稀飯的熱量是多少

一到了夏天氣候炎熱的時候，如果能夠喝上一碗冰冰涼涼的稀飯的話

，肯定是再舒服不過了，既解渴又解暑。以前我們提到稀飯，可能就是認為指的是大米粥，現(xiàn)在隨著人們越來越重視自己的健康，出現(xiàn)了很多不同種類的稀飯，比如說綠豆粥、蓮子粥、紅豆粥、冬瓜粥等。大家在吃這些稀飯的時候，有沒有留意過它們的熱量是多少呢?下面我們一起看下。

稀飯的熱量是多少

每100克的稀飯的熱量為31大卡

，因為添加不同的食材，其熱量是不一樣的，所以這里我們先來說說沒有添加任何食材的白米稀飯的熱量。每100克的稀飯的熱量為31大卡。從這個數(shù)字來看，純大米的稀飯熱量是比較低的。

但是如果往里面添加一些其他的食材的話

，那么熱量會高一些，比如每100克的小米粥的熱量為46大卡，每100克的綠豆粥的熱量為65大卡，每100克的紅豆粥的熱量為62大卡。

吃稀飯可以減肥嗎

很多人看到稀飯的熱量如此之低

，就想要喝稀飯來達到減肥的目的。單單從數(shù)值上來看，稀飯的熱量確實是比較低的，100克的稀飯只有31大卡的熱量，比一個桃子的熱量還要低，即使往里面加入一些其他的食材