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    秋冬季節(jié)山藥養(yǎng)生適合中老年人
    
        
    
            吃貨一枚
            2023-05-05 11:53:59
        
    

        
    
           
    秋冬季節(jié)山藥養(yǎng)生適合中老年人
    大家在吃到美味的山藥的時候
    ，有沒有想過這種食物對人體的好處呢。有些人愛吃只是因為習(xí)慣和口味，但是卻真正的忽略了山藥對人體的好處
    。多吃山藥可以有助于腸道的消化和吸收
    ，還可以延緩衰老呢
    ，具體的好處和功效來聽聽小編的介紹吧
    。
    1.滋補健身
    ，延緩衰老
    因為山藥中具有特殊的一種物質(zhì)能促進(jìn)大腦分泌脫氫表雄酮
    ，服用脫氫表雄酮
    ，可使睡眠改善，心情愉快
    ，充滿活力
    。所以說多吃山藥可以有延緩衰老的效果哦
    。
    2.收澀固腸止瀉
    山藥味甘，補而不膩
    ，香而不燥
    ，治療脾虛腹瀉效果好。所以它是可以有助于增強身體素質(zhì)的食物
    ，同樣也可以有強壯男人身體的作用
    ，而且還有健胃促進(jìn)腸道吸收和排泄的功效。
    3.防治動脈硬化的冠心病
    山藥是防治動脈硬化和冠心病的理想食品之一
    。很適合中老年人群有心腦血管疾病的人群食用
    。
    4.益智健腦
    山藥營養(yǎng)豐富，含有淀粉
    、蛋白質(zhì)
    、粘液質(zhì)等多種營養(yǎng)素，這些營養(yǎng)素可以對大腦提供熱能
    ，而且還可以有健腦的功效
    。
    5.補虛降血糖，治療糖尿病
    山藥是補虛上品
    ，對治療糖尿病有較好療效
    。很適合有糖尿病的人群食用，可以蒸著吃
    ，也可以做粥
    。
    可見，山藥不僅可以有延緩衰老滋補的作用
    ，還可以治療脾胃虛弱腹瀉的情況哦
    。而且還可以有效的預(yù)防一些心腦血管和動脈硬化等疾病的發(fā)生。是很適合老年人養(yǎng)生保健的食物之一
    ，所以多吃山藥有那么多的好處
    ，大家一定了解了吧。
    山藥什么季節(jié)吃最好?
    問題一：山藥什么季節(jié)吃最好的不論男女老少
    ，山藥都是秋季最佳滋補食品
    。 
    女性：益氣養(yǎng)血暖手腳。 
    手腳發(fā)涼常對女性“情有獨鐘”
    。中醫(yī)認(rèn)為
    ，手腳冰涼與體質(zhì)虛弱有密切關(guān)系，而山藥烏雞湯和龍眼山藥羹均具有很好的補中
    、益氣、養(yǎng)血作用
    ，特別適合手腳發(fā)涼癥患者
    。 
    男性：防止“老胃病”復(fù)發(fā)
    。 
    在“老胃病”病人中，有相當(dāng)多屬于潰瘍病
    ，而秋季是潰瘍病容易發(fā)生或復(fù)發(fā)的季節(jié)?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，F(xiàn)代藥理研究證實，山藥中所含尿囊素有助于胃黏膜的修復(fù)
    ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？捎悯r山藥制成山藥扁豆糕、或小米山藥糕
    ，蒸熟后食用
    。 
    老人：補益中氣防感冒。 
    山藥具有健脾益氣的作用
    ，因此
    ，多汗、反復(fù)感冒的氣虛患者在秋季應(yīng)該適度增加山藥的攝入量
    ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？梢园焉剿幊词场⒄羰?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">、拔絲
    ，也可以與大米、小米
    、大棗一起煮粥食用
    。 
    兒童：防治腹瀉好幫手。 
    每年8―12月是小兒腹瀉的多發(fā)季節(jié)
    ，用山藥粉治療腹瀉
    ，比較容易被接受。具體做法為：將山藥研細(xì)磨粉與米粉按1∶2的比例給患兒混合服用
    ，每天喂食2―3次即可
    。 
    全家：為秋冬進(jìn)補打基礎(chǔ)。 
    秋冬進(jìn)補前吃點山藥
    ，更有利于補品的吸收
    。山藥為補中益氣藥，具有補益脾胃的作用
    ，特別適合脾胃虛弱者進(jìn)補前食用
    。將山藥、大棗20克
    、米（粳米
    、糯米各一半）熬成粥，就是很好的選擇
    。 

