漢堡的熱量是多少

綠色飲食在行動(dòng) 2023-05-10 09:58:37

漢堡的熱量是多少

漢堡大家應(yīng)該都是吃過(guò)吧

，在肯德基、麥當(dāng)勞、漢堡王都有不同的漢堡出售

。很多人在外面沒(méi)有午飯吃的話

，會(huì)選擇買(mǎi)一個(gè)漢堡墊墊饑

。一般來(lái)說(shuō)

，正常大家吃一個(gè)漢堡就可以感覺(jué)到差不多飽了

。那么大家知道漢堡的熱量是多少嗎

，下面我們一起看下

。

漢堡的熱量是多少

每100克的漢堡所含有的熱量為456大卡。當(dāng)然這個(gè)數(shù)值只是一個(gè)大概的平均值

，因?yàn)椴煌N類的漢堡所用的材料不同

，其熱量也是不一樣的。比如說(shuō)，100克的培根漢堡

，夾熏肉

、奶酪，加了調(diào)料醬

，其所含有的熱量為311大卡;100克的單層漢堡

，夾一塊肉餅，里面加了調(diào)料醬和蔬菜的熱量為256大卡

。而像麥當(dāng)勞的那種雙層牛肉漢堡

，我們吃上一個(gè)的話，等于攝入437大卡的熱量

，需要我們做仰臥起坐2185個(gè)

，或者慢跑6.4公里，或者做俯臥撐437下才能將這些熱量消耗掉

。

長(zhǎng)期吃漢堡會(huì)長(zhǎng)胖嗎

很多人看到這個(gè)數(shù)值

，應(yīng)該知道了漢堡屬于高熱量的食物。不過(guò)可能有人有這樣的疑問(wèn)了

，就是我們每天需要攝入的能量在2000到3000之間

，即使我們頓頓吃一個(gè)漢堡，也沒(méi)有達(dá)到正常消耗的熱量

，如果我們還加以運(yùn)動(dòng)的話

，則應(yīng)該是可以減肥的，為什么我們會(huì)說(shuō)吃漢堡會(huì)導(dǎo)致我們長(zhǎng)胖呢?

首先

，我們要知道

，漢堡并不是特別抵餓的。一般人吃一個(gè)漢堡

，可能還要再加些飲料

、薯?xiàng)l之類的，即使有人飯量比較小

，當(dāng)時(shí)雖然感覺(jué)飽了

，但是過(guò)不了多久就會(huì)又感覺(jué)餓了，那么這個(gè)時(shí)候

，我們又需要去吃其他的食物

，這樣的話，我們攝入的熱量就不是單單只有三個(gè)漢堡的熱量了

。另外

，漢堡里面的肉餅以及醬料等都是含有大量的脂肪的，如果我們沒(méi)有通過(guò)運(yùn)動(dòng)將這些脂肪消耗掉的話

，那么這些脂肪就會(huì)堆積在我們體內(nèi)

，從而導(dǎo)致我們發(fā)胖了

。

看了上面的介紹，大家應(yīng)該知道了漢堡是屬于高熱量高脂肪的食物

，所以大家在吃的時(shí)候一定要注意控制好量

，盡量選擇非油炸的、醬料少一些的漢堡

。如果大家是要減肥的話

，還是建議大家最好不要吃漢堡，或者偶爾吃上一個(gè)

，但是吃完一定要配合一些運(yùn)動(dòng)

，這樣才可以將攝入的熱量及時(shí)消耗掉，不至于導(dǎo)致我們的身體因?yàn)闊崃渴Ｓ喽l(fā)胖

，這點(diǎn)大家一定要牢記在心。

一個(gè)漢堡的熱量是多少卡路里

一個(gè)漢堡的熱量是456.14卡路里

。每100克漢堡營(yíng)養(yǎng)成分有：熱量456.14大卡

，碳水化合物57.89克，脂肪15.79克

，蛋白質(zhì)22.81克

。

卡路里，由英文Calorie音譯而來(lái)

，其定義為在1個(gè)大氣壓下

，將1克水提升1攝氏度所需要的熱量?div id="4qifd00" class="flower right">

？防锸悄芰繂挝?div id="4qifd00" class="flower right">

，現(xiàn)在仍被廣泛使用在營(yíng)養(yǎng)計(jì)量和健身手冊(cè)上，國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)的能量單位是焦耳

