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何首烏怎么吃治脫發(fā),4道何首烏的生發(fā)食譜

綠色飲食在行動 2023-04-26 04:58:40

何首烏是一種具有補益作用的中藥材

，很多人都知道何首烏有補腎、補血
、黑發(fā)的效果
。而在脫發(fā)的相關治療中
，也可能會用到何首烏
。那么在食療方面
，何首烏怎么吃治脫發(fā)呢?

何首烏怎么吃治脫發(fā)

1

、何首烏紅棗烏雞湯

材料：烏雞1只(約2斤)

，紅棗6枚
，制何首烏5克，生姜片適量

做法：制何首烏研磨成粉

，將烏雞處理干凈
，然后將首烏粉放在烏雞腹內，放入瓦煲中，加適量清水
、少許料酒和生姜片
，煮開后加入紅棗，改小火燉至烏雞肉熟透
，少許食鹽調味即可
。

功效：何首烏烏雞湯具有滋陰補血、補腎養(yǎng)肝的功效

，對于肝腎虧虛或血虛引起的脫發(fā)
、白發(fā)等問題有一定改善效果。

2

、何首烏枸杞煮雞蛋

材料：雞蛋2個

，制何首烏5克，枸杞子15克

做法：制何首烏磨成粉備用

。將雞蛋煮熟
，剝殼后放入瓦煲中，加入首烏粉和適量清水
，水開后放入枸杞子
，繼續(xù)煮三分鐘即可。

功效：何首烏枸杞煮雞蛋具有補益肝腎

、補益精血的功效
，對于肝腎不足或精虛血虧引起的脫發(fā)、須發(fā)早白等問題有一定改善作用
。

3、首烏黑豆燉排骨

材料：排骨1斤

，黑豆50克
，制何首烏5克，生姜片適量

做法：制何首烏磨成粉備用

。排骨切小段
，過沸水焯一下，撈起瀝干備用
。將洗好的黑豆
、生姜片和排骨一起放入瓦煲中，加適量清水煮開
，1小時后放入何首烏粉
，繼續(xù)煮20分鐘，少許食鹽調味即可
。

功效：首烏黑豆燉排骨具有補血益氣

、補腎益精的功效，能夠改善腎精虧虛或氣血虧虛引起的脫發(fā)
、白發(fā)等問題
。

4

、桑葚首烏老鴨湯

材料：鴨肉1斤，干桑葚20克

，制何首烏5克
，生姜片適量

做法：制何首烏磨成粉備用。老鴨肉洗凈切小塊

，過沸水焯一下
，撈起瀝干備用。將老鴨肉和生姜片一起放入砂鍋中
，加適量清水煮開
，放入桑葚子和首烏粉，改小火繼續(xù)煮1小時
，少許食鹽調味即可
。

功效：桑葚首烏老鴨湯具有補益腎精、滋陰養(yǎng)血的功效

，對于陰血虧虛或腎精虧虛引起的脫發(fā)
、白發(fā)有一定改善作用。

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