     問題二：一年四季都適合吃山藥嗎
    ，什么季節(jié)吃最好現(xiàn)在這個季節(jié)好 除濕氣 山藥吃多不好哦 望采納哈 

     問題三：山藥什么季節(jié)吃好 有哪些吃法山藥
    ，既是食用的佳蔬，又是人所共知的滋補佳品
    。它含有蛋白質(zhì)
    、糖類、維生素
    、脂肪
    、膽堿、淀粉酶等成分
    ，還含有碘
    、鈣、鐵
    、磷等人體不可缺少的無機(jī)鹽和微量元素
    。那么， 山藥什么季節(jié)吃好? 有哪些吃法? 康愛多藥師認(rèn)為
    ，山藥春季和冬季比較適宜吃
    。 山藥的營養(yǎng)成分豐富，每10O克含蛋白質(zhì)1.5克
    ，碳水化合物14.4克
    ，鈣14毫克，磷42毫克
    ，鐵0.3毫克
    ，胡蘿卜素0.02毫克，硫胺素0.08毫克
    ，核黃素0.02毫克
    ，尼克酸0.3毫克，抗壞血酸4毫克
    。此外還有蛋白
      、氨基酸、多酚氧化酶等營養(yǎng)成分
      。具有誘導(dǎo)產(chǎn)生干擾素
      、增強人體免疫功能的作用。 再者若脾胃虛寒
      ，最宜在春夏季節(jié)吃
      ，春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰;山藥性溫
      ，去虛寒
      。 山藥還有很高的藥用價值。中醫(yī)認(rèn)為，山藥性甘平
      、無毒
    ，它具有補脾益腎、養(yǎng)肺
    、止瀉、斂汗工功效
    ，是很好的進(jìn)補“食物藥”
    。 藥作為美食，它的做法多種多樣
    ，既可以“拌”
    、“熗”、“炒”
    ，又可以“燉”
    、“燜”、“烤”
    ，隨您的喜好
    ，想怎么做就怎么做。 知道了山藥什么季節(jié)吃最好
    ，你是否也在計算著去購買山藥進(jìn)補了呢
    ，那還等什么趕緊行動吧! 康愛多藥師提醒：大家購買山藥治療時，請認(rèn)準(zhǔn)國藥準(zhǔn)字批號
    ，謹(jǐn)防上當(dāng)受騙
    ，導(dǎo)致病情治療延誤。如果您想了解更多關(guān)于山藥療效
    、適應(yīng)癥
    、說明書、生產(chǎn)企業(yè)
    、性狀
    、用法用量、批準(zhǔn)文號
      、有效期禁忌癥及其價格等信息
      ，可撥打的全國免費藥師服務(wù)熱線，我們將有專業(yè)的藥師指導(dǎo)你用藥
      。 

