不少體質(zhì)虛弱甚至貧血的人，都在尋求某種能夠補(bǔ)血的食材
。其實(shí)，紅棗就是相當(dāng)好的補(bǔ)血佳品。用紅棗跟其他一些營養(yǎng)豐富的食物搭配紅棗是補(bǔ)血最常用的食物
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紅棗、桂圓
紅棗、花生
紅棗不但補(bǔ)氣血 紅棗可以在鐵鍋里炒黑后泡水喝 如果再加上4～6粒的枸杞子 常喝紅棗 紅棗固然補(bǔ)血 (1)用料:花生米、紅棗 本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/22388.html.
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紅棗怎么吃最補(bǔ)血
制作方法:花生米50克
功效:對產(chǎn)后血虛、營養(yǎng)性貧血、惡性貧血、血小板減少以及化療后血常檢查異常者有效，并有益氣健康、補(bǔ)血之功效。
(2)醪糟湯圓。糯米作為一味中藥味甘性溫，入脾腎肺經(jīng)，具有溫胃健脾、益氣止瀉、生津止汗的作用。做成醪糟湯圓后，不僅增強(qiáng)了其補(bǔ)益功能，還增加了活血通絡(luò)的作用:如對慢性萎縮性胃炎和消化不良者有促進(jìn)胃液分泌，增加食欲，幫助消化的作用;對慢性關(guān)節(jié)炎患者有助于活血通絡(luò)止痛;對大病初愈，身體虛弱、貧血、手術(shù)恢復(fù)期的病人， 有輔助的治療作用。
(3)四物湯是補(bǔ)血、養(yǎng)血的經(jīng)典方劑
(4)豬血粥
材料:豬血100克
功效:宜溫?zé)岱?div id="d48novz" class="flower left">
(5) 紅棗木耳湯
材料:紅棗30枚，黑木耳25克。
功效:補(bǔ)血養(yǎng)血。主治血虛型貧血，面色蒼白或萎黃，口唇、指甲淡白，體虛無力，心悸失眠，頭暈?zāi)垦Ｕ摺?br>(6)韭菜炒豬肝
材料:豬肝100克，韭菜50克，洋蔥80克，色拉油1大匙。
功效:益血補(bǔ)肝、明目，適用于血虛萎黃、貧血、慢性肝炎等。
(7)羊肉絲炒雞蛋
材料:羊肉100克，雞蛋2只，調(diào)料適量。
功效:滋陰養(yǎng)血。主治血虛型貧血，面色萎黃，口唇、指甲淡白，頭暈乏力。
(8) 鹽水雞蛋
材料:雞蛋2個。取雞蛋打散，水煮開后加少量鹽，煮熟
功效:補(bǔ)鐵，對缺鐵性貧血有療效
(9)杞果牛骨湯
材料:生牛骨250克
功效:補(bǔ)氣血，益肝腎
(10)杏仁蘋果豆腐羹
材料:豆腐3塊，杏仁24粒，蘋果1個，冬菇4只，精鹽、菜油、白糖、味精各少許，淀粉適量。
功效:此羹富含蛋白質(zhì)和鐵質(zhì)，對貧血有預(yù)防的作用，常食還可提高人體免疫力。
(11)當(dāng)歸羊肉湯
材料:當(dāng)歸30克，生姜50克，羊肉150克。
功效:補(bǔ)氣益血，祛寒止痛
(12)菠菜雞蛋湯
材料:菠菜60克
功效:補(bǔ)血健脾。主治血虛型貧血
(13)首烏鴨血
材料:鴨1只。
功效:補(bǔ)血養(yǎng)血
，會對身體造成很大的傷害，切記">
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婦和寶寶健康最好多吃這3種食物！.png)
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身體不適時(shí)請至正規(guī)醫(yī)院就診
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