茶葉蛋的熱量是多少

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茶葉蛋的熱量是多少

每100克的茶葉蛋的熱量為144大卡，一個(gè)茶葉蛋大概是60克左右

，其所含有的熱量為86大卡，需要我們散步將近一個(gè)小時(shí)才能消耗掉。

減肥期間吃茶葉蛋可以瘦嗎

從數(shù)值上來(lái)看

，雞蛋和茶葉蛋的熱量好像差不多，但是茶葉蛋的口感要比水煮雞蛋的口感好一些，所以很多人就想利用吃茶葉蛋來(lái)達(dá)到減肥的目的，這種做法到底靠不靠譜呢?

我們知道，茶葉蛋是用雞蛋作為原材料，在里面加入了茶葉

、醬油、五香等等煮制而成的。分開來(lái)看，茶葉和雞蛋都是對(duì)我們?nèi)梭w非常好的。茶葉里面含有咖啡因，能夠幫助我們提神醒腦、消除疲勞，茶多酚可以起到抗衰老的作用。雞蛋里面主要的營(yíng)養(yǎng)成分是蛋白質(zhì)，可以為我們?nèi)梭w補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)。但是大家知道嗎，如果將茶葉和雞蛋結(jié)合起來(lái)食用的話，營(yíng)養(yǎng)會(huì)大大損失的。因?yàn)樵谥笾频倪^(guò)程中，茶葉中的單寧酸會(huì)滲透到雞蛋中，會(huì)影響人體對(duì)雞蛋中蛋白質(zhì)的吸收。另外，單寧酸還會(huì)和雞蛋中的鐵元素結(jié)合生成沉淀物，這樣是不利于我們?nèi)梭w對(duì)鐵質(zhì)的吸收的，而且還會(huì)對(duì)我們的胃部造成一定的刺激。

所以先不說(shuō)減肥期間吃茶葉蛋能不能瘦的問(wèn)題

，光是吃茶葉蛋吃多了對(duì)我們的健康就是非常不利的，那么都有害我們的健康了