     問題四：山藥什么時間吃最好不論男女老少
      ，山藥都是秋季最佳滋補食品。 

     問題五：這個季節(jié)吃山藥有什么好處
      ？山藥是亦食亦藥之物
      ，自古就是藥食兼?zhèn)渲穓早在2000多年前的中國第一部方書《神農(nóng)本草經(jīng)》中就有記載。山藥有補脾養(yǎng)胃
      ，生津潤肺
      ，補腎澀精作用
      ，秋季保健應(yīng)多吃點山藥。 1
      、健脾止瀉 秋季腹瀉是常見病
      ，有些是功能性的，與細(xì)菌
      、病毒感染無關(guān)
      ，不必使用抗生素之類，這時山藥就能發(fā)揮作用
      。而且對于霉菌性的腹瀉也有明顯作用
      ，每天煮食山藥500克，分二三次吃即可
      。如果能磨成山藥粉
      ，則每次吃15克。 2
      、補益強身平時體虛之人
      ，應(yīng)趁秋涼時加緊進(jìn)補，以備冬天不時之需
    。山藥補而不熱
    ，溫而不燥，最適合老年人需要
    ，常吃有益無害
    ，每天吃山藥100克左右，連續(xù)吃1~2個月
    ，以量變求質(zhì)變
    ，緩而求功。 3
    、補肺潤燥久病虛損的慢性咳嗽
    ，可以吃山藥調(diào)洽。山藥是天然補肺潤燥之品
    ，在臨床上是治療肺虛久咳
    、虛喘的濟(jì)世良藥，每天250克左右
    ，緩以圖功
    。 4、澀精止尿遺精
    、尿頻都是腎虛所致
    ，山藥補脾的同時，還能補腎，提前吃點山藥
    ，可以防患于未然
    ，對冬季易加重的上述疾病大有好處。吃法簡單
    ，不拘量
    ，常服之。 5
    、固澀止帶婦女白帶增多
      ，無色無味者，可常吃山藥以冶之
      。山藥有很好的健脾化濕、固澀止帶功能
      ，不論是脾虛帶下還是腎虛帶下
      ，長食山藥一定奏效。 6
      、潤膚祛燥山藥能生津潤燥
      ，有滋養(yǎng)皮膚、毛發(fā)的功能
    ，故有美容作用
    。秋季皮膚極易干燥，使人毛發(fā)枯槁
    ，容顏失華
    ，因此多吃山藥，能潤澤皮膚和毛發(fā)
    ?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ？梢杂蒙剿?00克煮粥，早晚常喝
    。 

