減肥不宜吃的6種水果,減肥期間的禁忌水果

健康的減肥方式往往需要在控制飲食的同時搭配合理的運動，而在生活中，很多人在減肥的時候，會用水果代替正餐，但其實在減肥期間不是所有水果都可以進食的，下面簡單為大家舉例減肥不宜吃的6種水果。

減肥不宜吃的6種水果

1、荔枝

每一百克荔枝的熱量只有70大卡左右，但其含有大量糖分，容易導致進食量增加。如果在減肥期間過量食用荔枝，不僅對減肥沒有輔助作用，而且還可能會長痘。

2、榴蓮

每一百克榴蓮的熱量有147大卡左右，屬于高熱量的水果，且偏熱性，即使不是減肥的人群在過量進食后，也可能會導致上火、口腔潰瘍等疾病。

3、芒果

每一百克荔枝的熱量只有32大卡左，不是高熱量的水果，但是它的含糖量較高，在減肥期間過量進食，會影響減重效果。

4、牛油果

牛油果也可以叫鱷梨，每一百克牛油果的熱量大約為160大卡左右。但牛油果的脂肪含量是很高的，每一百克牛油果含有脂肪15.3克。如果將牛油果當做水果進食，那么絕對就會導致熱量超標，但它也是一種非常好的脂肪補充。

5、冬棗

每一百克荔枝的熱量只有113大卡左右。冬棗不僅熱量比較高，而且含糖量也比較高，在減肥期間一定要控制進食量。

6、桂圓

每一百克鮮荔枝的熱量只有71大卡，而每一百克干桂圓的熱量為319大卡，因此減肥期間不建議進食干桂圓，而且由于鮮桂圓的含糖量較高，一般也不建議大量進食。

本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/2498.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 冰西瓜隔夜能吃嗎,冰西瓜對身體的傷害

下一篇: 胃不好可以吃紫米嗎