老年人吃紅棗的好處
紅棗相信大家都不陌生
，老年人常吃有益身體健康，相信一提到紅棗大家都會(huì)認(rèn)為是補(bǔ)血的
，其實(shí)紅棗的好處還真多
，有補(bǔ)脾和胃、防癌抗癌
、補(bǔ)充維生素C等等
，接下來(lái)，大道家園天然養(yǎng)生專家為您介紹吃紅棗養(yǎng)生的好處
，一起來(lái)了解下吧
。
1、補(bǔ)脾和胃：脾胃功能會(huì)隨著年齡逐漸的變差
，吃紅棗養(yǎng)生可以起到補(bǔ)血健脾的功效
，此外，消化不良者、血小板減少的都可以常食紅棗
，具有增強(qiáng)體質(zhì)
、讓肌膚紅潤(rùn)，溫脾健胃的功效
。
2
、防癌抗癌：紅棗中含有的一組三萜類(lèi)化合物，這種物質(zhì)可以防止癌細(xì)胞轉(zhuǎn)移和擴(kuò)散
，具有抑制癌細(xì)胞增殖的作用
，此外，大棗中含有大量的環(huán)式磷酸腺苷對(duì)體外培養(yǎng)的瘤細(xì)胞生長(zhǎng)有抑制的效果
，抑制率可達(dá)90%
，因此，老年人常吃紅棗可以有防癌抗癌的作用
。
3
、補(bǔ)充維生素C：紅棗含有豐富的維生素C，還有維生素P
、胡蘿卜素等等
，這是居百果之冠的哦，大家不要笑看了
，每百克鮮棗中含維生素C達(dá)300～600毫克之多，因此紅棗有“活維生素丸”之稱
。
4
、保持血管通暢：紅棗在浸泡過(guò)程中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)會(huì)溶解在水或者是酒中，這些喝下去有對(duì)保持血管通暢有效
，常年喝更是養(yǎng)生的一種方法
，紅棗長(zhǎng)期喝有促進(jìn)血液循環(huán)和保持血管通暢的好處。
5
、安神助眠：躁郁不安
、心神不寧的情況，可以適當(dāng)?shù)某孕┘t棗
，紅棗有安神的效用
，老年人晚上睡眠不好，可以喝湯吃棗
，有利于加快入睡哦
。
老年人吃紅棗養(yǎng)生就介紹這么多，大道家園天然養(yǎng)生專家介紹紅棗具有補(bǔ)脾和胃
、防癌抗癌
、補(bǔ)充維生素C、保持血管通暢、安神助眠等多種的功效
，相信您了解了
，紅棗真是個(gè)好的食材，但是要注意養(yǎng)生要每天堅(jiān)持
，并且要注意適當(dāng)?shù)牧?div id="d48novz" class="flower left">
，不要吃的太多，不然?huì)影響腸胃的健康哦
，一般一天吃一小把紅棗就可以了
。
吃紅棗有什么功效和作用
吃紅棗有什么功效和作用
吃紅棗有什么功效和作用，這種食材在我們的生活中非常常見(jiàn)
，很多人用紅棗來(lái)煮湯也有人用來(lái)泡水喝
，無(wú)論怎么吃，紅棗對(duì)人都是很有好處的
，紅棗也是補(bǔ)血
，下面我分享吃紅棗有什么功效和作用，一起來(lái)看下吧
。
吃紅棗有什么功效和作用1 吃紅棗有什么好處呢
1、紅棗有補(bǔ)脾、養(yǎng)血、安神作用
紅棗
，大家都不陌生。特別是一些女性朋友們更適合吃紅棗的哦
，可以補(bǔ)血
，也可以安神。特別是晚飯后用紅棗加水煎汁服用即可：或者與百合煮粥：臨睡前喝湯吃棗
，都能加快入睡
。用鮮紅棗1000克，洗凈去核取肉搗爛
，加適量水用文火煎
，過(guò)濾取汁，混入500克蜂蜜
，于火上調(diào)勻取成棗膏
，裝瓶備用。每次服15毫升
，每日2次
，連續(xù)服完，可防治失眠
。
2、駐顏祛斑、健美豐肌
女性多吃紅棗，不一定非要等到貧血的時(shí)候再吃
，平時(shí)的生活中也可以多吃點(diǎn)紅棗
