苦瓜又名涼瓜，是一種人們喜愛的蔬菜
生吃苦瓜不減肥!
專家指出苦瓜營養(yǎng)非常豐富
，其中維生素C的含量居瓜類蔬菜之首，且糖和脂肪的含量都非常低，比較適合肥胖者食用。但是，單靠大量生吃苦瓜來減肥的方法不僅是不科學(xué)的雖然現(xiàn)代研究表明
，苦瓜具有降低膽固醇和甘油三酯的作用，適合高血脂患者食用，但并不等同于苦瓜具有減肥的功效，因?yàn)榉逝趾透哐⒉煌耆且换厥隆Ｏ喾?div id="d48novz" class="flower left">特別是對(duì)于準(zhǔn)備受孕的女性而言
，更不應(yīng)該用大量食用苦瓜的方法來減肥，否則將直接影響到您的生殖健康。印尼醫(yī)學(xué)家發(fā)現(xiàn)，苦瓜中含有一種有避孕作用的物質(zhì)，大量食用可導(dǎo)致不孕或胎兒畸形。此外，鮮苦瓜汁中還含有較強(qiáng)的抗生育活性的植物蛋白，動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證明，該蛋白有抗精子正常發(fā)育的作用，使受孕率降低。最后專家還指出，苦瓜性味苦寒
，多食易損脾敗胃，因此最好不要空腹食用，脾胃虛寒、慢性胃腸炎患者應(yīng)少食或不食。此外，處在月經(jīng)期時(shí)，也應(yīng)暫時(shí)和苦瓜保持距離。苦瓜減肥推薦食譜
雖然生吃苦瓜不安全，也沒有減肥效果
，那苦瓜怎么做才可以達(dá)到減肥效果呢?下面小編就推薦3款美味苦瓜菜肴助你減肥苦瓜菊花瘦肉湯
材料
苦瓜1個(gè)，干菊花少許，瘦肉1斤
做法
1
2、瘦肉洗凈后切塊焯水
3
4
5
6、加入適量鹽調(diào)味即可
吃苦瓜可以減肥嗎?夏季減肥食物有哪些?醫(yī)通無憂網(wǎng)與您一起關(guān)注：
一
苦瓜減肥方法-苦瓜吃法首先
，苦瓜減肥是要生著吃才能達(dá)到瘦身的效果，而且一天要生吃兩到三條才可以。因?yàn)榭喙侠锖写罅康那逯?div id="4qifd00" class="flower right">本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/22269.html.
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