<sup id="kwqog"></sup>
<strike id="kwqog"></strike>
<kbd id="kwqog"></kbd>
<ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul><ul id="kwqog"><pre id="kwqog"></pre></ul>
    • 

    <ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul>
    

    • 





    
    
    
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
    

    




    
    
    
       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
    

    


    
    
    
        
    面條的熱量是多少(各種面條的熱量)
    
        
    
            綠色飲食在行動
            2023-05-10 12:13:10
        
    

        
    
           
    面條的熱量是多少
    面條作為面食
    ，也是很多人的主食
    。很多人早上或者中午沒有時間的話
    ，就喜歡下一些面條來吃，簡單快捷
    。因為只需要把水燒開，將面條放進(jìn)去煮熟了
    ，放些鹽等調(diào)味料就可以吃了
    。那么，大家對面條的熱量是多少了解嗎?下面我們一起詳細(xì)的了解一下面條的熱量
      ，希望對大家有所幫助
      。
    面條的熱量是多少
    每100克的面條的熱量是109大卡，看起來這個面條的熱量是很高的
      。不過不要擔(dān)心
      ，這個數(shù)值指的是生面條的熱量，面條在煮熟的過程中
      ，實際上是吸收了很多的水分的了
      ，所以實際上我們吃的熟面條的熱量每單位要比生面條的熱量低50%~60%。所以這樣算起來的話
      ，面條的熱量不算很高
      ，當(dāng)然也并不低。
    面條和米飯哪個熱量低
    同樣作為主食
      ，很多人會想知道面條和米飯的熱量到底哪個高
      。我們來做一個比較：
    一碗面條的熱量大約為284大卡，需要我們連續(xù)做八十多分鐘的健美操才能夠消耗掉這些熱量
    。如果僅從熱量上看的話
    ，面條的熱量并不是特別高，而且面條里面的脂肪也不高
    ，大約只有1.6%
    ，其主要的成分還是蛋白質(zhì)。再來看一下米飯
    ，一碗米飯的熱量為290大卡
    ，和面條幾乎持平。但是米飯的脂肪含量要比面條低
    ，大約只有0.3%
    。如果我們僅僅從熱量上來看的話
    ，兩者的熱量是差不多的。那么我們是不是就可以說面條和米飯的熱量是一樣的呢?答案是否定的
    。
    因為相比較米飯來說
    ，面條給人的飽腹感很強(qiáng)，也就是說
    ，實際上我們吃更少的面條就可以感覺到肚子飽了
    ，也就是吃面條比吃米飯更容易飽。另外
    ，米飯更容易被人體消化吸收
    ，所以吃米飯熱量也更容易被我們吸收。最后
    ，我們在吃米飯的時候
    ，肯定是要吃很多菜的，這些菜的熱量是非常高的
    。吃面條可以不要配菜食用
    。從這些角度來說，吃面條比吃米飯更有利于減肥
      。
    從上面我們看出
      ，想要減肥的話，吃面條是很好的
      。不過大家在吃面條的時候一定要注意了
      ，不要用很油的湯來做底料，也不要往面條里面加太多的肉類
      ，最好是搭配一些蔬菜來吃
      ，這樣營養(yǎng)更加均衡，而且也可以相對控制一下我們攝取的熱量
      。希望這些知識對各位減肥的朋友有所幫助
      。
    各種面條的熱量
     面條的熱量都是各不相同的，比如說掛面中的熱量含量就比較低
      ，而新鮮面條中熱量含量就比較高
      ，這是因為新鮮面條中含水量是比較高的，那么各種面條的熱量是多少
      ？
     各種面條的熱量 每100克的面條的熱量是109大卡
      ，看起來這個面條的熱量是很高的。不過不要擔(dān)心
      ，這個數(shù)值指的是生面條的熱量
