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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
    

    


    
    
    
        
    核桃紫米粥：補(bǔ)血健腦
    
        
    
            吃貨一枚
            2023-05-05 22:03:16
        
    

        
    
           
    　　
    材料：
    　紫米80克
    、核桃仁30克
    、大米20克、葡萄干10克、適量冰糖
    做法：
    　核桃仁剁碎
    ，紫米洗凈浸泡約4個(gè)小時(shí)，大米洗凈浸泡約30分鐘;鍋內(nèi)倒入清水大火燒開
      ，加紫米煮沸
      ，加大米改小火熬煮至粘稠，加葡萄干
      、冰糖繼續(xù)熬煮約5分鐘
      ，待粥涼后，撒上核桃碎
      ，拌勻即可
      。
    功效：
    　固精強(qiáng)腰、潤腸通便
      、補(bǔ)血益氣
    　核桃性溫
      、味甘，被稱為“長壽果”
    ，含有豐富的蛋白質(zhì)以及人體所需要的不飽和脂肪酸
    ，能夠增強(qiáng)大腦功能，對(duì)粥脈硬化
    、貧血
    、便秘等具有良好療效。另外
    ，紫米具有補(bǔ)血益氣
    、滋肝養(yǎng)腎、止咳平喘等功效
    。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/22491.html.
    
          
    
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    這6種糖尿病人不能喝牛奶
    ，會(huì)對(duì)身體造成很大的傷害
    ，切記
    
                        
    糖尿病由于飲食控制，隨意飲食上應(yīng)該盡量吃的多樣化
    ，并且富含營養(yǎng)
    ，這樣可以最大限度的降低血糖的波動(dòng)，牛奶是糖尿病人首選的營養(yǎng)物質(zhì)之一    
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    哺乳期媽媽要少吃這幾種食物
      ，吃不好會(huì)影響寶寶發(fā)育
    
                        
    
 
                
            ！.png" alt="冬天少吃豬肉多吃它
    ，高蛋白低脂肪，健腦明目又補(bǔ)鈣
    ！">
                 
            
    
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    廣東月子餐豬腳姜
    ，這樣做法比外面的更好吃，幾分鐘就能學(xué)會(huì)
    ！
    
                            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    立秋后幾點(diǎn)起床最健康
    ？！都看一眼吧
    ！
    
                        
    .晚上幾點(diǎn)睡覺最健康7:30：起床
    。研究人員發(fā)現(xiàn)，那些在早上5:22—7:21 分起床的人
    ，其血液中有一種能引起心臟病的物質(zhì)含量較高
    ，因此，在7:21之后起床對(duì)身體健康更加有益
    。打開臺(tái)燈
    。“一醒來
                
                  ！都看一眼吧
    ！.png" alt="立秋后幾點(diǎn)起床最健康？
    ！都看一眼吧
    ！">
                 
            
    
 
                
            
    
                
    
                    
                        
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    ？寶媽你好