脫脂牛奶的熱量是多少

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脫脂牛奶的熱量是多少

每100克的脫脂牛奶所含有的熱量為32大卡，一份8盎司的牛奶

，也就是225毫升的脫脂牛奶所含有的熱量大約為85大卡。

脫脂牛奶的熱量高嗎

從上面介紹的數(shù)值我們可以看出，脫脂牛奶的熱量并不算太高

，100克的脫脂牛奶只有32大卡的熱量，比一些水果蔬菜的熱量還要低。更為重要的是，脫脂牛奶里面的蛋白質(zhì)含量是比較高的，可以為我們補充蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)等營養(yǎng)素。一般我們生活中一頓會喝一杯脫脂牛奶，也就是差不多225毫升左右，這樣的話，攝入的熱量是85大卡，比我們吃二兩米飯所攝入的熱量還要低。

喝脫脂牛奶會發(fā)胖嗎

我們可以看出

，喝脫脂牛奶是不會導(dǎo)致我們發(fā)胖的。第一，牛奶本身就不是高熱量的食物，哪怕是全脂牛奶，100毫升的全脂牛奶也不過60-70大卡的熱量，經(jīng)過脫脂之后，其熱量更低了。第二，脫脂牛奶是將牛奶中的脂肪全部去掉的，因此我們喝這樣的脫脂牛奶的話，就可以在補充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)等營養(yǎng)素的同時，不需要擔(dān)心會攝入脂肪的問題了。這樣的話，肯定是不會導(dǎo)致我們發(fā)胖的。

什么時候喝脫脂牛奶減肥效果好

專家建議大家最好是選擇吃飯前或者睡覺前喝脫脂牛奶，這樣的話