，具有良好的散寒以及祛濕效果。不少營(yíng)養(yǎng)學(xué)家都認(rèn)為生姜食用得當(dāng)也是具有減肥的功效的。那么生姜可以減肥嗎?生姜要怎么吃才能夠減肥呢?

一、生姜可以減肥嗎

生姜是可以減肥的

，且具有較好的減肥效果。生姜減肥的原理就是生姜具有發(fā)散解表的祛濕功效，能夠應(yīng)用于不同的形式來(lái)幫助人體將體內(nèi)的濕氣良好的清除，從而達(dá)到減肥的效果。常用的生姜減肥的方法一般是泡生姜澡、喝生姜湯等。

二、生姜減肥的幾種食譜

1

、生姜紅茶

原料：生姜20g，紅茶包一個(gè)

，少量冰糖

做法：首先起鍋燒水

，待水煮沸后向其中加入紅茶包。待紅茶包被煮開(kāi)之后向其中加入切好的姜片，并燜煮5分鐘。關(guān)火后加入冰糖，待冰糖完全融化后盛出晾涼服用。

功效：紅茶是熱性食物

，具有溫暖身體，促進(jìn)血液循環(huán)的效果。而生姜具有發(fā)汗解表，祛濕除寒的效果，可以使得紅茶的升溫效果加倍。

2、姜片蜜糖水

原料：生姜20g

，蜂蜜3勺

做法：將生姜洗凈切片。小火加熱鐵鍋

，待有一定的溫度之后向其中加入三勺蜂蜜