養(yǎng)生秘訣：吃南瓜的搭配禁忌
養(yǎng)生秘訣 吃南瓜的搭配禁忌 。南瓜的功效是相當(dāng)大的
，日常生活中多吃南瓜不僅能夠使大便通暢，還能夠補血養(yǎng)生
，而且女性吃南瓜還能夠美容養(yǎng)顏
，由此看來
，多吃南瓜好處大。但是小編要提醒大家的是
，在吃南瓜時
，也是有相關(guān)注意事項的，如若與相克食物混食
，是很容易損傷身體的
，下面就隨小編來詳細(xì)了解一下吧。
吃南瓜時需要謹(jǐn)記以下6大注意事項：
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1 、南瓜加羊肉
由于南瓜和羊肉二者都是熱性的食物
，二者一起食用，極易造成人們出現(xiàn)腹脹
、便秘等病癥
。而且患感染性疾病和發(fā)熱癥狀的人不適合吃南瓜，以免導(dǎo)致病情進(jìn)一步惡化
。
2 、南瓜加醋
醋酸會極大的破壞掉南瓜中的營養(yǎng)元素，以至于導(dǎo)致南瓜的營養(yǎng)價值大大降低
。
3 、南瓜加菠菜
南瓜含有豐富維生素C分解酶，會導(dǎo)致菠菜中的維生素C被破壞
，與此同時
，南瓜自身的營養(yǎng)價值也會大大降低。
4 、南瓜加紅薯
由于南瓜和紅薯二者都是很容易滯氣的食物
，不將二者不煮熟就吃，是很容易造成腹脹的
，如若同時吃南瓜和紅薯
，更容易導(dǎo)致人們出現(xiàn)腸胃氣脹、腹痛
、吐酸水等癥狀
。
5、南瓜加帶魚
帶魚富含優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)
、不飽和脂肪酸以及DHA
、維生素A、維生素D等
，經(jīng)常吃帶魚
，能夠起到補虛
、養(yǎng)肝、促進(jìn)乳汁生成等作用
，但是與南瓜一起吃就會對身體造成不利
。
6、南瓜加紅棗
紅棗富含維生素C
，味甘性溫
，多吃紅棗會導(dǎo)致消化不良，由于南瓜性溫
，二者一起吃不僅會造成維生素C遭到破壞
，而且還會加重消化不良等癥狀。
養(yǎng)生秘訣 吃南瓜的搭配禁忌。南瓜雖然富含豐富的維生素C分解酶以及蛋白質(zhì)
，日常生活中吃南瓜也能夠緩解便秘癥狀，起到美容養(yǎng)顏的作用
，但人們?nèi)羰遣蛔⒁獬阅瞎系南嚓P(guān)事項
，不慎與行相克食物混食，是很容易對身體造成損傷的
。所以了解吃南瓜的注意事項還是相當(dāng)有必要的
。
南瓜的禁忌與最佳搭配
許多小伙伴們喜愛吃南瓜，卻不清楚南瓜的功效與作用忌諱
，冬瓜擁有促消化
、養(yǎng)顏美容、有助于睡眠及其增強免疫的優(yōu)良作用
，但是吃南瓜的忌諱要留意不必多吃
，也不適合長期性吃，針對身患糖尿病的病人們而言
，也是不應(yīng)多食
，以防加劇病況。
一
、南瓜的功效與作用
1
、促消化
在出現(xiàn)胃部不適或是便秘狀況的情況下，何不吃一些冬瓜來減輕
，冬瓜在其中的含有的成份可推動膽液的代謝
，提升身體胃腸的腸蠕動作用，推動身體的代謝作用
，針對腸胃不好的大家也擁有非常好的保肝護(hù)肝功效
。
2、養(yǎng)顏美容
因為冬瓜中帶有豐富多彩的鐵、鈷和鋅元素
，針對女性朋友們而言這種可全是補血補氣的好原材料
，在經(jīng)期內(nèi)也是能夠服用冬瓜的，常吃南瓜可養(yǎng)顏美容
，皮膚也會越來越更為白里透紅有光澤度
。
3、有助于睡眠
在冬瓜的籽中帶有豐富多彩的色氨酸
，能夠產(chǎn)生血清素
，而血清素又擁有調(diào)整睡眠質(zhì)量的優(yōu)良作用
