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艾灸能減肥嗎,艾灸減大肚腩應(yīng)該灸哪里

綠色飲食在行動(dòng) 2023-04-26 01:04:25

艾灸能減肥嗎,艾灸減大肚腩應(yīng)該灸哪里

艾灸具有很好的祛濕功效，具有多重療效

，被越來(lái)越多人所接受
。艾灸療法能防病
、治病
，在我國(guó)已有數(shù)千年歷史
。那么艾灸能減肥嗎?

一
、艾灸能減肥嗎

艾灸確實(shí)有很好的減肥效果

，艾灸能夠調(diào)節(jié)人體經(jīng)絡(luò)以及氣血的平衡，促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)
，減少脂肪吸收
，還能夠達(dá)到非常好的瘦身效果。艾灸能打開(kāi)毛孔
，藥物會(huì)快速的滲透在人體皮下組織
。使組織利用氧氣的氧化率得到相應(yīng)的提升。但艾灸減肥也有很多注意事項(xiàng)
，在艾灸前可以喝一杯溫開(kāi)水
，有助于身體排毒。艾灸后避免吹風(fēng)
，以免受涼
。

二、艾灸減大肚腩應(yīng)該灸哪里

1. 大橫穴

大橫穴位于腹中部

，與肚臍水平
，旁開(kāi)4寸。艾灸大橫能幫助運(yùn)化水濕
，從而讓腹部保持平坦沒(méi)有多余的贅肉
。

2. 天樞穴

天樞穴位于腹中部，與肚臍水平

，旁開(kāi)2寸
。艾灸天樞能通過(guò)對(duì)大腸氣血的影響，增強(qiáng)腸胃功能
，防止宿便停留
，減掉肚子上的贅肉。

3. 水分穴

水分穴位于上腹部

，臍中上1寸
，前正中線上。艾灸水分穴能溫煦任脈氣血
，促進(jìn)水液運(yùn)行
，防止贅肉堆積在小腹。

4. 京門穴

京門穴位于側(cè)腰部

，十二肋骨游離端下際處
。刺激該穴位可以排除體內(nèi)多余的水分，有助于體重下降
。再者刺激該穴位可以振奮腎中真陽(yáng)
，加快身體代謝，加速體內(nèi)廢物排出
，起到減肚子的作用
。

艾灸什么穴位可以減肥？

身體胖瘦取決于體內(nèi)脂肪細(xì)胞的數(shù)目和脂肪細(xì)胞內(nèi)脂質(zhì)含量的多少

，成年后開(kāi)始肥胖的人多數(shù)是細(xì)胞肥大而數(shù)目無(wú)明顯增加
。

遺傳、內(nèi)分泌功能紊亂

、營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩
，運(yùn)動(dòng)減少和錯(cuò)誤的飲食方式是造成身體肥胖的主要原因。

單純性肥胖一般是指除了前兩種因素以外的肥胖

，大多數(shù)肥胖者屬于此類
。一般女性脂肪占體重的22%左右，多分布在乳房
、腹部
、臀部和大腿。

艾灸刺激穴位

，調(diào)整全身經(jīng)絡(luò)氣血
、臟腑功能的平衡，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)
、減少脂肪的吸收
、增加其排泄、達(dá)到瘦身功效
。

一

、單純性肥胖減肥取穴：

1、 大椎

。定位：第七頸椎棘突下
。主治：清熱涼血，消炎解毒
，對(duì)血燥瘀絡(luò)不通或血液過(guò)于粘稠
，而造成面部疾患有卓效。

2

、 腰陽(yáng)關(guān)
。定位：第四腰椎棘突下。主治：婦科月經(jīng)失調(diào)
，內(nèi)分泌不平衡
，臂部過(guò)于肥大及男陽(yáng)痿、遺精等
。

3

、 中脘。定位：在上腹部前正中線上
，臍上四寸
。主治：可增強(qiáng)胃地食物的消化和吸收能力
，還可治療胃痛、胃酸
、哎吐等。

4

、 關(guān)元
。定位：臍下三寸。具有強(qiáng)壯和保健身體作用
，可增強(qiáng)腹部肌纖維的彈性
，可調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌平衡，治療月經(jīng)不調(diào)
、帶下
、不孕等。

5

、 居髎
。定位：在髖部，當(dāng)髖前上棘于股骨大轉(zhuǎn)子凸點(diǎn)連線的中點(diǎn)處
。主治：對(duì)臂部和大腿部深層脂肪代謝有促進(jìn)作用
，可提高肌纖維的活力，同時(shí)要治療腰痛和下肢痿痹
。

操作：使用艾灸儀或艾絨作用在以上穴位上

，艾灸時(shí)間：15-30分鐘/次，每天或隔天一次
，10次為一療程
。

二、實(shí)胖型減肥取穴：

1

、 關(guān)元
。定位：臍下三寸。具有強(qiáng)壯和保健身體作用
，可增強(qiáng)腹部肌纖維的彈性
，可調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌平衡，治療月經(jīng)不調(diào)
、帶下
、不孕等。

