每天這樣吃南瓜讓身體更佳
每天這樣吃南瓜讓身體更佳
食物是我們每天都要吃的
，要想健康的生活，首先我們的飲食就要到位主題:牛奶南瓜汁
材料:牛奶200毫升,50克大米,小米10克,水量適中
實(shí)踐
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2、將牛奶放入機(jī)器,然后在牛奶中放入泡好的大米和小米,都好了之后添加牛奶和水打成米糊,冬天的時候可以喝熱一些的南瓜汁
營養(yǎng)小貼士
南瓜可以養(yǎng)胃,視力,可以有效地預(yù)防癌癥
南瓜是一種營養(yǎng)價值非常豐富的食物,在明代傳入中國,南瓜的吃法是很多的
南瓜含有豐富的renieratene和維生素C
南瓜是大家經(jīng)?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？梢猿缘降氖澄铮綍r我們吃的也不少
常吃南瓜對身體有什么好處
常吃南瓜的好處是明目
1、明目：南瓜是富含β胡蘿卜素的果蔬之一
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擴(kuò)展資料
適合吃南瓜的人群：
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、想要遠(yuǎn)離癌癥的人南瓜中含有的植物營養(yǎng)素α-胡蘿卜素
、β-胡蘿卜素、葉黃素、谷胱甘肽等2
南瓜中含有的隱黃素是一個預(yù)防肺癌的得力幫手
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南瓜中含有大量鋅、鎂
人民網(wǎng)-多吃南瓜的四大功效?教你如何挑選好南瓜
人民網(wǎng)-南瓜竟有這些神奇功效
！什么人適合吃南瓜？南瓜有什么樣的功效及作用，常吃對身體好不好？
引言：很多人都喜歡吃南瓜
，其實(shí)南瓜的做法是非常多的，可以做成南瓜餅，煲南瓜粥都非常的好吃。南瓜有什么樣的功效和作用，對身體有沒有好處呢？接下來跟著小編一起去了解一下吧。
一、南瓜對身體的一些好處
在生活中我們可以多吃一些新鮮的蔬果，其實(shí)南瓜也屬于蔬菜的一種，對身體的好處也是比較多的，在生活中可以多吃一些南瓜。首先我們多吃一些南瓜可以幫助人體解毒
南瓜也可以保護(hù)人們的胃黏膜，所以幫助人們更好的消化
，對于消化不好的人來說吃一些南瓜是比較好的，而且也不會有一些刺激，所以吃一些南瓜還能讓腸胃蠕動得比較快，食物有更快的消化。南瓜還有一個作用就是幫助人們平喘消腫，還有著消腫止痛的功效。
二、吃南瓜有益身體健康
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