      ，面條在煮熟的過程中，實際上是吸收了很多的水分的了
      ，所以實際上我們吃的熟面條的熱量每單位要比生面條的熱量低50%~60%
      。所以這樣算起來的話
      ，面條的熱量不算很高，當(dāng)然也并不低
      。
     番茄雞蛋掛面
      ，準(zhǔn)備兩個新鮮雞蛋，一個番茄
    ，胡椒
    ，雞精，鹽
    ，小蔥，掛面
    ，小蔥
    ，番茄洗干凈，番茄切成瓣狀
    ，小蔥切段
    ，雞蛋打進(jìn)碗里面加一些雞精，鹽燒熱
    ，加少許油
    ，溫度不要太高，把雞蛋打進(jìn)去
    ，然后煎到金黃
    ，加入適量的水炒成小塊狀，鍋子洗干凈開火
    ，在把番茄倒進(jìn)鍋中
    ，加入一些鹽進(jìn)行翻炒，把汁液炒出來
    ，然后再加入雞蛋一起炒
    ，這樣可以更加入味，加一些水煮開
    ，掛面放進(jìn)去煮熟
    ，然后加少量的鹽，裝到大碗中撒上一些蔥花就可以吃了
    。
     開胃熱湯面
    ，需要準(zhǔn)備小米辣，香菜
      ，大蒜
      ，蔥，掛面
      ，雞精
      ，鹽
      ，生抽，醋
    ，白胡椒粉
    ，色拉油，芝麻
    ，香油
    ，把香菜，大蒜
    ，小米
    ，辣蔥切好，然后和芝麻香油一起放進(jìn)碗里面
    ，先把油加熱
    ，倒進(jìn)碗里之后會有響聲，如果沒有就證明油還不夠熱
    ，鍋里面加水把掛面煮熟
    ，然后面湯盛進(jìn)碗里面，加入雞精
    ，鹽
    ，醋，醬油
    ，把面條放進(jìn)去就可以吃了
    。
     陽春面，準(zhǔn)備細(xì)掛面
    ，雞精
    ，蔥，鹽
    ，生抽
    ，豬油，鍋里面加入適量的水燒開
    ，然后再加入掛面
    ，煮開以后再加少許冷水，繼續(xù)煮一分鐘
    ，碗里面加入適量的生抽
    ，蔥花，雞油
    ，雞精
    ，鹽，煮開的面湯倒進(jìn)去
    ，攪拌均勻再把面撈出來就可以吃了
    。
     香菇雞絲面
    ，需要準(zhǔn)備大蒜，鹽
    ，香菇
    ，蠔油，老抽
    ，料酒
    ，白糖，蔥
    ，淀粉以及掛面
    ，香菇浸泡一下洗干凈切片，放到開水里面燙兩分鐘
    ，雞脯肉切絲
    ，放進(jìn)碗中，加淀粉
    ，料酒攪拌均勻，蔥切碎
    ，大蒜切片
    ，鍋里面加熱油燒到7成熱的時候，把蒜片爆香
    ，再加一些雞絲滑炒變色
    ，加一些香菇絲翻炒，然后再加入鹽糖
    ，老抽
    ，蠔油，大火翻炒一下
    ，加入沸水
    ，燒開以后改成小火慢慢的煮15分鐘，到湯汁變香濃
    ，另外準(zhǔn)備一個鍋子
    ，把掛面煮熟，然后撈進(jìn)碗中
    ，撒一些香蔥就可以吃了
    。
     炒掛面怎么做好吃 做素菜炒掛面，準(zhǔn)備一些掛面
    ，大蒜
    ，蔥，雞蛋
    ，菠菜
    ，甘藍(lán)葉
    ，植物油，鹽
    ，姜粉
    ，花椒粉，醋
    ，老抽
    ，甘藍(lán)切絲，蒜搗碎
    ，蔥切段
    ，菠菜切段，鍋燒水
    ，面條放下去煮到八成熟
    ，撈出來過涼水
    ，鍋里面加油燒熱
    ，把蛋液打進(jìn)去炒一下
    ，用余下的油炒一下甘藍(lán)
    ，菠菜
    ，蔥
    ，炒斷生以后雞蛋快放進(jìn)去
    ，加一些鹽
    ，姜粉
    ，花椒粉
    ，面條撈出來水分瀝干，放到菜里面翻炒
    ，加一些蒜末
    ，老抽翻炒均勻，最后加醋
    ，關(guān)火攪拌均勻就可以出鍋了
    。
     可以制作蔬菜面條，準(zhǔn)備南瓜
      ，西紅柿
    ，雞蛋，掛面
    ，青菜葉子
    ，鹽，雞蛋打散
    ，把南瓜切丁
    ，西紅柿切丁，青菜切碎，鍋里燒熱加一些食用油
    ，把雞蛋炒熟盛出來
    ，鍋里面留一些底油，把南瓜以及西紅柿炒一下
    ，如果出現(xiàn)粘鍋情況
    ，就可以加入適量的水，不要加得太多
    ，然后加雞蛋和西紅柿
    ，南瓜炒均勻，加一些水煮開
    ，面條掰成小段放進(jìn)鍋中
    ，加入適量的鹽，煮到軟爛就可以給孩子吃了
    。
