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    經(jīng)期可以吃百合嗎
    
        
    
            綠色飲食在行動
            2023-05-11 03:25:34
        
    

        
    
           
    經(jīng)期可以吃百合嗎
    女性朋友在每個月都會有那么特殊的幾天
    ，大姨媽的造訪給我們帶來了諸多不便之處
      。不僅不可以進行劇烈的運動
    ，在飲食方面也需要格外的注意
      。比如雪糕
    ，辣條都是不能吃的，那在經(jīng)期間可以吃百合嗎?其實在月經(jīng)期間是可以適量吃百合的
    。
    1
    、女性在經(jīng)期可以吃百合
    百合雖然是涼性的食物，但是女性在月經(jīng)期間是可以適量吃百合的
    。因為百合含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)
    ，并且能夠起到清熱利濕、養(yǎng)陰潤肺
    、鎮(zhèn)靜神經(jīng)的功效
    。任何飲食都需要把握好一個度，這樣才能夠?qū)ι眢w的健康起到一定的促進作用
    ，雖說女性在經(jīng)期間可以吃百合
    ，但一定不要食用過量，不然會起到反作用
    。
    2
    、女性在經(jīng)期吃百合可治療痛經(jīng)
    因為百合比較絲滑，所以它具有通腸道的作用
    ，對于治療便秘有非常明顯的效果
    ，同時適量的吃點百合可以起到治療女性痛經(jīng)的作用。由于百合是涼性的食物
    ，所以在經(jīng)期間吃百合不能夠與螃蟹
    、魚蝦、牛肉
    、羊肉同食
    ，否則會加重體內(nèi)的濕氣。不僅起不到治療痛經(jīng)的功效
    ，反而會引起肚子疼痛
    。
    3、女性在經(jīng)期吃百合可以起到補陰抗炎的作用
    大部分的女性在月經(jīng)期間會出現(xiàn)低熱的癥狀
    ，這種癥狀雖然短時間內(nèi)不會對身體造成影響
    ，但它是一種典型的陰虛現(xiàn)象
    ，時間長了就會影響睡眠。想要緩解這種現(xiàn)象的出現(xiàn)
    ，可以在經(jīng)期適量的吃點百合
    。這可以起到補陰、抗炎的作用
    ，長期堅持就能讓這種病癥徹底消失
    。
    4、具有補益氣的作用
    女性在月經(jīng)期間是個特殊的時期
    ，有些人則會出現(xiàn)呼吸不暢
    、舌干、食欲不振的現(xiàn)象
    。其實這是缺乏活力的表現(xiàn)
    ，那可以通過適量的飲用百合緩解以上現(xiàn)象的出現(xiàn)。
    在月經(jīng)期間可以吃當歸
    ，川芎
    ，地黃，山萸肉
    ，茯苓
    ，玄參，百合
    保養(yǎng)一：注意保暖
    經(jīng)期御寒能力下降
    ，受涼易引起疾病
    ，像月經(jīng)過少或突然停止。因而要避免淋雨
    ，趟水
    ，用涼水沖腳;少食或不食冰凍食物、飲料
    。
    月經(jīng)期間怎樣進行保養(yǎng)
    保養(yǎng)二：飲食也適宜
    其實不只是吃冰
    ，一些屬性偏涼的食物，例如冰品
    、茄子
    、絲瓜、黃瓜
    、冬瓜
    、蟹
    、田螺、海帶
    、竹筍
    、橘子、梨子
    、柚子
    、西瓜等等，及酸澀的食物
    ，如酸梅
    、未成熟味酸之水果，或是一些辛熱食品
    ，如油炸物
    、辣椒
    、胡椒
    、芥末等等，也都應該避免在經(jīng)期內(nèi)食用
    ，以免造成血液不流暢的狀況
    。
    經(jīng)期內(nèi)應多吃蔥白、木耳
    、花生
    、核桃、大棗
    、桂圓
    、玫瑰花。若在經(jīng)期內(nèi)
    ，不小心吃了冰冷的食物
    ，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生姜來平衡體內(nèi)血液循環(huán)
    ，促使血液流暢
    。少吃刺激性食物，多吃蔬菜和水果
    ，保持大便通暢免得盆腔充血
    。經(jīng)期易出現(xiàn)疲勞和嗜睡，感情波動也大
    ，故最好不飲濃茶
    、咖啡等。
    月經(jīng)期間怎樣進行保養(yǎng)
    保養(yǎng)三：適當勞動
    、鍛煉
    經(jīng)期體力勞動過累或參加劇烈體育活動是不適宜的
    ，但適當參加體力勞動和鍛煉是有益的
    。
    月經(jīng)期間怎樣進行保養(yǎng)
    保養(yǎng)四：精神保養(yǎng)
    經(jīng)常保持精神愉快，適當參加文體活動可轉(zhuǎn)移經(jīng)期出現(xiàn)的煩躁
    、郁悶
    、不能太嬌氣，既注意保養(yǎng)又判若無事
    。
    月經(jīng)來時喝百合.蓮子.銀耳糖水有影響嗎?
    沒有
    。蓮子百合銀耳湯不會對身體造成太大的傷害，只要保持常溫喝就可以了
    ，千萬不能夠冰涼的
    ，這個時候女性很多行為都是要注意。
    
女性來月經(jīng)的時候最好是喝一些姜糖水
    ，因為生姜可以祛濕解毒
    ，特別適合來月經(jīng)的女性，而且因為來月經(jīng)
      ，所以女性失去了大量的血液
      ，這個時候喝一些紅糖，可以幫助人體補充血液
      。
    
女性要注意
      ，千萬不能吃一些生冷辛辣的食物，而且不要碰冷水
      ，這些都會導致更加嚴重
      ，要記得保暖，多喝一些熱水
      ，可以用暖水袋給自己的肚子保溫
      。
    

    

    
擴展資料：
    
注意事項：
    
1、蓮子百合銀耳湯在準備食材時需要注意的是
      ，蓮子可以留住心
      ，但是留有蓮心的蓮子不宜煮太久，因此要把握煮制的時間
    ，在煮之前最好先浸泡一下
    ，變軟才更好煮。百合應該選擇干百合
    ，一般煮制湯品時都應選擇干百合
    。
    
2、在選擇銀耳的時候也需要注意
    ，要挑選色白凈帶黃的
    ，基底部小，朵大肉厚的銀耳比較好
    ，如果聞到軟質(zhì)有霉味
    ，說明銀耳已經(jīng)發(fā)霉了
    ，不要食用。
    
3
    、銀耳是比較容易受潮的
    ，所以保存的時候要注意防潮防霉變，在食用前要用冷水泡發(fā)
    ，充分洗凈
    ，去除雜質(zhì)才可以食用。
    
-蓮子百合銀耳湯
    
-經(jīng)期
    

          
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