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血糖高吃什么水果合適

佚名 2023-05-05 11:37:27

很多人認為水果都是甜的

，糖分多，血糖高的人或者糖尿病患者都不能吃。實際上
，某些水果中也有穩(wěn)定血糖的成分
，吃了既能控制血糖也能增加患者的營養(yǎng)，但要選擇合適的水果才行
。下面就為大家介紹血糖高吃什么水果合適
。

血糖高吃什么水果合適

1.蘋果

蘋果含有大量的膳食纖維

，吃后吸收大量水分的同時可以減少人體對其他糖分的吸收
，有控制血糖的效果。除此之外
，蘋果還含有大量的鉀元素
，對高血壓患者非常有好處，而且能減少冠心病的發(fā)生
。

2.山楂

山楂中含維生素C、B和胡蘿卜素

。它性味酸微甘
、平，有降血糖之功效
，還有散瘀
、消積、化痰
、解毒、活血
、提神
、醒腦、清胃等功效
。

3.櫻桃

櫻桃的升糖指數(shù)約為22

，也是一種低血糖生成指數(shù)的食物。此外
，櫻桃中含有一種叫做花色素苷的物質，有助于增加胰島素的分泌量
，從而調節(jié)血糖水平
。因此，櫻桃是適血糖高的人吃的水果
。

4.桑葚

桑葚含有的多糖類物質

，具有一定的降血糖作用
，這也是經過實驗驗證了的
。桑葚中的維生素含量也較高，尤其是維生素E
，具有美容養(yǎng)顏
、延年益壽之功效。

5.獼猴桃

獼猴桃的升糖指數(shù)約為35

，屬于低血糖生成指數(shù)的食物
。此外
，有研究發(fā)現(xiàn)
，獼猴桃含有大量的天然糖醇類物質——肌醇，有助于調節(jié)人體的糖代謝
，進而可以幫助調節(jié)血糖水平
。

6.梨

梨味甘、微酸

，性涼
。歸肺
、胃經
，具有有生津止渴、潤肺去燥
、清熱化痰
、養(yǎng)血生肌、解酒毒之功效
，非常適合并發(fā)肺結核糖尿病患者。

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