     還可以制作三文魚西蘭花爛面條
    ，準(zhǔn)備一小塊三文魚，一些西蘭花
    ，掛面
    ，西蘭花先燙熟，然后再剁成碎末
    ，面條放到水里面煮一下
    ，一直煮到能夠夾斷，三文魚搗碎
    ，和西蘭花混合在一起，加一些面條的調(diào)料包攪拌均勻
    ，然后再加入面條
    ，一些熱水，用輔食剪把它剪成小段
      ，這樣三文魚西蘭花爛面條就做好了
      ，孩子應(yīng)該是非常喜歡的。
    面條的熱量高嗎
    面條的熱量高
      。
    面條的熱量為280kcal/100g
      ，所以面條屬于高熱量的食物，而且一碗面條大約為200g左右
      ，所以一碗面條的熱量為560大卡
      ，食用后需要慢跑1個小時才能將其消化掉。
    我國面條起源于漢代
      ，至今已有2000多年的歷史
      。當(dāng)時所有的面食皆稱之為“餅”，在湯中煮稱為“湯餅”
      。早期的湯餅呈片狀
      ，以后逐漸由片狀演變成條狀
      。面條在進(jìn)入魏晉南北朝時期，已基本形成
      。
    面條熱量到底多少
     面條也是一種淀粉食物
      ，是大家非常喜歡的主食之一，雖然普通人可以隨意吃
      ，但是減肥的人就非常擔(dān)心熱量問題
      ，畢竟面條也是高碳水食物，吃進(jìn)去的話固然會對身體有一定的影響
    ，那么面條熱量到底多少呢?我們來了解下
    。
     面條熱量到底多少 標(biāo)準(zhǔn)面條的熱量(以100克可食部分計)是280大卡(1171千焦)。我國面條起源于漢代
    ，距今已有兩千多年的歷史
    。面條含有一定量的蛋白質(zhì)，是維生素和礦物質(zhì)的主要來源
    ，含有維持神經(jīng)平衡的必需維生素
    ，同時還含有鈣、鐵
    、磷
    、鎂鉀和酮等人體必需的物質(zhì)。由于面條由生煮熟的過程中
    ，水分熱量增加
    ，單位熱量會低50%—66%，較易消化和吸收
    ，適合減肥期間食用
    。
     沒胃口，那就吃個涼面吧!不過一般涼面淋的芝麻醬
    ，都加了大量花生和芝麻
    ，熱量超高(有些市售涼面甚至高達(dá)500~600大卡);所以，如果真想吃涼面
    ，最好選擇日式柴魚醬汁的口味
    。除了涼面外，一般干面如麻醬面
    、炸醬面和炒面
    ，油脂含量也多多，不要吃太多
    。
     看起來份量很多的湯面
      ，熱量其實比干面少很多，只要不放油蔥酥、肉沫
      ，吃面也可以很‘享瘦’
      。建議吃湯面時，請老板多放些青菜
      ，面不一定要全部吃完
      ，湯上層浮油要撈除，當(dāng)然
      ，不喝湯更可降低熱量
      。在此建議大家盡量選擇清淡的青菜豆腐湯或海帶芽湯等，要不然干脆放棄喝湯習(xí)慣
      ，改搭配海帶
      、豆干等鹵味，以及不加肉沫的燙青菜
      。
     速食酸辣粉減肥期間可以吃嗎 減肥最好不要吃酸辣粉
      ，酸辣粉是高油、高鹽的高熱量小吃
      ，酸辣粉的主要成分是淀粉
      ，淀粉會轉(zhuǎn)化成糖吸收的。一碗好吃酸辣粉會加上花生(約4g=35kcal)豆芽(約35g=.6.5kcal)青菜(約15g=2.3kcal)海帶絲(約14g=4kcal)豆皮(約50g=185kcal)2兩粉=(100g約120kcal).那么這些加起來的熱量就是352.8kcal
    。這個數(shù)據(jù)還是在沒有加辣油和醬料的情況下得到的
    ，那么加上辣油和醬料就超過了400kcal。
     減肥不能吃酸辣粉
    。因為酸辣粉是一種熱量很高的食物
    ，尤其是其中所含的碳水化合物，會很快轉(zhuǎn)化為脂肪
    ，可能有發(fā)胖的危險
    。同時，減肥的時候要注意飲食盡量慢
    。不要吃得太快
    。吃得太快會使你肥胖
    。建議減肥的時候也要搭配一定量的有氧運動
    ，比如跳繩，打太極拳
    。如果過于肥胖可去正規(guī)醫(yī)院做抽脂手術(shù)
    ，效果不錯。減肥的時候一定要科學(xué)飲食
    ，不是什么都不能吃
    ，這樣是有損于健康的。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/26093.html.
    