，針對睡眠質(zhì)量不好的群體而言是很好的
。
4、增強免疫
在冬瓜中帶有豐富多彩的維生素D
、E等成份
，能夠具有提高人體免疫作用的功效，補充身體在活動中所耗費的動能
，增強抵抗力
。
二、冬瓜的忌諱
在南瓜的功效與作用忌諱中需要留意的是
，冬瓜盡管營養(yǎng)豐富
，可是謹(jǐn)記不必多吃，也不容易長期性服用
，由于冬瓜是一種溫性食物
，吃多了會出現(xiàn)上火癥狀。而且長期性吃南瓜人體內(nèi)會造成一種體內(nèi)濕氣
，體內(nèi)濕氣長期性停滯不前在身體馬上會造成人體出現(xiàn)各種各樣癥狀
。
此外，針對糖尿病人們而言
，由于冬瓜中帶有很多的糖份
，因此都不應(yīng)多食，以防造成病況加劇
。
南瓜禁忌人群 南瓜的功效與作用禁忌
南瓜是一種我們大家很多人都喜歡吃的食物
，但是并不是所有人都是可以吃南瓜的，也是有一定的禁忌人群的
，那么我們便要了解一下南瓜禁忌人群
？南瓜的功效與作用禁忌？
南瓜禁忌人群
1
、對南瓜過敏患者：吃南瓜的時候是存在一定禁忌的
，首先由于南瓜也有可能成為過敏原，所以對南瓜過敏的朋友們在日常千萬不要食用南瓜。如果過敏患者朋友食用南瓜非常容易增加自身出現(xiàn)腹痛腹瀉
，皮膚紅腫
，消化不良等一系列問題的幾率，這樣對我們健康影響很大
，而且如果病情嚴(yán)重的朋友還可能會增加自身出現(xiàn)食物中毒問題的幾率
，后果非常嚴(yán)重，所以如果過敏
，那么一定不能吃南瓜
。
2、胃熱患者忌食：南瓜是屬于性熱食物
，所以胃熱旺盛者以及濕熱氣滯者患者朋友在日常都不要再食用南瓜
。否則都可能會大大加重自身的病情，延緩病情治愈所需要的時間
。在進(jìn)行手術(shù)之后也盡量不要食用南瓜
，也不利于虛弱身體的康復(fù)，如果吃了南瓜是容易導(dǎo)致病情嚴(yán)重的
。
3
、發(fā)燒患者忌食：在吃南瓜的時候大家還要注意，現(xiàn)在很多朋友都胡有發(fā)燒感冒的情況
，如果使自身出現(xiàn)感冒發(fā)燒的問題
，特別是出現(xiàn)發(fā)熱的癥狀也千萬不要再食用南瓜。南瓜也屬于性熱食物的一種
，在發(fā)燒期間食用南瓜會加重自身的病情
，不利于退燒。咽喉腫痛患者朋友食用南瓜也會影響到病情的康復(fù)
。
南瓜的功效與作用禁忌
南瓜有著通腸潤便的功效
，在遇到腸胃問題，出現(xiàn)便秘現(xiàn)象的時候
，可以適當(dāng)食用一些南瓜來緩解
。因為南瓜能夠促進(jìn)膽汁分泌，可提高腸胃蠕動
，增強排泄功能
。南瓜含有豐富的鐵鈷等營養(yǎng)元素，有著補血養(yǎng)顏的功效
，尤其是對于女性朋友來說
。在經(jīng)期的時候，適當(dāng)食用南瓜能夠達(dá)到補虛的效果
。而且南瓜籽富含色氨酸
，能夠在人體中形成血清素，血清素有些調(diào)節(jié)睡眠的功效。南瓜其實是屬于一種過敏原的食物
，所以有過敏性體質(zhì)的人群要注意慎重食用南瓜
。否則極易出現(xiàn)紅腫腹瀉以及各種腸胃道問題等過敏現(xiàn)象。南瓜不宜食用過多
，因為南瓜是一種性溫食物
，如果食用過度的話，容易造成體內(nèi)濕熱
。尤其是一些氣滯中滿
、濕熱等人群要忌食。在吃南瓜的時候
，要注意不要和紅薯
、羊肉等物質(zhì)食用。與紅薯同食的話
，會導(dǎo)致食用者出現(xiàn)腹脹現(xiàn)象
，而與羊肉同食的話，則會導(dǎo)致便秘
。
南瓜的糖分高嗎
南瓜的糖含量低，可食用
，纖維含量高
