高。其脂肪含量?jī)H為雞爪的12%，能量?jī)H為雞爪的 46%，很適合健身減肥人群食用。
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