     問題六：山藥什么時候吃最好
    ，怎么個吃法如果是很粗很大的那種菜山藥的話，怎么做都不是很好吃
    。如果是鐵棍山藥的話
    ，可以清蒸，特別甜
    ，還可以燉排骨
    ，很有營養(yǎng)。
    中老年人吃——山藥 面色紅潤越吃越年輕
     山藥
    ，屬于食材
    ，同時又是中藥材的一種，山藥又叫“薯蕷”，“土薯”
    ，“白山藥”
    ，“懷山藥”等名稱，不同區(qū)域叫法不同
    。山藥的主要藥用來源為薯蕷科植物山藥干燥根莖
    ，常吃山藥具有養(yǎng)生保健作用！女性朋友們吃山藥能夠美容養(yǎng)顏
    ，那么中老年人吃山藥有什么好處
    ？下面我?guī)Т蠹伊私馍剿幍木唧w功效作用，中老年人吃——山藥
    ，面色紅潤越吃越年輕
    ！
    山藥的具體功效作用：1、減肥美容
    ，護(hù)膚養(yǎng)顏作為高營養(yǎng)食品
    ，山藥中含有大量淀粉及蛋白質(zhì)、B族維生素
    、維生素C
    、維生素E、葡萄糖
    、粗蛋白氨基酸
    、膽汁堿(choline)、尿囊素(allantoin)等
    。其中重要的營養(yǎng)成分薯蕷皂
    ，是合成女性荷爾蒙的先驅(qū)物質(zhì)，有滋陰補陽
    、增強新陳代謝的功效
    。山藥中的多巴胺，具有擴(kuò)張血管
    ，改善血液循環(huán)的功能
    。改善人體消化功能，增強體質(zhì)
    ，改善皮膚的滋潤感和色澤
    。山藥對于MM們而言，更是一種天然的纖體美食
    。它含有足夠的纖維
    ，食用后就會產(chǎn)生飽脹感，從而控制進(jìn)食欲望
    。其次
    ，山藥本身就是一種高營養(yǎng)
    、低熱量的食品，可以放心地多加食用而不會有發(fā)胖的后顧之憂
    。山藥對于MM們而言
    ，更是一種天然的纖體美食。它含有足夠的纖維
    ，食用后就會產(chǎn)生飽脹感
    ，從而控制進(jìn)食欲望。其次
    ，山藥本身就是一種高營養(yǎng)
    、低熱量的食品，可以放心地多加食用而不會有發(fā)胖的后顧之憂
    。
    當(dāng)然
    ，山藥的減肥美容護(hù)膚養(yǎng)顏不單是對MM們很有用，而且對中老年的男女朋友也都有同樣的作用
    ，中老年人經(jīng)常食用山藥可以使自己顯得年輕
    ，使皮膚紅潤光澤，煥發(fā)青春容顏
    。對于魚鱗皮膚病患者，長期吃山藥
    ，可以使皮膚變得白皙光滑潤澤
    。
    2、益氣補氣
    ，止咳定喘山藥具有補肺益氣
    、養(yǎng)陰止咳、調(diào)肺化痰的功效
    ，可治療肺虛氣陰不足
    、氣短久咳、虛喘等
    。山藥具有營養(yǎng)滋補
    、誘生干擾素、增強機(jī)體免疫力
    、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌
    、鎮(zhèn)咳祛痰、平喘等作用
    ，可以治療慢性氣管炎
    。
     3、收澀固腸止瀉山藥味甘
    ，補而不膩
    ，香而不燥
    ，治療脾虛腹瀉效果好。山藥是緩和滋補強壯藥
    ，健脾益胃寬腸
    ，對胃腸功能減退的久瀉有較好的療效。
    山藥能滋陰又能利濕
    ，能潤滑又能收澀
    。能治療大便溏瀉，是因為其有利小便的功能
    ，小便利
    ，使水分從膀胱排出，減少了腸道內(nèi)的水分
    ，所以減少了溏瀉的癥狀
    。
    山藥健脾益胃寬腸而能止瀉，因為山藥可平補脾氣
    ，加強了補氣運脾之功
    ，故能止大便。
    4
    、補虛降血糖
    ，治療糖尿病山藥是補虛上品，對治療糖尿病有較好療效
    ，其原因如下：
    ①.山藥性味平和
    ，不寒不燥，可充五臟
    ，為治虛癥要藥
    。而糖尿病主要是陰虛燥熱所致，陰虛燥熱消渴
    ，可食山藥
    ，有益陰效果，所以山藥可治療糖尿病
    。
    ②.山藥中所含的糖蛋白
    ，在體內(nèi)水解為蛋白質(zhì)和糖類，有降低血糖的作用
    。山藥所含的淀粉酶具有幫助食物消化
    、水解淀粉為葡萄糖的作用。因此
    ，對糖尿病有一定療效
    ，且胃腸虛弱者也可食用。
    ③.山藥既能補氣
    ，又能養(yǎng)陰
    ，補而不滯
    ，養(yǎng)而不膩，補脾氣而益胃陰
      ，為平補脾胃要藥
      ，適用于糖尿病患者長期食用，對輕型糖尿病有顯著療效
      。
     5
      、滋補健身，延緩衰老國內(nèi)外研究證實：山藥能促進(jìn)大腦分泌脫氫表雄酮
      。服用脫氫表雄酮
      ，可使睡眠改善，心情愉快
      ，充滿活力
      ，顯得年輕，使人胃口好等
      ，獲得健身強體
      ，延緩衰老的效果。
    山藥具有滋補細(xì)胞
      、強化內(nèi)分泌
      、補益強壯、增強機(jī)體造血功能等作用
      ，可誘生干擾素
      ，改善機(jī)體免疫功能，提高抗病能力等
    ，對延緩衰老進(jìn)程有著重要作用。
    山藥富含對人體有益的微量元素
    ，具有養(yǎng)血
    、補腦、益腎
    、抗衰老等功能
    。
     6、增強人體消化吸收功能
    ，治療食欲不振消化不良山藥能健脾益胃
    ，使脾胃健運，增強人體的消化
    、吸收功能
    ，增進(jìn)食欲，增強體質(zhì)
    ，對食欲不振
    、小兒厭食
    、消化不良有很好的療效。
    總之
    ，山藥可食可藥
    ，藥用價值很高，除上述6大功效外
    ，還可以防治感冒
    、眩暈、失眠
    、潰瘍病
    、腎炎、小兒疳積
      、帶下病
      、陽痿、白濁等
      ，臨床應(yīng)用可以治療200余種疾病
      ，而且也是一種很有發(fā)展前途、非常理想的保健食物
      。
    冬季吃山藥的好處 山藥怎么搭配好
    5 肺養(yǎng)好了秋冬季節(jié)
      ，不少人感覺口干舌燥、聲啞干咳
      、皮膚干燥等
      ，這是因為這段時間最明顯的氣候特點“燥”，對肺部和喉嚨的傷害比較大
      。山藥含有皂甙
      、黏液質(zhì)，這兩種成分都有潤滑
      ，滋潤的作用
      ，所以可益肺氣，養(yǎng)肺陰
      ，治療肺虛
      ，痰嗽，久咳等癥狀
      。 
    6 山藥加一物清代名醫(yī)張錫純對山藥的應(yīng)用可謂是物盡其才
      。他特別推崇山藥食療法，這一點在他的代表作《醫(yī)學(xué)衷中參西錄》中可以看到
    。 
     他更是善用山藥治療各種雜病
    ，并在他的著作中，記錄了山藥能夠治療的病約占內(nèi)科疾病的百分之三十五
    ，這足以證明山藥的醫(yī)用價值之廣泛
    。 
     這里就說說食療
    ，山藥如果搭配某些食物，不僅可以使山藥的營養(yǎng)翻倍
    ，還能防病治病~具體怎么搭配呢
    ？ 
    7 山藥+紅棗健脾養(yǎng)胃滋補脾胃甘味食物中，山藥屬首推
    ，性溫
    ，富含黏蛋白，能保持血管彈性
    ，最重要的是
    ，山藥還有潤肺止咳功能，嗓子難受的人絕對要多吃
    ！ 
     跟紅棗搭配
    ，可強化健脾養(yǎng)胃的功效。紅棗和山藥搭配一起的做法很多
    ，或蒸或煮
    ，甜咸皆宜，愛喝湯的人可以煮湯時多放點山藥和紅棗
    。 
    8 山藥+南瓜降血糖山藥中的可溶性纖維能幫助推遲排空胃內(nèi)食物
    ，控制飯后血糖升高，還能助消化
    、降血糖
    。而南瓜中含有微量元素鈷、鋅
    、銅和果膠等能促進(jìn)人體胰島素的正常分泌
    ，能有效地防治糖尿病、高血壓以及肝臟和腎臟病變
    ，增強抗貧血抗癌能力
    。因此兩者搭配食用，既能更好地降低血糖
      ，又有助于健脾養(yǎng)胃
    。 
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/21831.html.
    
