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紅棗銀耳枸杞湯——養(yǎng)生、步驟

吃貨一枚 2023-05-05 20:23:58

紅棗銀耳枸杞湯

，是十分適合女性朋友們養(yǎng)生和美容的湯品
。紅棗補(bǔ)血、銀耳養(yǎng)顏
、枸杞溫潤(rùn)補(bǔ)氣
。這三種溫性食材的結(jié)合，一定能夠起到補(bǔ)血
、美容
、排毒、固體的功效
。本篇，我們就來教大家怎么做紅棗銀耳枸杞湯
。并且大致的介紹一下這道湯品的功效都有哪些
。

紅棗：紅棗為補(bǔ)養(yǎng)佳品,食療藥膳中常加入紅棗補(bǔ)養(yǎng)身體,滋潤(rùn)氣血。紅棗還具有安神

、鎮(zhèn)靜之功。

銀耳：銀耳中的膳食纖維可助胃腸蠕動(dòng)

，富有天然植物性膠質(zhì)
，長(zhǎng)期服用可以潤(rùn)膚，并有祛除臉部黃褐斑
、雀斑的功效。

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枸杞：補(bǔ)腎益精

，養(yǎng)肝明目，補(bǔ)血安神
，生津止渴，潤(rùn)肺止咳
。治肝腎陰虧
，有輕度抑制脂肪在肝細(xì)胞內(nèi)沉積、促進(jìn)肝細(xì)胞新生的作用
。

配料：銀耳20克、紅棗10克

、枸杞3克
。

做法：

1、銀耳溫水中浸泡30分鐘

。

2

、連同溫水一同倒入鍋中，中火加熱
。30分鐘后放入紅棗和枸杞
，改小火慢燉。

提示：銀耳湯需要持續(xù)服用

，如果一次做的量剩下了
，不要扔掉
，可以留下點(diǎn)‘福’根
，和新湯一起煮
，這樣的效果是
，能讓新湯更容易腐爛
，并且顏色漂亮，汁液變得更加濃稠
。

紅棗銀耳枸杞湯

，作為一道滋補(bǔ)佳品
，一定也要選擇經(jīng)常食用
，才會(huì)起到明顯的食療效果。選擇正確的進(jìn)食時(shí)間
，也很重要
。飯前食用這道湯
，不僅吸收更好
，還能抑制之后吃飯的飯量。一舉兩得
。

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