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首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)

南瓜不能多吃調節(jié)腸胃有一手

吃貨一枚 2023-05-05 16:09:28

現在人們工作壓力越來越大了，人們都會為了工作而感覺到疲憊

，有的時候就會出現身體不舒服的情況
，特別是腸胃問題
。工作壓力大
，又不能按時吃飯和休息
，時間長了就會得腸胃疾病
，南瓜就是一種可以調節(jié)腸胃的好食物哦
。

營養(yǎng)價值豐富

南瓜營養(yǎng)價值豐富，除了含有蛋白質

、胡蘿卜素
、維生素等必需氨基酸外，南瓜中還有“鈷”
、“鋅”和“鐵”元素
，她們是構成血細胞的成分之一，可以直接影響著血液的成分
，所以多吃南瓜具有補血的功效。南瓜中含有豐富的維生素B12
，而人體缺乏B12會引起惡性貧血
，如果你有貧血的情況不妨選擇南瓜來補血吧，經濟實惠效果又好。

加強胃腸蠕動

因為飲食不調

、生活不規(guī)律
，白領女性深受胃腸功能紊亂、胃潰瘍
、便秘等疾病的困擾
，其實這也可以通過食用南瓜得到改善。因為南瓜中含有很多的纖維素和果膠
，對于腸道的吸收和利用起著很大的作用和功效
，可加強胃腸蠕動。

南瓜瓤也能吃

烹飪時許多人愛將南瓜瓤丟掉

，其實這是一個錯誤的決定
，這些被丟棄的南瓜瓤實際上比南瓜的果肉所含的β胡蘿卜素多出5倍以上。所以在食用的時候一定不要浪費了哦
，可以和南瓜一起蒸熟了放些蜂蜜啊大棗啊等一起炸成汁
，也是不錯的選擇。

南瓜的食療作用雖大

，但是也不能吃太多
，因為攝入過多β胡蘿卜素時，容易患上胡蘿卜素黃皮癥所以一定要注意攝入的量不要太大
，好東西不是一次吃的完的
。

可以看出南瓜的功效果然不錯，常喝對身體有好處

，因為南瓜中不僅含有豐富的營養(yǎng)物質
，而且對于有貧血的人群來說是一種不錯的補血的食材，而且還可以對有便秘的人緩解作用很不錯
，適合各類的人群食用
，大家可以放心飲用。

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