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紅棗和桂圓一起食用,補(bǔ)血效果更顯著

吃貨一枚 2023-05-05 20:56:37

紅棗口感香甜

，價(jià)格便宜
，是不可多得的補(bǔ)血美食
。中醫(yī)認(rèn)為，紅棗味甘
，性溫
，歸脾、胃經(jīng)
。具有補(bǔ)益脾胃
、養(yǎng)血安神作用。脾胃虛弱
、食少便稀
、疲乏無力者不妨吃些紅棗。

不過

，要提醒大家的是紅棗雖然具有補(bǔ)血作用，但單吃效果不佳
，不妨與葡萄干
、桂圓等食品一起食用，補(bǔ)血效果會更加顯著
。

紅棗含糖量較高，過量食用會導(dǎo)致發(fā)胖

。鮮紅棗攝入太多
，還會出現(xiàn)腹部脹氣等不適癥狀。

紅棗食療方

紅棗桂圓枸杞茶

做法：取枸杞少許

，紅棗和桂圓各6顆，用開水沖泡
。

用法：代茶飲

。

適用人群：補(bǔ)氣血

、明目
。特別適合長期待在電腦前的工作狂們。

紅棗花生桂圓飲

做法：將紅棗

、花生、桂圓
，再加上適量紅糖
，加水在鍋里慢燉，直到所有原料熟爛為止
。

用法：代茶飲

。

適用人群：貧血患者。

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