夏季正好是苦瓜盛產(chǎn)的季節(jié)，價格便宜
，所以很多女性都會選擇使用苦瓜來減肥。但是苦瓜菠蘿汁
材料：
苦瓜1條
做法：
將菠蘿削皮
雙菇苦瓜絲
材料：
苦瓜150克
、香菇100克、金針菇100克，姜、醬油、糖、香油各適量做法：
將苦瓜切成絲，生姜切成絲
，香菇浸泡、切絲，金針菇洗凈，鍋內(nèi)油燒熱，爆香姜絲，放入苦瓜絲、香菇絲和鹽翻炒，放入金針菇一起翻炒，加調(diào)味料炒勻即可。【導(dǎo)讀】夏天減肥有很多方法，但是天氣炎熱，不想流汗運動肯定不行啦。那就采用食療減肥吧，下面就為大家介紹夏季苦瓜減肥食譜，讓你瘦成「排骨精」。
一、吃苦瓜需要注意的幾點
1
、苦瓜必須要生吃。2、不能泡水
，泡水會使苦瓜內(nèi)的有效物質(zhì)流失。3
4、不要添加調(diào)味料
5
、建議在餐前半小時使用。6、去籽
，但是千萬不要去皮。7
、黑苦瓜沒有路苦瓜有效，而且很貴，沒有必要去買，雖然它不苦，變黃了的苦瓜也不要吃。二
、苦瓜減肥菜譜推薦1
、搾苦瓜汁或者直接吃搾汁是讓苦瓜減肥和營養(yǎng)物質(zhì)最有效吸收的方法
，但是，不要忘記，在搾汁之后將剩余的苦瓜渣子也要吃掉。苦瓜汁很苦
，如果你有勇氣，就一口喝完，如果實在受不了，就添加一個獼猴桃或者番茄一并搾汁。記住
，不要添加甜性水果2、苦瓜拌海帶芽
材料：苦瓜250g
做法：
1.海帶芽泡軟、瀝干
2.碗中放進(jìn)苦瓜
3、苦瓜芹菜汁
材料：苦瓜1條
做法：將苦瓜洗凈去籽
有消脂的功效，是非常理想的食品
。下面，我們給你推薦9款一、蜂蜜
材料：
做法：
1、苦瓜洗凈
2
健康減肥原理 ：蜂蜜具有排毒減肥的功效，而苦瓜能幫助你消脂
二 材料：話梅 做法： 1 2 3、苦瓜剖開 4 5、苦瓜瀝干水分 健康減肥原理 ：這個炎熱的夏季 三 材料：新奇士橙、苦瓜 做法： 1 2、入沸水中快速汆燙后撈出 4 健康減肥原理 ：橙子是一種非常美味的 四 材料：苦瓜 做法： 1 2 3 4、把塞好咸蛋黃的苦瓜段切成厚片 健康減肥原理： 雞蛋含有非常豐富的蛋白質(zhì)，不僅能增加飽腹感 五、爽脆苦瓜 材料：苦瓜1根、冰塊 做法： 1 2、放進(jìn)食用冰塊+冰水冰鎮(zhèn)20分鐘 3 健康減肥原理： 只有苦瓜的一款減肥 六、果汁沁苦瓜 材料：苦瓜一根、橙味汽水 做法： 1、苦瓜剖開去籽 2、將切好的苦瓜片撒上鹽 3、將苦瓜放入冰箱冰幾個小時 健康減肥原理： 枸杞子能清熱解毒生津明目 七、咸蛋苦瓜粥 材料：熟咸蛋1個 做法： 1 2 3 健康減肥原理： 清談的粥是減肥的首選 八 材料：苦瓜、蝦皮 做法： 1 2 3 4 健康減肥原理： 苦瓜去火消脂 九 材料：苦瓜大半個，胡蘿卜小半個 做法： 1 2 3、鍋內(nèi)放入少量的油同時放入洋蔥片中火煸炒香1分后加入胡蘿卜片同炒 4 健康減肥原理： 這款瘦身食譜是集美容、減肥 本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/22285.html.
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婦和寶寶健康最好多吃這3種食物<div id=)
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身體不適時請至正規(guī)醫(yī)院就診！勿延誤
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