，可以美容養(yǎng)顏，還可以祛斑
。紅棗10枚
，黑木耳15克，冰糖適量
。將紅棗沖洗干凈
，用清水浸泡約2小時(shí)后撈出，剔去棗核
。黑木耳用清水泡發(fā)
，摘洗干凈。把紅棗
、黑木耳放入湯盆內(nèi)
，加入適量清水、冰糖
，上籠蒸約1小時(shí)即成
。每日早、晚餐后各服一次
，可以補(bǔ)虛養(yǎng)血
。適用于血虛面色蒼白、心慌心驚及貧血者食用
。無(wú)病者食之
，可起到養(yǎng)血強(qiáng)壯的保健作用。經(jīng)常服食
，可以駐顏祛斑、健美豐肌
，并用于治療面部黑斑
、形瘦。
3、補(bǔ)血調(diào)經(jīng)
，活血止痛，潤(rùn)腸通便的功能
很多女孩都會(huì)有月經(jīng)不調(diào)的情況
，這個(gè)和個(gè)人的體質(zhì)和生活方式有關(guān)系
，紅棗可以補(bǔ)血調(diào)經(jīng)，不妨試試這種方法：當(dāng)歸15克
、紅棗50克
、白糖20克、粳米50克。先將當(dāng)歸用溫水浸泡片刻
，加水200克
，先煎濃汁100克，去渣取汁
，與粳米
、紅棗和白糖一同加水適量，煮至粥成
。每日早晚溫?zé)岱茫?0日為1個(gè)療程
。此粥具有補(bǔ)血調(diào)經(jīng)，活血止痛
，潤(rùn)腸通便的功能
，適用于氣血不足、月經(jīng)不調(diào)
、閉經(jīng)痛經(jīng)
、血虛頭痛、眩暈及便秘等癥
。
吃紅棗有什么功效和作用2 紅棗的養(yǎng)生功效
1
、紅棗能提高人體免疫力，并可抑制癌細(xì)胞
。紅棗能促進(jìn)白細(xì)胞的生成
，降低血清膽固醇、提高血清白蛋白
，保護(hù)肝臟
。
紅棗中還含有抑制癌細(xì)胞，甚至可使癌細(xì)胞向正常細(xì)胞轉(zhuǎn)化的物質(zhì)
。經(jīng)常食用鮮棗的人很少患膽結(jié)石
。這是因?yàn)轷r棗中豐富的維生素C，使體內(nèi)多余的膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)槟懼?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">。膽固醇少了
，結(jié)石形成的概率也就隨之減少。
2
、紅棗中富含鈣和鐵
，它們對(duì)防治骨質(zhì)疏松和貧血有重要作用。
中老年人更年期經(jīng)常會(huì)有骨質(zhì)疏松
，正在生長(zhǎng)發(fā)育高峰的青少年和女性容易發(fā)生貧血
，紅棗對(duì)他們會(huì)有十分理想的食療作用，其效果通常是藥物不能比擬的
。對(duì)病后體虛的人也有良好的滋補(bǔ)作用
。
食用宜： 生吃時(shí)
，棗皮容易滯留在腸道中而不易排出，因此吃棗時(shí)應(yīng)吐棗皮
。
食用忌： 紅棗雖好
，但吃多了會(huì)脹氣，因此應(yīng)注意控制食量
。濕熱重
、舌苔黃的人不宜食用。
紅棗的食療方法
一、紅棗茶
材料： 紅棗12顆
；茶葉8克；紅糖適量
。
做法： 1
、將紅棗與茶葉放入鍋中，加入清水與紅糖煮到紅棗熟軟
；2
、把茶葉過(guò)慮掉，飲煮好的茶汁即可
。
功效： 補(bǔ)血
，健脾胃。
二 、紅棗當(dāng)歸粥
材料： 當(dāng)歸15克
、紅棗50克、白糖20克
、粳米50克
。
做法： 先將當(dāng)歸用溫水浸泡片刻，加水200克
，先煎濃汁100克
，去渣取汁，與粳米
、紅棗和白糖一同加水適量
，煮至粥成。
