土豆粉的熱量(請問一碗砂鍋土豆粉的熱量超過1000大卡了么
？)

綠色飲食在行動 2023-05-06 04:40:25

土豆粉的熱量

土豆就是原產(chǎn)于北美中的一種糧食作物

，并且在17世紀的時候傳入中國

，中國的飲食文化非常博大精深

，然后將土豆經(jīng)過一系列的加工和制作

，就成了土豆粉

，而且現(xiàn)在深受很多人們的喜歡

，作為一種特色的小吃

，那么土豆粉的熱量是多少呢?

我們知道土豆粉的制作原材料就是土豆，土豆這種糧食作物產(chǎn)量非常高

，而且沒有高熱量

，低脂肪

，并且營養(yǎng)價值高，想必土豆粉的熱量也不會很高

，根據(jù)相關(guān)科學(xué)研究表明

，100克可食用部分土豆粉的熱量僅僅為337大卡

，所以說土豆粉的熱量在同類的食物中并不高的

，而且我們吃100克土豆粉所含有的熱量可以保持我們每天所涉入總熱量的14%，除此之外

，土豆粉中所含有的

，但是化合物和蛋白質(zhì)的含量都要比我們平時所吃的米飯要低，所以說對于一些減肥人士來說就完全可以將土豆粉代替米飯作為主食來吃

。

土豆粉不僅僅熱量非常低

，而且它所含有的脂肪含量也是非常少的，所以說適當(dāng)?shù)某砸恍┩炼狗?div id="m50uktp" class="box-center"> ，還可以起到減肥效果

，這種食物的營養(yǎng)價值也并不單一，含有一些淀粉

，蛋白質(zhì)

，還有一些維生素和礦物元素的，所以說它的營養(yǎng)非常的全面

，完全可以補充我們身體中所需要的一些營養(yǎng)物質(zhì)

，對我們的身體健康非常有幫助，雖然土豆粉的熱量并不高

，但是我們在使用的時候還是要適當(dāng)?shù)某砸恍┩炼狗?div id="m50uktp" class="box-center"> ，不可以過多的吃，如果吃過多的話

