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蔓越莓對女性的功效,蔓越莓改善女性健康的四大作用

綠色飲食在行動 2023-04-26 09:23:06

蔓越莓對女性的功效,蔓越莓改善女性健康的四大作用

蔓越莓因其酸甜可口，且具有一定的美白作用

，因此一直是一種女性較為青睞的水果。那么
，蔓越莓對女性的具體功效體現(xiàn)在哪幾個(gè)方面呢?

蔓越莓對女性的功效

1

、 美白皮膚

蔓越莓中所含有的豐富的維生素C對黑色素的沉淀起到良好的抑制作用

，可以有效地美白皮膚
。同時(shí)蔓越莓中還含有花青素以及果膠等天然抗氧化物成分
，能夠有效延緩皮膚氧化衰老
，從而潤澤皮膚
，起到美白的作用
。

2、 保護(hù)泌尿系統(tǒng)

蔓越莓中的木葡寡糖具有粘附細(xì)菌的作用

，因此可以在排泄的時(shí)候吸附掉尿道上的細(xì)菌，有效維護(hù)女性泌尿道的健康
。研究表明，每日攝入蔓越莓也可以降低尿道感染的概率
。

3

、 排毒減脂

蔓越莓也具有排毒減脂的功效

，每日一杯蔓越莓汁可以幫助女性代謝掉身體內(nèi)所含有的垃圾毒素，同時(shí)起到強(qiáng)身健體的作用
，長期堅(jiān)持下去也有減肥的功效。

4

、 改善便秘

蔓越莓一定程度上可以改善當(dāng)前的便秘情況，但卻只能起到輔助作用

。便秘引起的誘因有很多種
，因此可以通過多吃蔬菜水果
，保證每日的飲食清淡等習(xí)慣來對當(dāng)前的便秘情況做出一定的改善
。

蔓越莓對身體有哪些好處

1、可預(yù)防婦女常見的泌尿道感染問題
女性的尿道比男性來得短

，因此較容易出現(xiàn)感染問題
，而且一旦發(fā)生泌尿道感染疾病
，即使治愈后也很容易再度復(fù)發(fā)
。而蔓越莓會使尿液酸化
，讓泌尿道成為細(xì)菌不易生長的環(huán)境
，并且又有著能夠阻止制病細(xì)菌黏附在體內(nèi)細(xì)胞的作用機(jī)制
，讓引發(fā)尿道感染的細(xì)菌難以附著在尿道管壁上
，如此一來
，即使仍能克服艱苦環(huán)境而生存下來的病菌
，還是會隨著尿液被排出體外。因此英國的研究人員建議
，每天喝約350CC以上的蔓越莓果汁或是蔓越莓營養(yǎng)輔助品，對于預(yù)防泌尿道感染及膀胱炎很有幫助
。
2、降低胃潰瘍及胃癌的發(fā)生率
導(dǎo)致細(xì)菌性胃潰瘍的發(fā)生
，絕大多數(shù)是由于幽門螺旋桿菌在作怪的塬因
，當(dāng)這種細(xì)菌長時(shí)間附著在胃黏膜上時(shí)
，就會對胃部造成傷害
，引發(fā)細(xì)菌性胃潰瘍
，因此若是經(jīng)常食用蔓越莓
，同樣也能抑制細(xì)菌黏附在胃中。此外
，蔓越莓又能提供人體如抗生素般的保護(hù)能力，而且這種「天然抗生素」不但不會讓身體產(chǎn)生抗藥性
，也不用擔(dān)心會有藥物副作用產(chǎn)生，因此就算天天食用也沒有關(guān)系
。

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