服法： 每日早晚溫?zé)岱茫?0日為1個(gè)療程
。
功效 ：具有補(bǔ)血調(diào)經(jīng)，活血止痛
，潤(rùn)腸通便的功能
，適用于氣血不足、月經(jīng)不調(diào)
、閉經(jīng)痛經(jīng)
、血虛頭痛
、眩暈及便秘等癥。
三、紅棗養(yǎng)神湯
材料： 紅棗20克
，薏仁米20克、白果15克（去殼除衣)
、桂圓肉10克
，做法：將上述材料一同放入鍋內(nèi)同煮40分鐘，再加上煮熟去殼的鵪鶉蛋6只
，煮上半小時(shí)
，加入適量紅糖或冰糖食之。
功效： 具有養(yǎng)心神
、清濕毒
、健脾胃之功效。常食可使皮膚少生暗瘡
、粉刺
、扁平疣等，使皮膚滋潤(rùn)嫩滑
、光潔白凈
。
專家提醒，貧血患者吃大棗是有好處的
，就像吃蘋(píng)果或葡萄等其他水果一樣
。但是，如果你指望大棗發(fā)揮特別的補(bǔ)血作用
，甚至治療缺鐵性貧血
，就像豬肝或肉類(lèi)那樣，則是錯(cuò)誤的
。要注意對(duì)食物進(jìn)行搭配這樣才是最能夠讓紅棗顯示出營(yíng)養(yǎng)的方法
。
吃紅棗的禁忌
1、月經(jīng)期間不適宜吃紅棗
女性在月經(jīng)期間不適合吃紅棗
，特別是體內(nèi)濕氣重伴有有水腫癥狀的`女性
。棗味酸甜，多吃會(huì)促進(jìn)唾液分泌
，濕氣會(huì)聚集在體內(nèi)
，造成水腫現(xiàn)象更加嚴(yán)重。容易水腫的女性應(yīng)該多吃一些祛濕利尿的食物
。月經(jīng)期吃紅棗的話則是會(huì)造成經(jīng)量過(guò)多
，一般是要生理期之后才開(kāi)始吃紅棗。
2 、體內(nèi)燥熱不宜吃紅棗
紅棗屬于溫補(bǔ)的食物
，如果體內(nèi)火氣大的人再吃紅棗則是會(huì)造成火上添油
，會(huì)造成濕熱的癥狀發(fā)生。同時(shí)紅棗含糖量很高
，也不適合糖尿病病人食用
，容易導(dǎo)致血糖升高
3、吃棗后不要馬上吃高蛋白食品
紅棗中含有大量的維生素C
，而維生素C會(huì)使大量的蛋白質(zhì)凝結(jié)成塊反而影響身體對(duì)蛋白的消化和吸收
。一般在吃完紅棗后的一到兩個(gè)鐘頭后再吃高蛋白的食品。特別要注意的是
，棗不能跟海鮮類(lèi)的食物同吃
，食用過(guò)量會(huì)引起食物中毒。
4、紅棗最好不要跟黃瓜或蘿卜一起食用
蘿卜中含有抗壞血酸酶
，黃瓜中則含有維生素分解酶，這兩種成分都可能破壞其他食物中的維生素
。
5、紅棗也不要與動(dòng)物肝臟同食
動(dòng)物的肝臟富含銅、鐵等元素
，銅鐵離子極易使其他食物中所含的維生素氧化而失去功效
。
6、服用退熱藥時(shí)不要食用紅棗
服用退熱藥物同時(shí)食用含糖量高的食物容易形成不溶性的復(fù)合體
，減少藥物初期的吸收速度
。棗屬于含糖量高的食物，故不能與退熱藥物同食
。
大棗的功效與作用點(diǎn)的功效
大棗的功效與作用點(diǎn)的功效
大棗的功效與作用點(diǎn)的功效
。相信大家對(duì)大棗并不陌生，大棗具有非常高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
，多吃大棗對(duì)我們的身體有一定的好處
。接下來(lái)就由我?guī)Т蠹乙黄鹪敿?xì)了解下大棗的功效與作用點(diǎn)的功效。
大棗的功效與作用點(diǎn)的功效1 1、增強(qiáng)人體免疫力
大棗對(duì)女性有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用