          
    
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    ，幾分鐘就能學(xué)會
    ！
    
                        
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    ！添丁豬腳姜的做法
    ，添丁豬腳姜怎么做好吃，添丁用料豬腳兩斤肉姜1斤添丁甜醋兩斤紅糖100克雞蛋幾個豬腳姜醋蛋的做法第一天：姜去皮洗凈
    ，用刀背拍散
    ，鍋中不放油，小火炒干水份
                
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    ，這樣做法比外面的更好吃，幾分鐘就能學(xué)會
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    藕加梨
    ，專治秋冬天咳嗽！
    
                        
     免費關(guān)注...本周我們將迎來立秋要潤燥養(yǎng)肺這7種潤肺降燥的食物千萬不要錯過“立秋之日涼風(fēng)來”
    ，2021年8月7日將迎來立秋節(jié)氣
    。立秋后
    ，天氣依然“炎熱”
    ，暑氣未消
    ，秋燥漸起，人體容易出現(xiàn)皮膚干燥發(fā)癢
                
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    ，專治秋冬天咳嗽！">
                 
            
    
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    立秋后幾點起床最健康
    ？
    ！都看一眼吧！
    
                        
    .晚上幾點睡覺最健康7:30：起床
    。研究人員發(fā)現(xiàn)
    ，那些在早上5:22—7:21 分起床的人，其血液中有一種能引起心臟病的物質(zhì)含量較高
    ，因此
    ，在7:21之后起床對身體健康更加有益。打開臺燈
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    寶寶清脾胃推拿手法
    。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃。
    
                        
    寶寶清脾胃推拿手法
    。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃
    。$$$$聰明可愛你悅寶的視頻原聲寶寶積食可以做小兒推拿嗎？寶媽你好
    ，寶寶即使可以做小兒推拿
    。小兒推拿可以促進(jìn)腸胃運動，從而促進(jìn)消化吸收
                
                  寶寶清脾胃推拿手法<div   id=。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃
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    新生嬰兒止嗝有哪些辦法？萬萬不要這樣做~
    
                        
    新生兒為什么容易打嗝
    ，從根本上來說