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如何增強(qiáng)孩子抵抗力,增強(qiáng)孩子抵抗力的食物

綠色飲食在行動(dòng) 2023-04-25 20:14:56

提高免疫力能夠幫助我們抵抗一些疾病，對(duì)于年齡較小的孩子來說

，更容易受到病菌的侵害
，那么在日常生活中就需要提高孩子的免疫力
，那么如何增強(qiáng)孩子抵抗力呢?下面給大家介紹可以增強(qiáng)孩子抵抗力的食物。

如何增強(qiáng)孩子抵抗力

1

、西紅柿

西紅柿里面含有人體需要的抗氧化物質(zhì)，特別是維生素、番茄紅素都可以及時(shí)提供

，這些物質(zhì)能夠有效增強(qiáng)人體的免疫功能，還可以發(fā)揮良好的抗氧化功效
，起到抗衰老的效果
。

2、西藍(lán)花

西蘭花作為綠色蔬菜的一種

，營養(yǎng)價(jià)值比較高
，進(jìn)食之后能夠獲取西藍(lán)花中含有的微量元素、抗氧化物質(zhì)
，還能夠增強(qiáng)身體的抗癌能力
，適當(dāng)進(jìn)食西藍(lán)花能夠讓免疫功能提高。

3

、魚肉

魚肉中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)

，對(duì)于血管有很好的幫助，并且魚肉中的蛋白質(zhì)含量豐富
，能夠補(bǔ)充人體的日常需要
，因此適當(dāng)食用魚肉可以起到很好的增強(qiáng)免疫力的作用。

4

、雞蛋

雞蛋作為一種營養(yǎng)比較全面的食物

，其中含有人體需要的維生素、卵磷脂、蛋白質(zhì)
、礦物質(zhì)
、微量元素等，這些營養(yǎng)物質(zhì)能夠滿足人體的需要
，并且對(duì)提高免疫力有很好的幫助
。

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