。作為食物熱量的法定單位

，在歐洲普遍使用焦耳，美國(guó)則采用卡路里

。雖然焦耳是中國(guó)大陸與臺(tái)灣地區(qū)的法定單位

，然而由于沿襲傳統(tǒng)，卡路里在中國(guó)大陸與臺(tái)灣地區(qū)仍然被廣泛的使用

。

一個(gè)漢堡的熱量有多少？

一份雙層吉士漢堡的熱量在 440 千卡左右

。如果下單時(shí)對(duì)它進(jìn)行特制

，減去吉士，還可以省下大約 100 千卡熱量

。但吉士的存在

，也提供了更多的鈣

，讓整個(gè)漢堡的鈣含量達(dá)到 322 毫克 / 份。

這款漢堡比起上一款漢堡多加了一份芝士

。碳水化合物和糖類含量共28.3g

，蛋白質(zhì)含量16.2g，脂肪含量13.2g

。你跑六公里大概可以消耗完它的熱量

。

雙層吉士漢堡的食用

漢堡雖然是種快餐，但標(biāo)準(zhǔn)流程化的制作

，讓它基本不會(huì)出現(xiàn)手抖多一勺油多一勺鹽的情況

。而且漢堡的種類很多，有一些漢堡在選材

、工藝

、搭配等方面都相對(duì)更合理。

如果蔬菜的份額少

，就搭配一份蔬菜杯或蔬菜沙拉

，要不然就在下一頓補(bǔ)足缺少的蔬菜份額，這個(gè)問(wèn)題也不算難解決

。這樣一餐

，可比吃少肉少蔬菜，只有碳水的蓋飯湯面之類的快餐

，要更合理一些

。

漢堡包的熱量是多少的?

一個(gè)漢堡的重量大概在100克左右，含有的熱量達(dá)到500大卡

。

是一種典型的高熱量食物

，主要是用一些面粉，黃油

，沙拉

，番茄醬，蔬菜

，肉品共同制作而成

，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還是比較高的，含有多種維生素和礦物質(zhì)

，適量的吃漢堡包

，可以增加人體的飽腹感，并且可以補(bǔ)充多種微量元素

，但是需要注意

，不建議吃得特別多，防止出現(xiàn)肥胖現(xiàn)象

。

漢堡包是英語(yǔ)Hamburger的音譯

，是現(xiàn)代西式快餐中的主要食物
。

最早的漢堡包主要由兩片小圓面包夾一塊牛肉肉餅組成，現(xiàn)代漢堡中除夾傳統(tǒng)的牛肉餅外

，還在圓面包的第二層中涂以黃油

，芥末，番茄醬

，沙拉醬等

，再夾入番茄片，洋蔥

，蔬菜

，酸黃瓜等食物，就可以同時(shí)吃到主副食

。

這種食物食用方便

，風(fēng)味可口，營(yíng)養(yǎng)全面

，現(xiàn)在已經(jīng)成為暢銷(xiāo)世界的方便主食之一

，漢堡熱量高，含有大量脂肪

，不適合減肥人群或高血壓高血脂人群過(guò)量食用。

其實(shí)原始的漢堡包就是剁碎的牛肉末和面做成的肉餅

，故稱為牛肉餅

，古代韃靼人有生吃牛肉的習(xí)慣，隨著韃靼人的西遷

，先傳入巴爾干半島

，而后傳到德意志，逐漸改生食為熟食

。

德國(guó)漢堡地區(qū)的人將其加以改進(jìn)

，將剁碎的牛肉泥揉在面粉中，攤成餅煎烤來(lái)吃

，遂以地名而稱為漢堡肉餅

，1850年德國(guó)移民將漢堡肉餅烹制技藝帶到美國(guó)。

1932年有人將這種油炸牛肉餅夾入表面撒有芝麻的小圓面包中作為主食或點(diǎn)心食用

，后來(lái)花樣翻新

，逐漸與三明治合流，將牛肉餅夾在一剖為二的小面包當(dāng)中

，被稱為漢堡包

，意為有漢包。

一個(gè)漢堡的熱量是多少

問(wèn)題一：一個(gè)漢堡的熱量是多少

？漢堡包的熱量如下

，希望您能采納：
營(yíng)養(yǎng)成分含量(每100克)
熱量 456.14大卡
碳水化合物 57.89克
脂肪 15.79克
蛋白質(zhì) 22.81克
分類：零食