，可能導(dǎo)致消化不良等

。

請問一碗砂鍋土豆粉的熱量超過1000大卡了么
？

根據(jù)土豆粉的營養(yǎng)價值分析表來可以算的話

，已經(jīng)超過一千大卡了。

特制麻辣料：

、花椒1500克

，干辣椒3500克，山奈50克

，八角30克

，香葉、草果各20克

，白豆蔻

、小茴香各25克

，加工成細粉。

、然后與豆瓣醬5千克

，豆豉200克，冰糖500克一起磨碎

，用5千克牛油

、3千克蔥油，加2千克水一起熬制1小時

，最后放入炒熟并磨碎的花生米和黃豆

，放入白鋼方盤內(nèi)自然冷卻即可。

土豆粉是一種著名的傳統(tǒng)小吃

。起源于明朝宮廷

，明亡后傳入民間。因口味獨特贏得世人稱贊，流傳至今，成為中華一代名吃

。

相傳明朝御廚將土豆選料提粉

、配料打芡、育香和面、沸水漏條、冷浴晾制，最終制成了土豆粉這一新面食

。

急求一般大眾食物的熱量表
！

只能寫1000字

，還有好多顯示不了了，不過已經(jīng)顯示肯定夠了

，你吃的東西99%都在上面了
主飯：
咖喱飯 640卡什錦炒飯 781-800卡
什錦比薩100克 210-300卡陽春面 392卡
牛肉面 540卡什錦炒面 860卡
意大利面1份470克約500- 700卡
榨菜肉絲面一碗 400卡炸醬面一碗 385卡
焗海鮮 357大卡火腿飯 690大卡
烤白菜 149大卡炸肉片 302大卡
牛肉蔬菜湯 362大卡熱狗堡 263大卡
什錦蛋包 227大卡海鮮湯 192大卡
排骨飯面1碗 480大卡混沌面 560大卡
肉絲面1碗 440大卡方便面 100g 470卡
主食：
白飯 1碗 (140g) 210 白饅頭（1個） 280卡
煎餅100克 333卡饅頭(蒸,標(biāo)準(zhǔn)粉)100克 233卡
花卷100克 217卡小籠包（小的5個） 200卡
肉包子（1個） 250卡水餃（10個） 420卡
菜包 1個 200大卡咖哩餃一個 245卡
豬肉水餃一個 40卡蛋餅一份 255卡
豆沙包一個 215卡鮮肉包一個 225-280卡
*燒包一個 160卡小水煎包2個約220大卡
韭菜盒子 1個 260大卡春卷100克 463卡
燒餅100克 326卡油條 1條 230大卡
花生豆花一碗 180卡三鮮豆皮100克 240卡
燒麥100克 238卡湯包100克 238卡
烙餅100克 225卡白水羊頭100克 193卡
艾窩窩100克 190卡愛窩窩100克 190卡
白吐司（1片） 130卡
米粉湯 1碗 185卡粉絲 100克 335卡
粉皮100克 64卡涼粉100克 37卡
粉條100克 336卡肉羹米粉一碗 350卡
米粉湯一碗 185卡炒米粉一碗 275卡
廣東粥 400卡皮蛋瘦肉粥1碗 367卡
魚肉飯團1個 205卡涼粉(帶調(diào)料)100克 50卡
腐竹皮100克 489卡腐竹100克 489卡
豆腐皮100克 409卡桂林腐乳100克 204卡
豆腐絲100克 201卡薰干100克 153卡
醬豆腐100克 151卡香干100克 147卡
豆腐干100克 140卡上海南乳100克 138卡
菜干200克 136卡腐乳(白)100克 133卡
臭豆腐100克 130卡北豆腐100克 98卡
酸豆乳100克 67卡南豆腐100克 57卡
白薯干100克 612卡土豆粉100克 337卡
地瓜粉100克 336卡大麥100克 307卡
白薯(白心)100克 64卡白薯(紅心)90克 99卡
豆腐腦(帶鹵)100克 47卡豆汁(生)100克 10卡
綠豆凸一個 320卡紅豆餡 100克 274卡
炒肝100克 96卡油茶100克 94卡
茶湯100克 92卡小豆粥100克 61卡
黑輪一串 90卡豬血糕一串 130kcal
魚板一串 60kcal 玉米棒一串 100kcal
油豆腐一塊 80kcal 貢丸串一串 100kcal
香菇丸一串 90kcal 蛋丸一串 90kcal
多拿滋一串 70kcal 雞香卷一串 70kcal
龍蝦棒一串 95kcal 五味丸一串 80kcal
豆鼓：100克 244卡
肉類：
雞蛋1個（58克