          
    
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享
    ，被刊用文章因無法核實真實出處
    ，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的
    ，請聯(lián)系管理員
    ，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)
    ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益
    ，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實
    ，我們會第一時間予以刪除
    ，并同時向您表示歉意,謝謝!
             
    
  
    
          上一篇:
       
      
    
      
    
          下一篇:
       
      
    
        
    

  
    
    相關(guān)文章
    
        
 
                
            ，吃不好會影響寶寶發(fā)育">
                 
            
    
 
                
            ！.png" alt="坐月子不愛吃雞蛋
    ？為了產(chǎn)婦和寶寶健康，最好多吃這3種食物
    ！">
                 
            
    
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    冬天少吃豬肉多吃它
    ，高蛋白低脂肪，健腦明目又補(bǔ)鈣
    ！
    
                        
    點上面藍(lán)色字免費關(guān)注立冬后適合吃的御寒食物有哪些
    ？冬季保暖適合吃什么食物？冬季寒冷
    ，做好御寒工作是非常重要的
    ，如果護(hù)理不當(dāng)，很容易對健康帶來不利的影響
    ，那么立冬后適合吃的御寒食物有哪些
                
                  ！.png" alt="冬天少吃豬肉多吃它，高蛋白低脂肪
    ，健腦明目又補(bǔ)鈣
    ！">
                 
            
    
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    廣東月子餐豬腳姜，這樣做法比外面的更好吃
    ，幾分鐘就能學(xué)會
    ！
    
                        
    建議收藏！
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    藕加梨
    ，專治秋冬天咳嗽！
    
                        
     免費關(guān)注...本周我們將迎來立秋要潤燥養(yǎng)肺這7種潤肺降燥的食物千萬不要錯過“立秋之日涼風(fēng)來”
    ，2021年8月7日將迎來立秋節(jié)氣
    。立秋后，天氣依然“炎熱”
    ，暑氣未消
    ，秋燥漸起，人體容易出現(xiàn)皮膚干燥發(fā)癢
                
                  ！.png" alt="藕加梨
    ，專治秋冬天咳嗽！">
                 
            
    
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    立秋后幾點起床最健康
    ？
    ！都看一眼吧！
    
                        
    .晚上幾點睡覺最健康7:30：起床
    。研究人員發(fā)現(xiàn)
    ，那些在早上5:22—7:21 分起床的人，其血液中有一種能引起心臟病的物質(zhì)含量較高
    ，因此
    ，在7:21之后起床對身體健康更加有益。打開臺燈
    ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！耙恍褋恚蛯舸蜷_
                
                  ！.png" alt="立秋后幾點起床最健康
    ？！都看一眼吧
    ！">
                 
            
    
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    寶寶清脾胃推拿手法
    。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃。
    
                        
    寶寶清脾胃推拿手法
    。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃
    。$$$$聰明可愛你悅寶的視頻原聲寶寶積食可以做小兒推拿嗎
    ？寶媽你好，寶寶即使可以做小兒推拿
    。小兒推拿可以促進(jìn)腸胃運動
                
                    。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃。.png" alt="寶寶清脾胃推拿手法
      。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃
      。">
                 
            
    
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    新生嬰兒止嗝有哪些辦法？萬萬不要這樣做~
    
                        
    新生兒為什么容易打嗝
      ，從根本上來說