、點(diǎn)心、冷飲
評(píng)價(jià)：一種高碳水化合物

、高蛋白的食品

，減肥時(shí)不宜多食

問(wèn)題二：一個(gè)漢堡多少卡路里？式快餐族必備之“熱量手冊(cè)”
漢堡包/個(gè) 248千卡
比薩/小份 302千卡
意大利通心粉/份 500千卡
意大利寬面條/份 510千卡
意大利肉醬面/份 664千卡
麥香魚(yú)/份 330千卡
香辣炸雞/份 214千卡
麥香雞/份 371千卡
熱狗/個(gè) 400千卡
炸雞腿/個(gè) 400千卡
可樂(lè)/杯 138千卡
檸檬茶/杯 85千卡
橙果汁/杯 104千卡
黑森林冰淇淋/份 365千卡
草莓奶昔/份 190千卡
巧克力圣代/份 260千卡
珍珠奶茶/杯 150千卡
巧克力冰淇淋/份 505千卡
蛋塔 /份 296千卡
薯?xiàng)l(小) 190千卡
什錦果凍/份 256千卡
玉米濃湯/份 85千卡
布丁/份 227千卡
香酥蘋(píng)果派/份 251千卡
日式快餐族之必備“熱量手冊(cè)”
烏龍面/份 339千卡
日式炒面/份 663千卡
烤秋刀魚(yú)/份 149千卡
魚(yú)片粥/小碗 90千卡
章魚(yú)燒/200克 265千卡
魷魚(yú)玉米沙拉/份 150千卡
魷魚(yú)飯團(tuán)/份 186千卡
雞丁飯團(tuán)/份 145千卡
火鍋?zhàn)逯貍洹盁崃渴謨?cè)”
里脊肉片/75克 135千卡牛肉片/盤(pán) 605千卡
羊肉片/盤(pán) 610千卡
大白菜/2兩 10千卡
粉絲/兩 135千卡
小油豆腐/2個(gè) 75千卡
魚(yú)丸/3個(gè) 45千卡
蟹味棒5個(gè) 78卡
中式快餐族必備之“熱量手冊(cè)”
涼面/份 330千卡
肉包/大個(gè) 203千卡
茶葉蛋/個(gè) 75千卡
叉燒包/個(gè) 255千卡
肉粽/個(gè) 350千卡
肉餡水餃/個(gè) 35千卡
什錦炒飯/份 705千卡
炒米粉/份 275千卡
炒三鮮/份 435千卡
炒青菜/份 165千卡
蔥爆肉/份 536千卡
燒鴨/2兩 300千卡
香腸/40克 135千卡
鹵雞翅/65克 115千卡
鹵雞腿/只 300千卡
油炸春卷/個(gè) 300千卡
蒸蛋 /個(gè) 75千卡
冬瓜湯/份 20千卡
紅燒獅子頭/個(gè) 360千卡
麻婆豆腐/份 453千卡
糖醋排骨/份 500千卡
炒飯/份 490千卡
鍋貼/3個(gè) 200千卡
豬肉燒麥/5個(gè) 205千卡
炒茄子/份 30千卡
拌黃瓜/份 30千卡
白米飯/200克 220千卡
燉牛肉/份 434千卡
紫菜蛋花湯/份 45千卡...>>

問(wèn)題三：一個(gè)漢堡的熱量是多少

？以麥當(dāng)勞為例火腿蛋堡 314.52 蛋堡 394.03 麥香魚(yú) 343.79 滿福堡 305.49 豬肉滿福堡 376.12 滿福堡加蛋 464.71 豬肉蛋堡 434.07 吉事堡 308.97 麥香堡 520.86 勁辣雞腿堡 513 麥香雞 519.19
希望采納

問(wèn)題四：吃一個(gè)漢堡包的熱量是多少一般的是500到600左右,加奶酪的比較高,600到800不等.熱量比較高

問(wèn)題五：一個(gè)漢堡的卡路里是多少如今

，普倫蒂斯經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在市場(chǎng)上每100克的像漢堡包這樣的快餐食品就包含1200千焦的熱量

，而普通英國(guó)食品的熱量?jī)H為每100克650千焦

。普倫蒂斯說(shuō)，如果一個(gè)人平均每周吃200克的快餐食品(相當(dāng)于一個(gè)漢堡包)

，他一年就能增加8千克的多余脂肪

。

問(wèn)題六：一個(gè)漢堡的熱量是多少啊

？漢堡是248千卡
薯?xiàng)l是190千卡
1千卡=有1000卡路里
希望能幫到你....
請(qǐng)采納

。

問(wèn)題七：食物對(duì)比表，例如一個(gè)肯德基的漢堡等于幾碗米飯的熱量.肯德基好多漢堡包啊

。
雞柳漢堡（肯德基）熱量：269 大卡(每100克)

，
雞肉漢堡（肯德基）熱量：292 大卡(每100克）
都差不多、看重量

。
米飯一碗大概是200g吧

。熱量每100g是116大卡

問(wèn)題八：一個(gè)漢堡包有多少卡路里

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