，較大）86卡（蛋清16卡，蛋黃59卡）油煎的相比水煮和荷包蛋就增加很多卡

。
鴨蛋（大

，65克） 114卡
（大，85克）. 180卡脂肪13克膽固醇565毫克
咸鴨蛋 88克 190卡鈣118 脂肪12.7 蛋白質(zhì)12.7
鵪鶉蛋（10克） 16卡
火雞蛋（80克）135卡
松花蛋(雞)83克 178卡
松花蛋(鴨)90克 171卡煎蛋1個 136 卡
瘦火腿2片 (60克) 70卡
白切雞1塊(100克) 200卡
燒鴨3兩(120克) 1份 356卡
煎˙豬肉 (140克) 440
火腿 100克 320卡香腸 100克 508卡
蠟?zāi)c2條˙煎 310
羊肉前腿 100克 111卡 19.7g 蛋白質(zhì)
羊肉后退 100克 102卡15.5g 蛋白質(zhì)
羊肚：100克 87卡 12.2 g
羊舌100克 225卡
羊肉串(炸)100克 217卡
羊肉(熟)100克 215卡羊肉胸：100克 215卡
羊血：100克 57卡 6.8g 膽固醇92毫克脂肪 0.2g
羊肝：134克 17.9 g
豬血 100克 55卡
豬口條： 100克 233卡
豬耳朵 100克 190卡 22.5g蛋白質(zhì)
豬蹄(熟) 43克 260卡豬肉(肥)100克 816卡
豬肉(血脖)90克 576卡豬肉(肋條肉)96克568卡
豬肉(軟五花)85克 349卡豬肉(硬五花)79克 339卡
豬肉(前蹄膀)67克338卡
牛肉：100克 106卡 10.2g
牛肚100克 72卡
牛肉松100克 445卡牛肉干100克 550卡
雞珍：100克 118卡 19.2g
扒雞66克 215卡
烤雞73克240卡
雞肝 100克 121卡 16.7g 雞心100克 172卡
沙雞41克 147卡雞腿69克 181卡
雞血100克 49卡雞翅膀： 69克 194卡 17.4 g
雞翅膀一只（200g） 422大卡
雞心：172卡 15.9 g
鱈魚 100克 88卡
石斑魚 57克 320卡蛋白質(zhì)19.5g
對蝦 61克 93卡 18.6g蛋白質(zhì)
水果：
每100克水果所含的熱量
番茄 18卡西瓜 20卡 /57 7.9mg
檸檬 31卡香瓜 35卡
草莓 35卡杏子 40卡 7.8mg
桃 37卡 48/58 12.8mg糖哈密瓜四分之一個 48大卡
無花果二個 43大卡玉米一根 105大卡
梨 38卡 32/ 橄欖80克 49卡
紅富士蘋果85克 45卡橘子 42卡
蘋果 44卡 1個個(中) 約55 葡萄 54卡提子10粒 (大) 約120
獼猴桃 54卡
86克 56卡 VC62毫克 M 12 鈣27毫克
荔枝 57卡 8粒 (中)約 85
香蕉 84卡
橙1個 (中) 50
芒果1個 (中) 100
新鮮菠蘿1片 (120克) 50
零食：（減肥大敵=零食的熱量）
紅糖 100克 389卡
冰糖 100克 397卡
爆米花 100g 459卡
蝦味仙（大

，1包） 432卡
蝦味先一包 102公克 460卡
烤玉米條（1包） 524卡
巧克力1塊100克約 550卡左右
巧克力甜甜圈 281卡
爆米花 100克 459 薯片 100克 555
品客薯片綠色大罐 1072卡
品客薯片銀色大罐 840卡
品客薯片銀色小罐 270卡
品客薯片綠

、紅、橘色小罐 340
洋芋片（1盒/一片） 1072卡/11卡
洋芋片 130公 (未完待續(xù)
銅鑼燒（一個50g）約140大卡
麻薯（一個50g）約120大卡
綿花糖 35公克 140卡
牛奶太妃糖 100克 366卡
芝麻花生糖約3塊 160卡
巧克力約2個30克 150卡
水果軟糖約4塊 150卡
花生糖約2塊 150卡果汁糖約6塊 150卡
冷飲及冰淇淋:
各種奶油冰激凌1根在240-40卡0之間撒了果仁