，適合糖尿病患者，南瓜的碳水化合物含量低
，不是主食
，也不是馬鈴薯淀粉，因為它比西瓜少
，所以只能算作一種蔬菜
，但是南瓜的膳食纖維含量與普通蔬菜不同，南瓜是一種用于粥的蔬菜
，其果膠基水溶性膳食纖維的含量高
，并且不粗糙，但與粥的質(zhì)地相匹配
。減肥期間的確可以使用南瓜進(jìn)行代餐
，但還是要理智減肥，合理的進(jìn)行戒糖戒碳水
，追求好的身材是每個女生的愿望
，希望能找到正確的減肥方法，并獲得好的身材同時不損害健康
。南瓜含有的纖維素
，可以促進(jìn)腸胃的蠕動，幫助消化吸收，可以預(yù)防便秘
。南瓜中的維生素C也是很豐富的
，維生素C可以起到美容養(yǎng)顏，延緩衰老的作用
。另外南瓜中還有防癌抗癌的成分
。
南瓜糖尿病人能吃嗎
糖尿病病人如果掌握了正確吃南瓜的方法，日常生活當(dāng)中也是可以適當(dāng)吃一些南瓜的
。糖尿病病人要想吃南瓜
，也應(yīng)該注意選擇到合適的南瓜，南瓜當(dāng)中的成分
，糖分含量是非常高的
，尤其是月老的南瓜，其中的糖分含量就越高
，所以建議糖尿病病人不要吃這種特別老的南瓜
，而可以吃稍微嫩一點的南瓜，其中糖分的含量并不是很高
，而且還能夠起到潤肺通氣
，緩解便秘，利尿等方面的作用
。要看南瓜是不是足夠老
，還一定要用手指甲試試，表皮特別硬的那種
，往往是比較老的
，而一下子就能進(jìn)入的那種，一般比較嫩
。
食用南瓜的禁忌
食用禁忌：
1
、南瓜加菠菜
南瓜含豐富維生素C分解酶，會破壞菠菜中的維生素C
，同時自身營養(yǎng)價值也會降低
。
2、南瓜加紅薯
皆屬易滯氣食物
，如果不煮熟便食用會引起腹脹
，若二者同食，更會導(dǎo)致腸胃氣脹
、腹痛
、吐酸水等。
3
、南瓜加羊肉
這兩種食物都是熱性之物
，一起吃可能會導(dǎo)致腹脹
、便秘等等一些疾病?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">；几腥拘约膊『桶l(fā)熱癥狀者不宜食用
，以防病情惡化。
4
、南瓜加醋
醋酸會破壞南瓜中的營養(yǎng)元素
，降低營養(yǎng)價值。
5
、南瓜加帶魚
帶魚富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
、不飽和脂肪酸以及DHA、維生素A
、維生素D等
，有補虛、養(yǎng)肝
、促進(jìn)乳汁生成等作用
，但與南瓜同食會身體不利。
6
、南瓜加紅棗
紅棗富含維生素C
，味甘性溫，多食易消化不良
，而南瓜性溫
，二者同食不僅維生素C被破壞，還會加重消化不良等癥狀
。
擴(kuò)展資料
吃南瓜的好處
1、保護(hù)胃粘膜
、幫助消化
。南瓜當(dāng)中含有的果膠可以幫助保護(hù)我們的胃膠道粘膜，并且還可以促進(jìn)腸胃蠕動
，幫助食物消化
，胃病患者適當(dāng)?shù)亩喑砸驳图膊”容^有幫助。
2
、促進(jìn)生長發(fā)育
。南瓜當(dāng)中含有的鋅元素非常多，適當(dāng)?shù)某砸恍┠瞎线€可以促進(jìn)生長發(fā)育
，所以孩子也非常的適合吃南瓜
。
3、防治糖尿病
、降低血糖
。南瓜當(dāng)中含有鈷元素比較豐富
，可以促進(jìn)分泌胰島細(xì)胞，對于防止糖尿病
，降低血糖都有很好的療效
！糖尿病患者也可以食用。
4
、解毒
。因為南瓜內(nèi)含有果膠，而果膠又有很好的吸附性
，能夠吸附身體內(nèi)的一些細(xì)菌和病毒
，可以起到解毒的作用。
