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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      金瓜的熱量
      
        
      
            綠色飲食在行動(dòng)
            2023-05-10 05:10:25
        
      

        
      
           
      金瓜的熱量
      金瓜是非常適合減肥的食物之一
      ，在減肥期間很多女性都不喜歡吃熱量高的食物。而金瓜的熱量就比較低
      ，所以才深受減肥女性朋友們的喜愛
      。金瓜的熱量之所以低，適合減肥
      ，其實(shí)這和金瓜的烹飪方法有著密切的關(guān)聯(lián)
      。比如將金瓜清蒸
      ，那么熱量自然就低了;反之則亦然
      。
      1、未經(jīng)翻炒的金瓜熱量
      金瓜在沒有經(jīng)過任何處理的時(shí)候
      ，每100克的金瓜含有15大卡熱量、0.50克蛋白質(zhì)
      、0.10克脂肪
      、3.40克碳水化合物以及0.70克膳食纖維。所以說
      ，未經(jīng)過翻炒的金瓜熱量還是很低的
      。
      2
      、清蒸金瓜的熱量
      清蒸過后的金瓜熱量相對(duì)于生金瓜而言要更低一些，每100克清蒸金瓜的熱量大約在13—14大卡左右
      。這么說可能很多人對(duì)于這個(gè)數(shù)據(jù)沒有概念
      ，通俗的話就是14大卡的熱量相當(dāng)于0.1碗米飯和0.48克蔬菜以及0.1個(gè)蘋果。要消耗掉這14大卡的熱量
      ，我們只需要跑步一分鐘
      、跳繩一分鐘或者是說做健美操13分鐘即可。對(duì)于需要減肥的人而言
      ，金瓜是一個(gè)非常不錯(cuò)的選擇。
      3
      、熬粥時(shí)金瓜的熱量
      金瓜不僅可以做成美味的湯
      ，也可以用來熬粥
      。那么金瓜在熬粥時(shí)熱量是多少呢?每100克的金瓜熱量有23大卡
      ，雖然比清蒸金瓜的熱量要高出10大卡左右
      ，但是相比較西蘭花而言，又顯得非常低了
      。金瓜用于熬粥時(shí)的熱量雖然沒有清蒸的低，但保留了金瓜中的維生素和果膠
      ，能夠起到保護(hù)胃粘膜
      、幫助消化的作用。
      金瓜的熱量在眾多蔬菜中算是比較低的了
      ，所以說金瓜不僅可以用來作為養(yǎng)生的食材
      ，還可用來作為減肥的幫手
      。不僅如此，金瓜的營養(yǎng)價(jià)值對(duì)于糖尿病患者和中老年人來說都非常適合飲食
      。
      南瓜屬于什么食物
      南瓜是葫蘆科南瓜屬的植物
      。因產(chǎn)地不同，叫法各異
      。又名麥瓜
      、番瓜
      、倭瓜
      、金冬瓜，臺(tái)灣話稱為金瓜
      ，原產(chǎn)于北美洲
      。
      作用：
      1含有甘露醇 可減少糞便中的毒素對(duì)人體的危害 防止結(jié)腸癌的發(fā)生
      2生食可以驅(qū)蛔 成人每次1斤兒童半斤 兩小時(shí)后再服瀉劑連服2天
      3南瓜豬肝湯有健脾養(yǎng)肝明目之效 長期食用對(duì)夜盲癥有一定治療效果
      北瓜和南瓜的熱量分別是多少
      ，長什么樣子
      。
      葫蘆科南瓜屬一年生蔓生草本植物。莖有半透明的粗糙毛
        ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ；ù菩弁辏瑔紊?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，黃色。果實(shí)形狀因品種而異
        。北瓜形如南瓜而較小
        ，又稱為桃南瓜
        ，皮色紅黃似金，故又稱金瓜
        。性味甘平
        ，無毒
        ，具有潤肺止喘功效。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/25855.html.
      
          
      
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