2

、 大橫
。定位：肚臍各旁開(kāi)四寸。主治：便泌
、泄瀉
、腹痛

3

、 脾俞。定位：第九胸椎棘突下
，各旁開(kāi)1.5寸
。可增強(qiáng)肌體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收能力
，使新陳代謝的機(jī)能旺盛
，促進(jìn)血液循環(huán)的加快和造血機(jī)能的提高。同時(shí)對(duì)腹脹
、便血
、哎吐、水腫等有效
。

4

、 三陰交。定位：在內(nèi)踝上三寸
，脛骨內(nèi)側(cè)后緣
。可調(diào)整機(jī)體的陰陽(yáng)平衡
，對(duì)內(nèi)分泌失調(diào)而出現(xiàn)的各種癥狀
，均有平衡作用，是女性的常用穴
，對(duì)月經(jīng)不調(diào)
、帶下、不孕
、遺精
、陽(yáng)痿等有效。

5

、豐隆
。定位： 小腿前外側(cè)，外踝尖上8寸
，脛骨前緣外二橫指（中指）處
。內(nèi)與條口相平，當(dāng)外膝眼（犢鼻）與外踝尖連線的中點(diǎn)
。主治： 氣逆
，喉痹卒暗，狂癲
，足不收
，脛枯，胸腹痛，嘔吐
，便秘
，腳氣，厥頭痛
，眩暈
，煩心，面浮腫
，四肢腫
，身重，經(jīng)久閉
，忽大崩
，婦人心痛
，諸痰為病
，頭風(fēng)喘嗽，大小便澀難
。

操作：使用艾灸儀或艾絨作用在以上穴位上

，艾灸時(shí)間：15-30分鐘/次，每天或隔天一次
，10次為一療程
。

　艾灸關(guān)元和三陰交.關(guān)元在肚臍下3寸左右的地方,我們把自己的手四指并擾,其寬度基本3寸了.具有強(qiáng)壯和保健身體作用,是人體元?dú)獾臉屑~,它能通過(guò)激活腎氣激活全身的活力.三陰交穴在小腿內(nèi)側(cè),定位：在內(nèi)踝上三寸，脛骨內(nèi)側(cè)后緣是肝

、脾
、腎3條經(jīng)脈的交點(diǎn),對(duì)肝、脾
、腎3個(gè)臟器都有調(diào)節(jié)作用.肝屬木
、脾屬土,腎屬水,灸這個(gè)穴,就好比用艾灸的溫暖陽(yáng)光,照著土地和草木,使草木生長(zhǎng)起來(lái),把根扎進(jìn)土地,土地變得溫暖了,也變得松軟了,水的活力也增強(qiáng)了,于是一部分被吸收進(jìn)土壤里,另一部分悄悄地流走.宇宙人體運(yùn)行之理,息息相通,我們完全可以這樣類比.

把艾條點(diǎn)燃,靠近穴位,以使皮膚略微有灼熱感為宜,適工夫調(diào)整艾條和皮膚的距離,每個(gè)穴位就6--8分鐘.同時(shí)注意不要好逸惡勞,要早睡早起,并適當(dāng)進(jìn)行一些體育鍛煉.需要節(jié)食嗎?不用,而且早餐午餐,一餐都不能少.當(dāng)然,晚餐要盡量少吃,這是為了健脾.每天或隔天一次，10次為一療程

，堅(jiān)持一個(gè)月
，能收到艾炙配方--腹部塑型，腰肌減肥

生活的平淡

，身材的走樣
，讓30歲的女人有了最大的曲線遺憾——下腹部的隆起。
1
、關(guān)元：
定位：臍下3寸
。腹中線上。
主治：有強(qiáng)壯和保健的作用
，可增強(qiáng)腹部肌纖維的彈性
，更可調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌平衡，治療月經(jīng)不調(diào)
、遺尿
，小便頻數(shù)
，尿閉，月經(jīng)不調(diào)
，帶下不孕等
。
2、大腸腧：
定位：距后中線第四腰椎旁開(kāi)1
。5寸
。
主治：增加腰、背
、腹部肌肉彈性
，治療便秘、腹脹
、腹瀉等
。
3、中腕：
定位：臍上4寸
。
主治：增強(qiáng)胃對(duì)食物的消化和吸收能力
，可治療胃痛，嘔吐
，吞酸
，腹脹等。
操作：使用艾灸儀或艾絨作用在以上穴位上
，艾灸時(shí)間：15-30分鐘/次
，每天或隔天一次，10次為一療程
。

對(duì)女性來(lái)說(shuō)

