，怎么吃才能更好的吸收南瓜子的營養(yǎng)。生吃是最好的了！從老南瓜里掏出來，洗干凈涼曬干，直接吃是最好的，對于不愛生吃的你，你還可以滿足一下你的味蕾，原味炒熟吃。切忌不可過貪，吃放鹽的，吃的人又渴嘴還容易起泡！南瓜子中的營養(yǎng)也破壞了不少。兒童每天吃30克，就能達(dá)到驅(qū)蟲的功效，但要連續(xù)吃上兩星期。成年人吃上50克，里邊的營養(yǎng)足夠你吸收的了。如果覺得口感不錯！可以多吃的。但不要超過100g。好東西也要慢慢吃嘛！現(xiàn)在吃南瓜子不像我們小的時候需要等那么長時間了，還得等南瓜成熟摘了

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