，它能為女性補(bǔ)氣血，能增加抗病能力
，提高人體免疫力
，這是因?yàn)榇髼椇写罅康奶穷?lèi)物質(zhì)，主要為葡萄糖
，也含有果糖
、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖
、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等;并含有大量的維生素C
、核黃素、硫胺素
、胡蘿卜素
、尼克酸等多種維生素。
2、增強(qiáng)肌力，增加體重
實(shí)驗(yàn)小鼠每日灌服大棗煎劑，共3周
，體重的增加較對(duì)照組明顯升高
，并且在游泳試驗(yàn)中，其游泳時(shí)間較對(duì)照組明顯延長(zhǎng)
，這表明大棗有增強(qiáng)肌力和增加體重的作用
。
3、保護(hù)肝臟
有實(shí)驗(yàn)證實(shí)
，對(duì)四氯化碳肝損傷的家兔
，每日喂給大棗煎劑共1周，結(jié)果血清總蛋白與白蛋白較對(duì)照組明顯增加
，表明大棗有保肝作用
。
4、抗過(guò)敏
大棗有抗過(guò)敏的作用
，有科學(xué)家對(duì)小鼠進(jìn)行試驗(yàn)
，發(fā)現(xiàn)大棗中的乙醇可以抗病毒，對(duì)病變的細(xì)胞有抑制的作用
，還能有效抵抗過(guò)敏
。
5、鎮(zhèn)靜安神
大棗中所含有黃酮--雙- 葡萄糖甙A有鎮(zhèn)靜
、催眠和降壓作用
，其中被分離出的柚配質(zhì)C糖甙類(lèi)有中樞抑制作用，即降低自發(fā)運(yùn)動(dòng)及刺激反射作用
、強(qiáng)直木僵作用
，故大棗具有安神、鎮(zhèn)靜之功
。
6、抗癌，抗突變
大棗含多種三該類(lèi)化合物
，其中燁木酸
、山植酸均發(fā)現(xiàn)有抗癌活性，對(duì)肉瘤S-180有抑制作用
。棗中所含的營(yíng)養(yǎng)素
，能夠增強(qiáng)人體免疫功能
，對(duì)于防癌抗癌和維持人體臟腑功能都有一定效果。
大棗的食療方
1、中老年人脾胃虛弱
對(duì)于中老年人的消化不良
，身體無(wú)力，便秘
，沒(méi)有食欲等癥狀吃大棗也可以有效的排解
。具體做法是用大棗10枚，山藥10克
，蓮子10克
，大米100克，有益氣健脾
，補(bǔ)虛健身的`功效
。
服用方法：將大棗、山藥及蓮子洗凈與大米同煮為粥
，早晚食用
。
2、肝炎及肺結(jié)核病后恢復(fù)期
身體虛弱
，疲乏無(wú)力
，用大棗肉500克，白糖適量
，有益氣補(bǔ)虛的功效
。
服用方法：將大棗洗凈去核，用水煮爛成膏狀
，用容器貯存
，早中晚各服用1湯匙。
3、過(guò)敏性疾病
如過(guò)敏性鼻炎
、過(guò)敏性哮喘、過(guò)敏性紫癜
、蕁麻疹等的輔助治療
，每日服用鮮棗50~100克或大棗20~50枚，有補(bǔ)氣健身
，抗過(guò)敏的功效
。
服用方法：將棗洗凈后不拘時(shí)服用，至過(guò)敏癥狀消失為止
。
4、慢性疾病或大病后身體虛弱
大棗30克，花生30克，羊肉100克
，調(diào)料少許
，有益氣補(bǔ)虛，健脾養(yǎng)血的功效
。
服用方法：將羊肉洗凈切為小塊
，放入花生大棗及調(diào)料，加水適量
，用文火燉煮2小時(shí)，食肉喝湯
。
5、烏須發(fā)
首烏10克，桑椹10克
，大米100克
，紅糖少許，有補(bǔ)肝腎
，養(yǎng)精血
，烏須發(fā)的功效。
服用方法：先將制首烏用水煎煮40分鐘
，然后在首烏藥液中放入大棗