5
、防癌抗癌
。南瓜當(dāng)中的營養(yǎng)比較豐富，里面含有的抗氧化劑β胡蘿卜能夠幫助我們有效的預(yù)防癌癥
，效果非常好
。
6、防治妊娠水腫和高血壓
。孕婦也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┠瞎?div id="4qifd00" class="flower right">
，因為南瓜可以促進(jìn)胎兒的腦細(xì)胞發(fā)育，并且還可以預(yù)防妊娠水腫和高血壓等情況發(fā)生
。
參考資料人民網(wǎng)-養(yǎng)生：南瓜不能和什么一起吃
？
南瓜的營養(yǎng)價值及功效與作用禁忌
南瓜的營養(yǎng)價值及功效與作用禁忌
南瓜的營養(yǎng)價值及功效與作用禁忌，南瓜是生活中很常見的蔬菜食物
，適當(dāng)吃南瓜可以為健康帶來不少的好處
，如果你不知道南瓜的營養(yǎng)價值及功效與作用禁忌的話，請接著往下看吧
。
南瓜的營養(yǎng)價值及功效與作用禁忌1 1、南瓜的營養(yǎng)價值
南瓜含有淀粉、蛋白質(zhì)
、胡蘿卜素
、維生素B、維生素C和鈣
、磷等成分
。其營養(yǎng)豐富，為農(nóng)村人經(jīng)常食用的瓜菜
，并日益受到城市人的重視
。不僅有較高的食用價值。而且有著不可忽視的食療作用
。據(jù)《滇南本草》載：南瓜性溫
，味甘無毒
，入脾、胃二經(jīng)
，能潤肺益氣
，化痰排濃，驅(qū)蟲解毒
，治咳止喘
，療肺癰與便秘，并有利尿
、美容等作用
。近年來，國內(nèi)外醫(yī)學(xué)專家
、學(xué)者研究實驗表明
，食南瓜，還有治療前列腺肥大（南瓜子可治前列腺肥大）
、預(yù)防前列腺癌
、防治動脈硬化與胃粘膜潰瘍、化結(jié)石等作用
。
2、南瓜的營養(yǎng)成分
每100克含蛋白質(zhì)0.6克，脂肪0.1克
。碳水化合物5.7克
，粗纖維1.1克，灰分0.6克
，鈣10毫克
，磷32毫克，鐵0.5毫克
，胡蘿卜素0.57毫克
，核黃素0.04毫克，尼克酸0.7毫克
，抗壞血酸5毫克。此外
，還含有瓜氨素
、精氨酸、天門冬素
、葫蘆巴堿
、腺嘌呤、葡萄糖
、甘露醇
、戊聚糖
、果膠等。
南瓜中對人體的有益成分有：多糖
、氨基酸
、活性蛋白、類胡羅卜素及多種微量元素等
。
各種成分的功用：
1
、多糖類：南瓜多糖是一種非特異性免疫增強劑，能提高機體的免疫功能
，促進(jìn)細(xì)胞因子生成
，通過活化補體等途徑對免疫系統(tǒng)發(fā)揮多方面的調(diào)節(jié)功能。
2
、類胡羅卜素：南瓜中豐富的類胡羅卜素在機體內(nèi)可轉(zhuǎn)化成具有重要生理功能的維生素A
，從而對上皮組織的生長分化、維持正常視覺
、促進(jìn)骨骼的發(fā)育具有重要生理功能
。
3、礦質(zhì)元素：南瓜中高鈣
、高鉀
、低鈉，特別適合中老年人和高血壓患者
，有利于預(yù)防骨質(zhì)疏松和高血壓
。此外，還含有磷
、鎂
、鐵、銅
、錳
、鉻、硼等元素
。
4
、氨基酸和活性蛋白：南瓜中含有人體所需的多種氨基酸，其中賴氨酸
、亮氨酸
、異亮氨酸、苯丙氨酸
、蘇氨酸等含量較高
。此外，南瓜中的抗壞血酸氧化酶基因型與煙草中相同
，但活性明顯高于煙草
，表明了在南瓜中免疫活性蛋白的含量較高
。
5、脂類物質(zhì)：研究發(fā)現(xiàn)
，在南瓜種子中的脂類物質(zhì)對泌尿系統(tǒng)疾病及前列腺增生具有良好的治療和預(yù)防作用
