山藥比較適宜搭配的一些食材(山藥可以搭配什么食材吃

？)

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2.山藥去皮洗凈

，切丁后泡水中備用。

3.胡蘿卜

、山藥和豌豆開(kāi)水中焯一下。

4.瘦牛肉切丁，加淀粉

、胡椒粉、醬油、料酒、一點(diǎn)油，用手抓勻腌制15分鐘。

5.油熱后倒入牛肉粒翻炒

，變色后放入蔥姜翻炒。

6.放入胡蘿卜和山藥翻炒，放入豌豆粒后調(diào)入味精和鹽即可

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山藥搭配哪些食物一起吃營(yíng)養(yǎng)高

山藥是常見(jiàn)的蔬菜

，在市場(chǎng)上會(huì)經(jīng)常看到，不過(guò)山藥怎么吃就是個(gè)問(wèn)題了，說(shuō)山藥的食用的方法非常多，可以用來(lái)清炒或燉湯，還可以用來(lái)蒸煮，山藥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，那與什么一起搭配營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高呢?下面，來(lái)告訴大家如果搭配食物讓營(yíng)養(yǎng)翻倍。
山藥紅棗：紅棗和山藥搭配一起做成湯，愛(ài)喝湯的人可以在湯中添加這兩個(gè)食材，介紹山藥富含黏蛋白，性溫，有潤(rùn)肺止咳、滋補(bǔ)脾胃、保持血管彈性的功效，與紅棗搭配起到健脾養(yǎng)胃的功效。

山藥南瓜：南瓜中含有微量元素，可以促進(jìn)人體胰島素的正常分泌，其中鈷