喝酸奶的最佳時間段

酸奶是老人小孩都愛喝的，特別是小孩，酸酸甜甜的。其實喝酸奶對我， 身體有很多的好處，但是在不同的時間段喝對身體影響的問題也是不同的，今天養(yǎng)生達人給大家介紹一下一天之中喝喝酸奶的最佳時間段。一起來了解一下吧。

午后喝酸奶神清氣爽

很多人都知道酸奶，但對酸奶的營養(yǎng)都還不大了解。酸奶中含有大量的乳酸、醋酸等有機酸，它們不僅賦予了酸奶清爽的酸味，還能幫助形成細嫩的凝乳，從而抑制有害微生物的繁殖。同時，使腸道的堿性降低，酸性增加，促進胃腸蠕動和消化(消化食品)液的分泌。

酸奶有利于我們的身體健康，所以很多人經常喝酸奶，但是喝酸奶的時間一般都是不固定的，其實很多的研究都表明，在午后的時候喝酸奶更有利于我們的身體健康。

1·助消化、減肥

千萬別小看酸奶的這些作用，對于那些吃完午餐就坐在電腦前不再活動，容易導致消化不良或脂肪積累的上班族來說，非常有益。午飯時或午飯后喝一杯酸奶，可以讓上班族放松心情，在整個下午都精神抖擻，更有利于提高工作效率。

2·緩解心理壓力

同時，酸奶中的酪氨酸對于緩解心理壓力(壓力食品)過大、高度緊張和焦慮而引發(fā)的人體疲憊等有很大的幫助。

3·容易吸收

經過乳酸菌發(fā)酵，酸奶中的蛋白質(蛋白質食品)、肽、氨基酸(氨基酸食品)等顆粒變得微小，游離酪氨酸的含量大大提高，吸收起來也更容易。

4·抗輻射

一項最新的研究發(fā)現(xiàn)，酸奶還具有減輕輻射損傷、抑制輻射后人的淋巴細胞數(shù)目下降的作用。動物實驗證明，攝入酸奶后的小鼠對輻射的耐受力增強，并減輕了輻射對免疫系統(tǒng)的損害。

正確的時間段喝酸奶會有意想不到的效果，在不正確的時間段喝酸奶，喝了也等于沒喝，對身體沒有任何的幫助，同時呢，酸奶對腸胃不好的、想要減肥的、清腸排毒的人群養(yǎng)生效果是特別的好，如果不小心放過期了，還能護膚，這么神奇的酸奶，具體的請知識請繼續(xù)關注。希望以上的介紹對大家有所幫助。

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