，碎巧克力的冰激凌熱量越高哦
果汁冰捧 1支 80大卡
香草蛋筒：小號：230卡 7克脂肪中號： 350卡 10克脂肪大號：410卡 12克脂肪
巧克力蛋筒：240卡 8克脂肪中號： 360卡 11克脂肪
冰泡沫紅茶(冷飲) 60
冰點(冷飲) 60
冰珍珠奶茶(冷飲) 160
水果果凍(冷飲) 260 微量 2個260克
統(tǒng)一布丁(冷飲) 380 11.0 2個200克
高纖椰果(冷飲) 100 微量 2個200克
統(tǒng)一鮮奶酪(冷飲) 185 13.0 120克
咖啡凍(冷飲含奶精) 120 微量 130克
統(tǒng)一多多(冷飲) 180 2.0 180克
養(yǎng)樂多(冷飲) 100 1.0 100克
統(tǒng)一調(diào)味果汁牛乳(冷飲) 130 235c.c.
香豆奶(冷飲) 150 250cc
草莓優(yōu)酪乳(冷飲) 180 230克
原味優(yōu)酪乳(冷飲) 180 230克
乳果(冷飲) 65 100克
可果美蕃茄汁(冷飲) 60 一罐300cc
綠力柳橙汁(冷飲) 510 一罐900cc
綠力芭樂汁(冷飲) 510 一罐900cc
藘筍汁(冷飲) 90 250克
莎莎亞(冷飲) 200 320克
酸梅湯(冷飲) 190 375cc
冬瓜茶(冷飲) 100 250cc
雪露(冷飲) 350 350克
芬達葡萄汽水(冷飲) 190 355cc
香吉士蘋果汽水(冷飲) 185 350cc
健怡可口可樂(冷飲) 4 355cc
雪碧汽水(冷飲) 135 355cc
奧利多(冷飲) 90 150cc
高纖椰果(冷飲) 80 170克
古道金桔檸檬(冷飲) 200 340ml
冰鎮(zhèn)紅茶(冷飲) 120 375cc
伯朗咖啡(冷飲) 100 250克
古道貴爵奶茶(冷飲) 150 340ml
水果涼酒5%(淡酒) 200 355cc
薄荷茶(冷飲) 60 一杯石榴紅茶(冷飲) 60 一杯
珍珠奶茶(冷飲) 160 一杯桔子茶(冰) (冷飲) 90 一杯
椰子汁(冷飲) 180 410克冰淇淋餅乾(冰點) 180 75克
玉米冰淇淋冰棒 155 一個果汁冰棒(冰點) 240 三支
鉆石冰(冰點) 220 一個
芋頭麻淇冰(冰點) 170 80克/個
冰淇淋(冰點) 200 100克甜筒(冰點) 290 一個
圣代冰淇淋(冰點) 250 一個
芋頭牛奶冰棒(冰點) 200 一個
巧克力雪糕(冰點) 280 一個
百吉布丁雪糕(冰點) 200 一個
香草冰淇淋(冰點) 180 75克
芋頭蕃薯冰(冰點) 140 85克
情人果脆冰棒(冰點) 120 90克
西瓜棒(冰點) 140 一支
牛奶花生(冷飲) 600 340克
紅豆粉粿(冷飲) 300 260克
珍珠圓(冷飲) 240 260克
花生仁湯(熱品) 560-580 320克
八寶粥(熱品) 440 380克
地瓜芋丸甜湯(熱品) 220 一杯
燒仙草 (熱品) 230 一杯
綠豆湯(熱品) 220 350克
熱可可(熱品) 180 375ml
芝麻奶茶(熱品) 345 一壺
綠豆粉圓(熱品) 220 一碗
紅豆湯圓(熱品) 255 一碗
開胃酒(酒類) 65 一杯
紅粉佳人(酒類) 105 一杯
Golden ARMS wisky 1150 500cc
蔘茸酒（酒類） 575 300ml
保力達-B(酒類) 705 一瓶
臺灣啤酒(罐)(酒類) 120 355cc
臺灣啤酒(瓶)(酒類) 200 0.6L
黑啤酒 (酒類) 160 360cc
白葡萄酒(酒類) 450 0.6L
重量級脆皮巧克力+雪糕 250-350
中量級脆皮巧克力 170-200
全脂牛奶雪糕

