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喝酸奶的最佳時(shí)間段

吃貨一枚 2023-05-06 00:34:56

酸奶是老人小孩都愛喝的，特別是小孩

，酸酸甜甜的。其實(shí)喝酸奶對(duì)我
， 身體有很多的好處，但是在不同的時(shí)間段喝對(duì)身體影響的問題也是不同的
，今天養(yǎng)生達(dá)人給大家介紹一下一天之中喝喝酸奶的最佳時(shí)間段
。一起來了解一下吧。

午后喝酸奶神清氣爽

很多人都知道酸奶

，但對(duì)酸奶的營(yíng)養(yǎng)都還不大了解。酸奶中含有大量的乳酸
、醋酸等有機(jī)酸
，它們不僅賦予了酸奶清爽的酸味
，還能幫助形成細(xì)嫩的凝乳，從而抑制有害微生物的繁殖
。同時(shí)
，使腸道的堿性降低，酸性增加
，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和消化(消化食品)液的分泌
。

酸奶有利于我們的身體健康，所以很多人經(jīng)常喝酸奶

，但是喝酸奶的時(shí)間一般都是不固定的
，其實(shí)很多的研究都表明，在午后的時(shí)候喝酸奶更有利于我們的身體健康
。

1·助消化

、減肥

千萬別小看酸奶的這些作用，對(duì)于那些吃完午餐就坐在電腦前不再活動(dòng)

，容易導(dǎo)致消化不良或脂肪積累的上班族來說
，非常有益。午飯時(shí)或午飯后喝一杯酸奶
，可以讓上班族放松心情
，在整個(gè)下午都精神抖擻，更有利于提高工作效率
。

2·緩解心理壓力

同時(shí)

，酸奶中的酪氨酸對(duì)于緩解心理壓力(壓力食品)過大、高度緊張和焦慮而引發(fā)的人體疲憊等有很大的幫助
。

3·容易吸收

經(jīng)過乳酸菌發(fā)酵

，酸奶中的蛋白質(zhì)(蛋白質(zhì)食品)、肽
、氨基酸(氨基酸食品)等顆粒變得微小
，游離酪氨酸的含量大大提高，吸收起來也更容易
。

4·抗輻射

一項(xiàng)最新的研究發(fā)現(xiàn)

，酸奶還具有減輕輻射損傷、抑制輻射后人的淋巴細(xì)胞數(shù)目下降的作用
。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證明
，攝入酸奶后的小鼠對(duì)輻射的耐受力增強(qiáng)，并減輕了輻射對(duì)免疫系統(tǒng)的損害
。

正確的時(shí)間段喝酸奶會(huì)有意想不到的效果

，在不正確的時(shí)間段喝酸奶，喝了也等于沒喝，對(duì)身體沒有任何的幫助
，同時(shí)呢
，酸奶對(duì)腸胃不好的、想要減肥的
、清腸排毒的人群養(yǎng)生效果是特別的好
，如果不小心放過期了，還能護(hù)膚
，這么神奇的酸奶
，具體的請(qǐng)知識(shí)請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注。希望以上的介紹對(duì)大家有所幫助
。

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