，16-46歲之間有三次明顯的體型變化，其中變化最劇烈的是38歲前后的三年
，這時(shí)
，肌肉開(kāi)始下垂，腰間的脂肪贅肉增加
，小肚子突出
。
原因：造成這種現(xiàn)象的原因有肌肉老化、荷爾蒙平衡遭到破壞以及疲勞等等
。
腰肌減肥取穴：
1
、 天樞
定位：臍旁開(kāi)2寸
主治：腹脹腸鳴、繞臍痛
、便秘
、月經(jīng)不調(diào)等。
2、 太乙：
定位：上腹部距前正中線旁開(kāi)2寸
主治：增強(qiáng)腰部肌纖維的彈性
，對(duì)斷裂彈力纖維有修復(fù)和再生能力
，同時(shí)可治療胃痛、嘔吐等
。
3
、帶脈：
定位：臍旁開(kāi)直線與腋下垂線相交點(diǎn)。
主治：婦女內(nèi)分泌不平橫而導(dǎo)致的月經(jīng)不調(diào)
，閉經(jīng)
、帶下及過(guò)度肥胖。
4
、腎腧：
定位：第二腰椎棘突下
，旁開(kāi)1。5寸
。
主治：內(nèi)分泌失調(diào)而造成的身體過(guò)于肥胖或過(guò)于消瘦
，肌肉松弛，四肢不溫或月經(jīng)不調(diào)
。腰痛
、遺尿
，遺精
，白帶，水腫
、耳鳴等
。
操作：使用艾灸儀或艾絨作用在以上穴位上，艾灸時(shí)間：15-30分鐘/次
，每天或隔天一次
，10次為一療程很好的效果。

艾灸減肥肚子方法 艾灸減肥肚子方法是怎樣的

1

、首先應(yīng)該將艾灸點(diǎn)燃
，盡可能需要對(duì)準(zhǔn)中脘穴和下完雪的地方，也可以對(duì)準(zhǔn)天樞穴和大橫穴
。

2
、對(duì)準(zhǔn)這幾個(gè)地方過(guò)后，就可以比較好的去刺激
，能夠有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)
，能夠促進(jìn)局部的血液循環(huán)，能夠加速脂肪的燃燒和消耗
。

3
、一般建議大家在艾灸的過(guò)程中，可以適當(dāng)?shù)挠靡粔K布來(lái)進(jìn)行遮擋，因?yàn)檫@樣能夠避免艾灸的煙霧從外面擴(kuò)散
，而是可以更好的去作用于身體的穴位
，從而達(dá)到更好的減肥效果。

艾灸可以減肥嗎 減肥艾灸哪個(gè)部位減肥最快

1 艾灸可以減肥嗎可以

。

艾灸是中醫(yī)養(yǎng)生的一種方法

，主要功效是活血通絡(luò)、健脾和胃
、驅(qū)寒除濕等
，而艾灸也是能夠減肥的，因?yàn)榘牡倪^(guò)程中會(huì)促進(jìn)身體血液循環(huán)
，幫助體內(nèi)毒素的排出
，從而對(duì)脂肪的囤積有所改善，起到一定的減肥效果
。

但是艾灸減肥的效果因人而異

，每個(gè)肥胖者肥胖程度不一樣，艾灸的次數(shù)和效果也會(huì)有所不同
，另外
，不能光靠艾灸減肥，還需要搭配合理的飲食
、運(yùn)動(dòng)等等
。

2 減肥艾灸哪個(gè)部位減肥最快腹部。

艾灸腹部也就是關(guān)元穴位

，能夠補(bǔ)充人體一身元?dú)?div id="jfovm50" class="index-wrap">，使體內(nèi)能量充足，氣血運(yùn)行順暢
，起到通經(jīng)活血的效果
，還能促進(jìn)腹部囤積脂肪燃燒，使一部分脂肪通過(guò)汗液
、尿液等形式排出
，從而達(dá)到減肥的效果，其次
，關(guān)元是任脈上的穴位
，適當(dāng)?shù)陌模軌蚴瓜掳肷砭€條纖細(xì)
，還能維持身體動(dòng)作的協(xié)調(diào)
。

3 艾灸一次可灸5個(gè)部位嗎可以。

艾灸是可以一次艾灸一個(gè)穴位或多個(gè)穴位的

，并沒(méi)有一定的規(guī)定
，可以根據(jù)個(gè)人情況
，來(lái)取決于一個(gè)穴位還是多個(gè)穴位同時(shí)艾灸，但是艾灸需注意時(shí)間和艾灸的方法
，以免艾灸錯(cuò)誤對(duì)自身健康造成影響
，一般建議，艾灸時(shí)間在15-30分鐘之間
，另外
，艾灸多個(gè)穴位，能夠起到較好的健脾養(yǎng)胃
、和血等功效
。

4 艾灸可以天天做嗎無(wú)特殊疾病盡量不要天天艾灸。

雖然艾灸對(duì)自身健康有一定的好處

，但是沒(méi)有特殊疾病的話
，一般并不建議天天艾灸，以免增加體內(nèi)陽(yáng)氣
，導(dǎo)致陽(yáng)氣過(guò)甚而引起口干舌燥等上火情況
，還有可能出現(xiàn)盜汗、小便黃
、大便干燥等情況
，一般來(lái)說(shuō)，艾灸作為日常標(biāo)間
，每隔3-5天按摩一次即可
。

若是有特殊疾病需要艾灸治療的話，建議在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行艾灸

。

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