、優(yōu)酪乳雪糕 180-200
牛奶+豆類冰棒 160-190
牛奶+淀粉類冰棒 160-190
輕量級果汁+水果粒 90-140
煉乳冰棒 90-120
西式中式面包、甜點的熱量
蘋果Muffins 1.5oz(約42克) 205卡 7克脂肪
玉米 Muffins 1.5oz 180卡 7克脂肪
Banana walnut Muffins 2oz（約57克） 220 卡 6克脂肪
胡蘿卜Muffins 2oz(約57克) 190卡 7克脂肪
Bran Muffins 5oz (140克) 405卡 21克脂肪
Poppy muffins 5oz 495卡 22克脂肪
Cheesecake 1 cake(9'' dia) 3,400卡 214克脂肪
Carrot cake 1 cake(10'' dia) 6100卡 328克脂肪
巧克力蛋糕 1片 320大卡
起士面包 1個 4 (未完待續(xù)) (續(xù)上) 20大卡
紅豆面包 280卡
面包(黃油)100克 330卡面包(法式牛角)100克 375卡
面包(椰圈) :100克 320卡面包(果料)100克 278卡
面包(咸)100克 274卡面包(麥胚)100克 246卡
面包(多維)100克 318卡肉松面包一個 100公克 360卡
蘋果面包一包 96公克 280卡傳統(tǒng)蛋塔一個 95公克 255卡
蘋果派一個 270卡熱狗 240-300卡 15克脂肪
cheese蛋糕（1塊） 224卡水果蛋糕（1塊） 297卡
桃酥：100克 481卡脂肪22G
雞腿酥：100克 436卡脂肪13.4g
京式黃酥100克 490卡核桃薄脆100克 481卡
鳳尾酥100克 511卡起酥100克 499卡
黑麻香酥100克 436卡
福來酥100克 465卡黑洋酥100克 417卡
蛋黃酥100克 386卡蛋麻脆100克 452卡
香油炒面100克 407卡酥皮糕點100克 426卡
開口笑100克 512卡硬皮糕點100克 470卡
鵝油卷100克 461卡混糖糕點100克 453卡
麻香糕100克 401卡麻烘糕100克 397卡
綠豆糕100克 350卡開花豆100克 446卡
老婆餅一個 60公克 250卡
京八件100克 435卡
狀元餅100克435卡
麻花：100克 524卡 31.5g脂肪
月餅(棗泥) ：100克 424卡脂肪15.7g
月餅(豆沙) ：100克 405卡 14.6g脂肪
月餅(五仁)100克 416卡
月餅(奶油果餡)100克 441卡
月餅(奶油松仁)100克 438卡
月餅(百壽宴點)100克 426卡
月餅(豆沙) ：100克 405卡 14.6g脂肪
焦圈100 544卡
松餅（1片） 206卡
年糕100克 154卡
江米條：100克 439卡 11.7g脂肪
驢打滾100克 194卡碗糕100克332卡
豌豆黃100克 134卡藕粉100克 371卡
美味香酥卷100克 368卡蜜麻花100克 367卡
桂花藕粉100克 344卡茯苓夾餅100克 332卡
蛋糕(蒸)100克 320卡栗羊羹100克 300卡
果醬 1湯匙 18g 50卡島沙拉醬（1匙） 60卡
花生醬 1湯匙 16g 95卡芝麻醬100克 586-620卡
番茄醬（1匙） 14卡 100克433-500之間
辣油豆瓣醬 100克 180卡
黃醬100克 140卡甜面醬100克 136 卡
辣醬(麻)100克 135卡
奶油（1匙） 97卡豆瓣醬（1匙） 10卡
白醋（1匙） 93卡白糖（1匙） 57卡
蜂蜜（1匙） 45卡方糖（2顆） 27卡
黃油 100克 639-982之間（98%脂肪）
豬油 15ml 13g 115卡
人造奶油15ml 14g 100卡橄欖油 15ml 14g 120卡
花生油 15ml 14g 120卡大豆油 15ml 14g 120卡
葵花油 15ml 14g 120卡
水果醬 100克 400-880卡含糖30%-60%
飲料的熱量
麥乳精：429/100
啤酒 1罐 150卡
可樂 1罐 145卡
蕃茄汁 1罐 45卡
蘋果汁 1杯 120卡
葡萄原汁 1杯 395卡檸檬原汁 1杯 60卡
柳橙原汁 1杯 110卡菠蘿原汁 1杯 140卡
汽水1罐 140-150 葡萄酒1杯 (120ml) 95
紹興酒 100毫升91.6 陳年紹酒 100毫升102.8
高梁酒 100毫升324.8
MC 漢堡
漢堡Hamburger： 260卡 9克脂肪
吉士漢堡Cheeseburger： 320卡 13克脂肪
巨型MC漢堡Big Mac：560卡 31克脂肪
魚柳漢堡：560 28克脂肪
麥香魚fellet 343卡 13克脂肪
火腿蛋堡：314卡
麥香雞： 519卡 29克脂肪
雞塊： Chicken McNuggets
Mc Nuggets 4個 190卡 11克脂肪
Mc Nuggets 6個 290卡 17克脂肪
Mc Nuggets 9個 430卡 26克脂肪
薯條(小) 263卡
薯條(中) 479卡
薯條(大) 605卡
蘋果派 260卡 13克脂肪
4種冰旋風(fēng) Butterfinger McFlurry 620卡 22克脂肪
M & M McFlurry 630卡 23克脂肪
Nestle Crunch McFlurry 630卡 24克脂肪
Oreo McFlurry 570卡 20克脂肪
Vanilla Ice Cream Cone
蛋卷冰激凌：182卡 6克脂肪
3種口味的奶昔Vanilla strawberry choclate Shake：360卡 9克脂肪
草莓圣代Strawberry Sundae： 290卡 7g脂肪
焦糖圣代 Hot Caramel Sundae：360卡 10g脂肪
巧克力圣代：312卡
沛果：296卡 3克脂肪
松餅：186卡 3克脂肪
蛋塔Egg McMuffin： 290卡13克脂肪
玉米濃湯：85/127
熱巧克力： 138卡
黃油玉米一根：190卡 3克脂肪
KFC 肯德基
肯德基雞腿堡 441卡
辣味雞香堡： 396卡
Hot and Spicy-Drumstick 140 9
Hot and Spicy-Thigh 390 28
雞塊(6塊) ： 286卡
香辣雞翅膀6個Hot Wings：471卡 33克脂肪
辣香雞翅膀1只Chicken Whole Wing ：180 卡 11 克脂肪
小腿 140卡 9克脂肪
整雞腿Chicken Thigh -：390 卡 18克脂肪
雞胸 450卡 27克脂肪
蘋果派: 260卡
薯條( 小) 205卡
薯條(重量包) 563 卡
奶昔 360卡 9克脂肪
橘子汁：80卡
雪壁或者可樂：兒童 110卡小杯： 150卡中杯：210卡大杯：310卡
墨西哥雞肉卷1個： 600卡 34克脂肪
咔啦雞腿堡Triple Crunch Zinger Sandwich w/ Sauce：550KL

