淮山芡實薏米湯
材料:淮山20克
制法:先用水浸泡淮山
功效:健脾醒胃
薏米赤小豆湯
材料:薏米30-50克
制法:薏米、赤小豆用清水洗凈
功效:健脾
小米薏米芪蓮粥
材料:小米30克、薏米30克
制法:將全部材料洗凈
功效:健脾、除濕
藿香荷花茶
材料:厚樸花10克
做法:將上述材料放入砂鍋
功效:能醒脾胃
蓮子扁豆祛濕方
材料:蓮子(帶心)10克、扁豆10克
制法:所有材料一起煮湯
功效:健脾祛濕
花椒蛇床子
材料:花椒30克
制法:將藥材洗凈
功效:祛下焦寒濕
相信大家對“濕氣”并不陌生
濕氣重怎么辦濕氣重
規(guī)律作息時間
放一放你的工作
、你的學(xué)業(yè) ,事實上,在深夜無論是學(xué)習(xí)還是工作都是效率極低的,但是如果您選擇睡眠,確實對身體非常好的。所以要想有效的治療體內(nèi)濕氣過重,先要合理安排一下你的時間概念,比如早上幾點起床,晚上幾點入睡注意飲食和飲食治療
注意飲食即指在平常的吃飯中
如何判斷是否濕氣重濕氣重是一種長期形成的慢性病
,也是一種不太明顯的疾病,然而它對我們身體潛移默化的影響是非常之大的,比如會對我們的皮膚以及發(fā)質(zhì)造成很嚴(yán)重的影響,再比如會對我們的胃腸及排便造成很嚴(yán)重的影響,還有一個最重要的就是我們的睡眠質(zhì)量,也會受到很大的影響。睡眠質(zhì)量
如果您在睡了八個小時以上之后,醒來時還會覺得非常的疲乏
,一點都沒有清爽的感覺,反而是連起來都懶得起來,那您可能已經(jīng)有濕氣重的癥狀了。排便
如果您發(fā)現(xiàn)您排的便非常的松軟
,而且經(jīng)常發(fā)青,說明您已經(jīng)患有濕氣重了。建議及時調(diào)理,及時治療。后背長痘
如果您的后背經(jīng)常性的冒出痘痘
,而且消下去之后不久還會重新長出來,有這樣的癥狀證明您已經(jīng)患上了濕氣了。嘴里有苦味兒
當(dāng)您發(fā)現(xiàn)您的食欲已經(jīng)大不如從前了
,看到什么都有反胃的沖動,而且吃東西的時候嘴里發(fā)苦,有的時候還有口干的現(xiàn)象,證明您已經(jīng)患有濕氣重了。頭發(fā)和臉油多
即你的臉上油特別多,還有頭發(fā)只有兩天不洗就會出很多油的現(xiàn)象
,證明您體內(nèi)的濕氣重。性冷淡
如果那您發(fā)現(xiàn)您對“性”這方面已經(jīng)沒有多大的興趣了,證明您患上了濕氣重
。經(jīng)常鬧肚子
注意此處指的是“經(jīng)?div id="4qifd00" class="flower right">
濕氣重服用哪些藥物濕氣重一般由長期不健康的生活習(xí)慣累積而成
橘紅
是一種味道非?div id="d48novz" class="flower left">
荷葉
冰心的《荷葉母親》想必讓大家對荷葉有了很深的好感
,并且深深被其打動,但是事實上,荷葉還有藥用的價值呢。以荷葉作為藥引,可以在制茶中放一些,也可以用荷葉包上米飯烹煮之后食用。荷葉有清熱解暑,治療眩暈腹瀉的功效,用在治療濕氣過重上,非常的對癥下藥。桔梗
桔梗等生長范圍比較普遍,在我國大部分地區(qū)都生長桔梗
?div id="4qifd00" class="flower right">佛手
生長于我國的南方
甘草
是一種非常有用的中藥藥材,可以泡水服用
動作保健可以緩解濕氣重嗎濕氣重即一種由于長期熬夜
當(dāng)然是可以的
,其實引起濕氣重有一個很重要的原因就是平時不多運動,做一些動作保健是可以幫助提升身體內(nèi)的熱量,增加血液循環(huán)的。伸懶腰
別看伸懶腰這個動作很簡單
,但是其功效確實非常顯著的,伸懶腰可以幫助促進(jìn)血液流動,改善大腦供血不足的問題,這樣一來,早上起來發(fā)現(xiàn)比較疲乏而且一天都無精打采的現(xiàn)象就可以得到有效的緩解踮腳
如果你一時半會兒還改不了慵懶的毛病
梳頭
人的各個部位都有很多穴位
擴(kuò)展閱讀:濕氣重吃什么好
問題一:身體濕氣重怎么辦