山核桃價格高營養(yǎng)多健腦補腎又補腦

核桃大家都吃過的，其實核桃的種類也是有很多的，比如說山核桃，山核桃是核桃的一個品種，當(dāng)然它的營養(yǎng)價值和功效也比一般的核桃多一些，價格上面會貴一點，但是它具有補腦補腎的作用，下面我們就具體來介紹。

1、健腦益智

由于跟碧根果屬于一類，所以山核桃的營養(yǎng)價值也具有相當(dāng)好的補腦益智效果，非常適合腦力工作者，尤其是白領(lǐng)的女性朋友們吃，因為這部分的人往往用腦過度，很耗心血的，如果常吃山核桃的話是可以有不按哦改善腦部循環(huán)的作用，同時還可以有效的增強腦力。從古代醫(yī)書上面就有了山核桃能“補腎通腦，有益智慧”。

2、補腎，補中益氣，潤肌膚、烏發(fā)

據(jù)科學(xué)測定，每公斤山核桃的營養(yǎng)價值相當(dāng)于5公斤雞蛋或9公斤鮮牛奶的營養(yǎng)價值。每100克山核桃仁可產(chǎn)生 670千卡的熱量，是同等重量糧食所產(chǎn)生熱量的一倍。所以說山核桃是不可多得的美味干果。所以常吃這樣的食物可以有這么多的作用，但是由于它的熱量和脂肪量比較高，所以我們在食用的時候最好要適量的食用最好了。

3、蛋白質(zhì)，維生素，氨基酸

山核桃中含有豐富的蛋白質(zhì)，維生素，氨基酸，因此具有很高的營養(yǎng)價值，并有強身補腦，降低血脂等多種功效。神經(jīng)衰弱，失眠者，每天早晚各吃山核桃數(shù)個，可受滋補治療。而且很多的藝人都會每天吃一些山核桃，或者食用山核桃做粥，具有滋潤皮膚的作用，而且還可以讓面色更加的紅潤有光澤，是很滋補的一種食物類型。

關(guān)于的一些好處，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，可以看出的是山核桃的營養(yǎng)是比較豐富的額，而且還有健腦的作用，具有補腎益氣滋潤肌膚的功效哦。同時還可以補充蛋白質(zhì)和維生素，是人體重要的營養(yǎng)組成部分。

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