。
3、南瓜的功效作用
1、解毒：
內(nèi)含有維生素和果膠
，果膠有很好的吸附性，能粘結(jié)和消除體內(nèi)細(xì)菌毒素和其他有害物質(zhì)
，如重金屬中的鉛
、汞和放射性元素，能起到解毒作用
；
2、保護(hù)胃粘膜、幫助消化：
南瓜所含果膠還可以保護(hù)胃膠道粘膜
，免受粗糙食品刺激
，促進(jìn)潰瘍愈合，適宜于胃病患者
。南瓜所含成分能促進(jìn)膽汁分泌
，加強胃腸蠕動，幫助食物消化
；
3、防治糖尿病、降低血糖：
南瓜含有豐富的鈷
，鈷能活躍人體的新陳代謝
，促進(jìn)造血功能，并參與人體內(nèi)維生素B12的合成
，是人體胰島細(xì)胞所必需的微量元素
，對防治糖尿病、降低血糖有特殊的療效
；
4、消除致癌物質(zhì)：
南瓜能消除致癌物質(zhì)亞硝胺的突變作用，有防癌功效
，并能幫助肝
、腎功能的恢復(fù)，增強肝
、腎細(xì)胞的再生能力；
5、促進(jìn)生長發(fā)育：
南瓜中含有豐富的鋅
，參與人體內(nèi)核酸
、蛋白質(zhì)的.合成，是腎上腺皮質(zhì)激素的固有成分
，為人體生長發(fā)育的重要物質(zhì)
。
4、南瓜飲食搭配禁忌
1、南瓜加羊肉
二者都是熱性之物
，同食后易引起腹脹、便秘等疾
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">；几腥拘约膊『桶l(fā)熱癥狀者不宜食用，以防病情惡化
。
2、南瓜加醋
醋酸會破壞南瓜中的營養(yǎng)元素，降低營養(yǎng)價值
。
3、南瓜加菠菜
南瓜含豐富維生素C分解酶，會破壞菠菜中的維生素C
，同時自身營養(yǎng)價值也會降低
。
4、南瓜加紅薯
皆屬易滯氣食物
，如果不煮熟便食用會引起腹脹
，若二者同食，更會導(dǎo)致腸胃氣脹
、腹痛
、吐酸水等。
5、南瓜加帶魚
帶魚富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
、不飽和脂肪酸以及DHA、維生素A
、維生素D等
，有補虛、養(yǎng)肝
、促進(jìn)乳汁生成等作用
，但與南瓜同食會身體不利。
6 、南瓜加紅棗
紅棗富含維生素C
，味甘性溫，多食易消化不良，而南瓜性溫
，二者同食不僅維生素C被破壞
，還會加重消化不良等癥狀。
南瓜的營養(yǎng)價值及功效與作用禁忌2南瓜為葫蘆科南瓜屬一年生草本植物
。
起源于美洲
，2000年前已有栽培。栽培南瓜分為中國南瓜
、筍瓜
、西葫蘆3個種，廣泛分布于全世界和中國各地
。南瓜根系強大
，主根深，側(cè)根多
，分布廣
。莖蔓生，西葫蘆則多為直立型
。雌雄異花同株
，瓠果，有扁圓
、球圓和長棒等形狀
，大小不一。南瓜屬喜溫植物
，3種南瓜對溫度的要求不同
，均屬短日照植物。南瓜別名又叫北瓜
、番瓜
、倭瓜、飯瓜
、金冬瓜
。
南瓜含蛋白質(zhì)、鉀
、磷
、鈣、鐵
、鋅
、鈷、糖類
、淀粉
、胡蘿卜素
、維生素B1、維生素B2
、維生素C和膳食纖維等
。功效作用方面，南瓜有潤肺益氣
、化痰、消炎止痛
、降低血糖
、驅(qū)蟲解毒、止喘
、美容等功效
；對高血壓及肝臟的一些病變有預(yù)防和治療作用；可減少糞便中毒素對人體的危害
，防止結(jié)腸癌的發(fā)生
；胡蘿卜素含量較高，可保護(hù)眼睛
。
南瓜在宜食方面
，糖尿病、前列腺肥大
、動脈硬化
、胃黏膜潰瘍、脾胃虛弱
、營養(yǎng)不良
、肋間神經(jīng)痛、痢疾
