核桃中營養(yǎng)價值豐富
核桃怎么吃最營養(yǎng)?
1.生吃
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生吃核桃是最簡單的方法，并且可以保證核桃的營養(yǎng)元素保存完整
。只需要用硬物將核桃的表殼敲碎即可。但是在用力上要小心，否則很容易就會造成核桃仁被敲碎。小編建議每天吃1-2個生核桃效果最好。2.煮水
核桃仁與紅糖一起煮水
，可以改善氣血問題，特別是對女性朋友來說，效果最好。另外，將核桃仁煮水，并且在添加一些蜂蜜的話，還具有非常好的美白功效，還可以豐胸哦，建議大家可以試一試。3.燒菜
①核桃豆腐羹
材料：核桃2兩，芝麻
，蓮子適量，豆腐一盒，高湯一大碗。做法：核桃豆腐羹的做法很簡單
，首先就是將準備好的核桃、芝麻、蓮子用火烘干后碾碎。然后將切好的豆腐塊放到高湯中煮15分鐘左右，撈出豆腐，將準備好的核桃、芝麻、蓮子碎末灑在高湯中即可飲用。②核桃燒羊肉
材料：核桃仁適量
，羊肉250克，雞蛋100克，面粉做法：首先將羊肉切片，與料酒
、味精、鹽、姜汁攪拌后放置10分鐘左右，取出核桃仁切成碎末以后備用。然后將腌制好的羊肉片先粘上面粉，在粘上雞蛋液，在粘上核桃仁粉末。然后將粘好調料的羊肉放入到油鍋中炸3分鐘左右，即可取出食用了。核桃的食用方法非常多
，生吃，炒著吃，煲湯等，具體根據(jù)自己的口感進行搭配，不過小編這里需要提醒大家的是，在吃核桃的時候不要同時野鴨，因為這兩種食物相克，會出現(xiàn)一定的不適癥狀。另外，核桃中的油脂過多，建議每天的食用量不要太多。本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/22455.html.
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