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苦瓜減肥法

吃貨一枚 2023-05-05 18:52:12

“春季不減肥

，夏季徒傷悲”
。這句是最新的網(wǎng)絡(luò)用語(yǔ)
。就是告誡愛(ài)美的女性朋友春天應(yīng)該抓緊機(jī)會(huì)減肥，這樣才能在夏日展現(xiàn)迷人的身材
。同時(shí)我們也要注意掌握科學(xué)有效的減肥方法
，這樣才能減得安全又健康。生活中
，不少女性朋友依靠蔬菜水果來(lái)減肥
，確實(shí)因此減肥成功的例子也不少。其實(shí)苦瓜也有減肥的作用
，讓我們一起來(lái)看看吧
！

苦瓜為何能減肥

苦瓜被女性朋友稱為“脂肪殺手”。所以想要減肥的人們，對(duì)苦瓜親睞有加

。據(jù)古代醫(yī)書記載苦瓜有“清熱消暑
，養(yǎng)血滋肝”等功效。同時(shí)美國(guó)博士研究發(fā)現(xiàn)
，從苦瓜中可以提煉出一種生物活性物質(zhì)叫高能清脂素
，這種物質(zhì)可以有效的幫助人們體內(nèi)的脂肪被迅速吸收，而不是囤積在身體各個(gè)部位
。此外
，苦瓜含有的其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)還能降低血脂，血壓
，降火等功效
。苦瓜中含有的蛋白質(zhì)以及維生素等物質(zhì)
，能夠改善肌膚問(wèn)題
，預(yù)防痘痘發(fā)生，延緩肌膚衰老等問(wèn)題
。

苦瓜瘦身減肥法有哪些

？

如果人們想要借助苦瓜來(lái)更好的減肥的話，應(yīng)該生吃苦瓜最好

。因?yàn)樯钥喙弦环矫婵梢员ＷC苦瓜的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
，同時(shí)另一方面也能激勵(lì)減肥者“先苦后甜”。

苦瓜紫薯“甜甜圈”

我們將準(zhǔn)備好的紫薯切除小塊

，用微波爐或者蒸鍋煮熟
。將煮熟的紫薯?yè)v碎加入蜂蜜調(diào)味。隨后將新鮮的苦瓜清洗干凈
，切掉頭尾掏出里面的瓜籽洗干凈，用熱水浸泡去苦汁
。我們將弄好的紫薯塞進(jìn)處理過(guò)的苦瓜中
，填充好之后，切片就可以食用了
！

苦瓜絲

我們將苦瓜切成一條條的絲之后

，同時(shí)放入各種調(diào)味料，比如辣椒
，胡蘿卜絲
，豆瓣醬等進(jìn)行涼拌，充分入味之后就可以品嘗了
。

苦瓜汁

如果能夠接受苦味的朋友

，建議洗干凈之后直接咬著吃。如果還是不能接受，可以用榨汁機(jī)將其制成苦瓜汁
。然后吃得時(shí)候放入適當(dāng)?shù)姆涿壅{(diào)味
。

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