、桑椹及大米同煮成粥，食前加紅糖少許調(diào)味
，早晚服
。
6、癔病性精神恍惚
哭笑無(wú)常
，心煩失眠
，情緒波動(dòng)較大者，用大棗15枚
，浮小麥50克
，甘草10克，有益氣養(yǎng)心
，安神定志的功效
。
服用方法：將以上3味藥洗凈，煎煮1小時(shí)
，去甘草后食用
。
7、中老年人低血壓癥
大棗20枚
，太子參10克
，山藥30克，薏米20克
，蓮子10克
，大米50克，有補(bǔ)中益氣
，健脾升壓的作用
。
服用方法：將以上諸藥洗凈
，與大米同煮為粥，早晚食用
。
8、神經(jīng)衰弱患者
有失眠多夢(mèng)，心悸健忘
，疲倦無(wú)力
，精神萎糜者，用大棗20枚
，龍眼肉10克
，蓮子50克，白糖少許
，有健脾養(yǎng)血
，益心安神的功效。
服用方法：將大棗
、龍眼肉及蓮子洗凈后加水適量
，煮爛熟后加白糖調(diào)味，早晚食用
。
9、高血壓、高血脂及冠心病患者的輔助治療
用芹菜200克
，大棗30枚
，有健脾養(yǎng)心，降壓降脂的功效
。將芹菜與大棗洗凈
，加水適量，煎煮30分鐘
，食芹菜及棗喝湯
。
10、中老年人肺腎虛損
有疲倦乏力
，咳嗽氣喘
，食欲不振，腰膝酸軟等癥狀者
，用大棗20枚
，杏仁10克
，白果仁10克，核桃仁10克
，雞肉200克
，調(diào)料少許，有補(bǔ)肺腎
，止咳喘
，益精血的功效。
服用方法：將雞肉洗凈切小塊
，與諸藥用文火燉煮1小時(shí)
，分早中晚食用雞肉、諸仁及大棗
，喝湯
。
11、病后軀體虛弱
面色蒼白
，倦怠乏力，心悸氣短
，失眠健忘
，頭暈?zāi)垦５劝Y狀者，用黨參10克
，大棗20枚
，有益氣健脾，養(yǎng)心安神的功效
。
服用方法：將兩藥煎煮2次
，每次40分鐘，合并藥液后代茶飲
。
12、腦力勞動(dòng)者用腦過(guò)度
有心悸失眠，多夢(mèng)健忘
，食欲不振
，脘腹脹滿等癥狀者，用大棗肉200克
，龍眼肉200克
，核桃仁100克，西洋參薄片10克
，蜂蜜50克
，有益氣養(yǎng)血，健脾養(yǎng)心的功效
。
服用方法：將大棗
、龍眼肉、核桃仁、西洋參等洗凈
，加水適量
，用文火熬煮至爛熟后，搗爛加入蜂蜜再用文火煮沸后
，冷卻裝瓶
。每日早中晚各服1湯匙。
13 、中老年人脾腎不足
身體瘦弱
，倦怠乏力，腰膝酸軟
，頭暈?zāi)垦５?div id="m50uktp" class="box-center"> ，用大?0枚，羊脛骨的骨髓10克
，制首烏10克
，大米100克，有滋補(bǔ)脾腎
，填精補(bǔ)髓的功效
。
服用方法：將制首烏煎煮40分鐘，于藥液放入洗凈的大棗
、骨髓及大米等
，同煮成粥，早晚食用
。
14、中老年人性功能減退
有腰膝酸軟，性欲減退
，遺了精陽(yáng)痿等癥狀者
，用大棗20枚，全蝦50克
，韭菜10克
，大米100克，有益氣壯陽(yáng)
，提高性功能的作用
。
服用方法：將全蝦(不去頭及外殼)洗凈切段，大棗破開(kāi)去核
，韭菜洗凈切小段
，與大米同煮為粥，早晚食用
。
15、老年人心氣不足
心悸氣短
，精神恍惚，失眠多夢(mèng)
，記憶力減退等癥狀者
，用大棗100克，石菖蒲50克
，人參10克
，低度白酒500克，有補(bǔ)氣醒腦
，安神益智的功效
。
服用方法：將石菖蒲及人參洗凈切片，大棗破開(kāi)去核
，放入白酒中
，浸泡2周后飲用，每日早晚飲用20~30毫升
。
大棗的功效與作用點(diǎn)的功效2 1、預(yù)防結(jié)石
大棗是一種高營(yíng)養(yǎng)食材，平時(shí)食用能為人體補(bǔ)充蛋白質(zhì)和脂肪以及鈣與鐵等微量元素
