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常吃南瓜可以解毒祛病還養(yǎng)顏

吃貨一枚 2023-05-05 15:25:40

常吃南瓜可以解毒祛病還養(yǎng)顏

現(xiàn)如今

，人們對于大魚大肉已經(jīng)沒有什么欲望了
，吃了太多油膩的食物，很多人都開始選擇吃健康的綠色食物了
，我們下面給大家介紹的這種食物就是非常好的了，非常健康
，它就是南瓜了
，下面就讓我們一起看看吧。

南瓜屬于葫蘆科

，是一種草本植物。南瓜的營養(yǎng)非常豐富
，主要含有淀粉
、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素以及多種維生素
，它不僅有著較高的食用價值而且還有著不可被人忽視的食療作用
。根據(jù)《滇南本草》一書中記載，南瓜性溫
，味甘無毒
，能夠入脾胃二經(jīng)
，能夠潤肺益處
。

這就是南瓜所含有的一些營養(yǎng)價值了，我們可以發(fā)現(xiàn)

，南瓜對于我們的好處是很多的了
，那么南瓜還要那些功效和作用呢
，對我們身體有哪些好處呢
，一起看看吧。

解毒

南瓜的瓜肉內(nèi)含有大量的維生素以及果膠

，維生素對于任何進入血液里的物質(zhì)都會有一定的反應(yīng)作用，如果供應(yīng)不斷
，可以把氟
、糖精、鉛等有毒物質(zhì)的毒性清楚干凈
，而且維生素還可以保護人體的細胞，幫助肝臟解毒
。而果膠也具有吸附病細菌的功能
，對重金屬中的汞等起到非常明顯的解毒作用。

促消化

果膠除了有解毒的本領(lǐng)外

，還是腸胃的“衛(wèi)士”。它能夠保護腸道以及胃黏膜
，防止粗糙的食品對這些嬌嫩的器官產(chǎn)生不好的刺激
，避免產(chǎn)生胃潰瘍等疾病。并且
，南瓜中所含有的成分能夠促進膽汁的分泌，協(xié)助腸胃進行消化
，讓食物的營養(yǎng)更加充分的被人體吸收利用
。

防水腫

南瓜花果的營養(yǎng)非常豐富，孕婦食用南瓜花果，不僅能夠促進胎兒的腦細胞發(fā)育

，增強其活力
，而且還可以防治妊娠水腫
。

這就是我們給大家介紹的有關(guān)南瓜的一些情況了，我們可以發(fā)現(xiàn)

，南瓜對于我們的好處是很多了
，是非常適合現(xiàn)代人的一種食物了
，大家不要錯過了這種食物哦
，多吃南瓜很好，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們
。

女人吃南瓜有什么好處

　女人吃南瓜的好處
1、通便美容
常吃南瓜

，可使大便通暢
，肌膚豐美，尤其對女性
，有美容作用
。

2

、保護胃粘膜
促進膽汁分泌
，免受粗糙食品刺激，加強胃腸蠕動
，幫助食物消化。

3

、降血糖降血壓
調(diào)節(jié)胰島素的平衡
，維持正常的血壓和血糖，也是肥胖者的理想減肥食品
。

4

、預(yù)防中風(fēng)
南瓜還可以預(yù)防中風(fēng)
，因南瓜里含有大量的亞麻仁油酸
、軟脂酸、硬脂酸等甘油酸
，均為良質(zhì)油脂。

5

、防癌治癌
預(yù)防食管癌和胃癌
，對防止結(jié)腸癌也有一定的功效
，同時能幫助肝、腎功能的恢復(fù)
，增強肝、腎細胞的再生能力
。

6

、容光煥發(fā)
南瓜籽更含豐富鋅質(zhì)，是非常重要的礦物質(zhì)
，有增強免疫力、維持體內(nèi)機能正常運作的作用
，更具抗氧化功能
，加強抗衰老效果
。其所含的植物性鐵質(zhì)
，有助制造紅血球，血氣運行佳
，自然養(yǎng)成紅潤好面色。適量食用南瓜籽
，能保持內(nèi)在健康
、外在容光煥發(fā)。