，32克脂肪
上校雞塊3個Colonels Crispy Strips： 340卡 16克脂肪
蛋塔Muffin： 290卡 13克脂肪
6塊雞塊 + 薯條(中) + 可樂(中)
玉米湯：114卡
6pcs Nugget Meal + French Fries (M) + Cola (M)
百士吉：260克 13克脂肪
KFC肉汁土豆泥：一份136克 160卡 6G脂肪
Popcorn Chicken small 360卡 23克脂肪 Large 620卡 40克脂肪
PIZZA HUT畢勝客
畢勝客鐵板比薩
超級至尊super supereme： 100克 238卡 13克脂肪
香葷只尊meat's love：100克 271卡 16克脂肪
田院風(fēng)光veggie's love：100克 208卡 9克脂肪
乳酪大會cheese's love：100克 264卡 13克脂肪
香辣精選：100克 264卡 13克脂肪
低卡區(qū)
紅茶

、咖啡（不加糖

、奶精）0-1卡
番茄（100g） 19卡蕃茄 1個 135g 約25卡
海帶（100g） 23卡
蘑菇（100g） 28卡
冬瓜（100g） 7卡
芹菜（100g） 10卡
蘆筍 1杯 145g 30卡
豆芽菜 1杯 125g 35卡
包心菜 1杯 145g 30卡
胡蘿卜 1條 72g 30卡（做蔬菜湯必備，不過最好晚一點放）

。
花菜 1杯 125g 30卡芹菜 1條 40g 5卡
黃瓜 6片 28g 5卡香菇 1杯 70g 20卡
芥菜 1杯 140g 30卡
洋蔥 1杯 210g 60卡（我經(jīng)常做蔬菜湯的時候放進去

，很多瘦身湯中都有洋蔥）
青豆 1杯 170g 150卡青椒 1個 74g 15卡
雪菜 100g 60卡竹筍 100g 40卡
菜心 100g 40卡白菜 100g 40卡
豆苗 100g 40卡絲瓜 100g 40卡
大蒜 100g 40卡（做湯放幾個，還有味道）
生菜 100g 40卡（經(jīng)常吃生菜沙拉）
冬瓜 100g 40卡
每100克(2.5兩)不超過40卡路里
很適合減肥MM的蔬菜
椰菜

、西芹

、菜心、白菜

、青椒

、芥菜、椰菜花

、蒜、生菜

、菠菜

、冬瓜、蕃茄

、韭黃

、萵苣，絲瓜

、茄子

、四季豆。
我建議大家做蔬菜湯的時候先把蔬菜用熱水燙一下

，這樣子煮的時間很短