，另外大棗中還含有豐富的維生素C
，這種物質(zhì)可以加快身體內(nèi)多余膽固醇的代謝，能抑制它們轉(zhuǎn)化成膽汗酸
，從而也就降低了結(jié)石的生成機(jī)率。
2、預(yù)防高血壓抗疲勞
大棗是預(yù)防高血壓的常見(jiàn)食材
，它含有豐富蘆丁，這種物質(zhì)可以讓人們的血管軟化
，也能提高血管通透性
，能促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防血壓升高
。另外大棗中還含有一些三萜類(lèi)化合物
，這種物質(zhì)以提高人體的抗疲勞能力，可以有效減少身體疲勞癥狀發(fā)生
。
大棗的藥用價(jià)值
1，治療虛煩失眠
大棗不但可以直接食用還可以入藥，它是治療人類(lèi)虛煩失眠的常用藥
，治療時(shí)可以把大棗二十個(gè)
，蔥白七段，一起入鍋加清水三升
，煎到余一升以后取出去掉藥渣直接服用
，連用三到五天以后癥狀就能明顯好轉(zhuǎn)
。
2、治療肺疽吐血
大棗不但能補(bǔ)血還具有一定的止血作用
，平時(shí)人們出現(xiàn)肺疽吐血時(shí)可以直接用大棗進(jìn)行治療
，治療時(shí)可以把紅棗燒制存性，把百藥煎煅制
，兩種中藥材按一比一準(zhǔn)備
，研成細(xì)末以后調(diào)勻，每次取二錢(qián)
，飯后服用
，用米湯送服效果最好。
大棗的功效與作用點(diǎn)的功效3 和田大棗的功效與作用
1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
平時(shí)人們適量吃一些和田大棗
，能為身體補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)，不但能讓人體吸收
，但白質(zhì)還能讓身體吸收一些維生素a和維生素c以及微量元素磷鈣鐵等營(yíng)養(yǎng)成分
，這些營(yíng)養(yǎng)可以促進(jìn)人體代謝，也能增強(qiáng)身體各器官功能
。
2、預(yù)防膽結(jié)石
平時(shí)人們吃和田大棗可以吸收豐富的維生素c這種物質(zhì)可以加快身體內(nèi)膽固醇的代謝，能防止它們轉(zhuǎn)化成膽汁酸
，膽汁酸的數(shù)量減少以后
，人體內(nèi)生成膽結(jié)石的幾率就會(huì)明顯下降，所以平時(shí)多吃一些和田大棗
，可以有效預(yù)防膽結(jié)石發(fā)生
。
3、預(yù)防高血壓
和田大棗還是一種能預(yù)防高血壓的食材
，它含有一種叫蘆丁的天然物質(zhì)
，這種物質(zhì)既可以增加血管通透性，又能促進(jìn)血液循環(huán)
，而且能凈化血液
，它可以讓人體的血壓與血脂指數(shù)處于穩(wěn)定正常的狀態(tài)，能維持心血管健康
，可以在預(yù)防高血壓與高血脂的同時(shí)降低動(dòng)脈硬化與冠心病的發(fā)病率
。
4、養(yǎng)血安神
和田大棗還是一種能補(bǔ)血的食材
，它能預(yù)防緩解人類(lèi)的貧血
，而且能調(diào)節(jié)人類(lèi)的神經(jīng)與情緒，平時(shí)食用可以起到養(yǎng)血安神的重要作用
，對(duì)女性更年期經(jīng)常出現(xiàn)的心神不寧以及煩躁不安等癥都有明顯預(yù)防和緩解作用
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