南瓜的功效與作用

南瓜性溫

、味甘，有補中益氣
、消炎止痛
、解毒殺蟲等功效?div id="m50uktp" class="box-center"> ？芍螝馓摲αΑ⒗唛g神經(jīng)痛
、瘧疾
、痢疾等癥。還可驅(qū)蛔蟲
、治燙傷。南瓜所含的甘露醇有通便作用，可減少腸內(nèi)糞便的毒素對人體的危害
，常食南瓜可預(yù)防結(jié)腸癌
。南瓜含較高的胡蘿卜素，被人體攝取后
，很快轉(zhuǎn)化為維生素A而被吸收利用，對保護視力具有重要作用
。近幾年研究發(fā)現(xiàn)
，南瓜所含的礦物質(zhì)中還有微量元素鈷
，常食有補血作用
。
近代醫(yī)學(xué)研究證實
，常食用南瓜可輔助治療糖尿病
，促進胰島素分泌，消除致癌物質(zhì)——亞硝胺的突變作用
，防止癌癥的發(fā)生
，且可增強肝
、腎細胞的再生能力
。對于高血壓、肝臟的一些病變（如肝炎
、肝硬化）
、腎炎
、冠心病和肥胖癥也有一定療效
。
我國栽培南瓜歷史較久，民間食用方法很多
，嫩瓜可切片
，葷素炒食
，還可做湯
、作餡料。老熟南瓜也可炒食
，但多做煮食
、蒸食
，或搗爛加面制成糕餅
、面條等。與紅棗、糯米加適量紅糖煮制成南瓜粥
，可治中氣不足、神疲乏力等癥
。還可加工成南瓜粉（作為食品添加劑或食療保健品）
、南瓜營養(yǎng)液等。南瓜粉既保持了南瓜的原有風(fēng)味
，又具有清熱
、利濕
、解毒等功效
，為大眾提供了一種質(zhì)優(yōu)價廉的保健食品。
老熟瓜和植株可加工飼料
，種子可加工成干果食品
。種子含油量達50%以上
，可榨出優(yōu)質(zhì)食用油
。種子炒熟后是廣大消費者喜食的休閑食品。
南瓜是一種多種功能的保健蔬菜
，適應(yīng)性很強，在全國各地均可栽培
，并且耐貯藏和運輸，深受國內(nèi)外廣大消費者的歡迎
，還可出口創(chuàng)匯
，很有發(fā)展前途。

多吃南瓜
，有什么好處呢
？

南瓜對腸道的保護作用

南瓜在中醫(yī)眼里是一種養(yǎng)生滋補的最佳食材，中醫(yī)認為

，南瓜食之可以補充氣血滋潤脾胃
，所以
，腸胃虛弱的人士
，可以經(jīng)常吃些南瓜制品的食物來達到養(yǎng)胃的功效
。經(jīng)過研究表明，南瓜中含有一種叫甘露醇的物質(zhì)
，這中物質(zhì)能減少糞便中毒素對身體的傷害。南瓜中還含有豐富的果膠和碳水化合物
，能保護我們身體內(nèi)的腸道粘膜
，防止腸道粘膜受到辛辣刺激類食物的傷害，對于腸道粘膜已經(jīng)受損的腸胃病人士
，更能起到修復(fù)腸道粘膜的效果。南瓜作為粗糧中的一種
，還含有大量的膳食纖維
，對促進腸道蠕動也有著一定的功效，能幫助腸道消化
。

南瓜除了是腸道的“保護壁”

，還有著其他顯著的作用
。

常吃南瓜能為我們帶來那些好處?

解毒

南瓜中含有豐富的維生素和果膠等物質(zhì)。果膠能幫助人體調(diào)整胃部對食物的吸收頻率

，且果膠的吸附性也很強
，能幫助人體清楚體內(nèi)有害物質(zhì)和細菌。如：重金屬中的鉛或其他放射物質(zhì)
，從而達到解毒的功效。

預(yù)防糖尿病

南瓜中還含有能提高人體代謝的物質(zhì)鈷

，它能促進人體的造血功能
，并且還能促進身體中的維生素B12合成，是人體中的胰島細胞必不可少的成分
，對防止糖尿病，減低血糖有著很大的作用
。

增強人體免疫力

南瓜中的南瓜多糖

，是一種提高人體免疫力的增強劑，能促進細胞生成
，利用活化補體的作用來提高身體素質(zhì)，身體素質(zhì)得到提高
，免疫力也就高了
。

促進人體成長

南瓜中含有促進人體成長的重要物質(zhì)

，南瓜中的鋅元素，能促進身體內(nèi)的蛋白質(zhì)
，核酸的形成
，是腎上激素中的固有物質(zhì)，是人體發(fā)育必不可少的物質(zhì)
。

美容護膚

提到水果蔬菜比不介紹的就是各種有利與我們護理皮膚的元素了，南瓜中的維生素和胡蘿卜素都是可以幫助我們護理皮膚的重要元素之一

，它能讓我們的皮膚變得光滑細膩
，有養(yǎng)顏護膚的功效，特別適合女生食用
。

怎么吃南瓜，才能最大效果的發(fā)揮它的功效?

清蒸

最能體現(xiàn)一種食材本身所蘊含的美味和營養(yǎng)成分的做法就是清蒸

。這樣不會導(dǎo)致它本身的營養(yǎng)價值遭到破壞
，口感也不會過于雜亂。而且清蒸是最健康的一種烹飪方式
，比油炸食品更加安全
，還能更大限度的保存它本身的價值
，口感
。經(jīng)常吃清蒸南瓜對我們的腸道也有著一定的保護作用。

皮越薄越好

在吃南瓜的時候

，皮削的越薄越好
，這樣才能更多的保留南瓜皮中的胡蘿卜素和其他營養(yǎng)成分
。經(jīng)常食用也是一種保養(yǎng)腸胃的方法之一
。

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